Sehän meni mukavasti. Ihan saa jo juosta tuohon aikaan ehtiäkseen, ei ole vain läpäisy.
Liikunnan ja kuntoilun riemua 2017-2018
- Viestiketjun aloittaja Antsa Rieppo
- Aloituspäivämäärä
BudLightJaguar
Well-known member
Yhtään ei ollut löysäilyä, eikä tullut Ruissalon tammia katseltua, osin kyllä siksi että lasit tuntuivat menevät huuruun.
Sykkeet oli melkoisen kovat kyllä, olinhan yhdelläkin tasaisella suoralla painellut 3:45/km vauhtia.
Itsekään en ole koskaan virallisella puolimaratonilla juossut alle 1.40, mutta maratonennätyksen puolikkaan väliaika on 1.37... No nuo ajat ovat menneisyyttä, ja nyt menee yli 1.50.
BJohnson
Ukrainan aseistaja 🇺🇦
- Liittynyt
- 11.3.2020
- Viestit
- 8428
Kävi tuttava Berliinin juoksemassa. Paljon ollut vaivoja ja puukkoa saanut jalkoihin viime vuonna viimeksi. Lähti 4min/km vauhtiin ja jalat tuntuneet vähän huonolta puoli välissä. Päätti nostaa vauhtia, ja se auttoi. 2.47 loppuaika. Tosi kova suoritus ja sanoi että tähän kuntoon ihan maksimi.
Itse kanssa bongannut Stravasta yhden naapuritalosta lenkille lähtevän ukon, joka jo vuosia tykittänyt 2.40-2.50 aikoja maratoneilla.
Mulla tänä vuonna tavoitteena neljän tunnin alitus. Edellinen maraton juostu 2017 3.34. Ennätys 2011 3.22. Sitä kun vielä joskus pystyisi parantamaan. Nyt syksyllä mittareista havaittavisssa pientä nousukuntoa. Lenkkivauhdit vähitellen parantuneet. Voi olla, että jollain laskurilla saisi kovemmankin tavoiteajan, mutta vielä en yritä sellaista juosta. Harjoittelusta ja hyvästä kunnosta nauttiminen kuitenkin pääasia tässä hommassa, se että pystyy juoksemaan hyvän ajan on toissijaista. Keskenkuntoisena en koe tarvetta lähteä täysillä keulimaan maratonille enää.
BudLightJaguar
Well-known member
Rullatrainerin kanssa jännittäviä hetkiä. En kovin vahvasti muista, minkälaista se oli ajaa ensimmäisiä kertoja ilman apupyöriä, mutta varmasti samanlaista. Mukavasti tuli kyllä keskiviikona kolme varttia rullailtua.
Parempi aina päiväkohtaisesti vedellä muutama minuutti lenkkareilla, pari kaatoa lukkopolkimilla tuli tehtyä, onneksi yläkerran laminaatti on sen verran pehmeä ja muutenkin rahoituksen järjestyttyä menossa vaihtoon, ettei parista kuperkeikasta kannata masentua
Korkeat kynnykset estävät asennuksen oviaukkoon, eli seinästä on otettava tuki jomman kumman käden puolelta.
Parempi aina päiväkohtaisesti vedellä muutama minuutti lenkkareilla, pari kaatoa lukkopolkimilla tuli tehtyä, onneksi yläkerran laminaatti on sen verran pehmeä ja muutenkin rahoituksen järjestyttyä menossa vaihtoon, ettei parista kuperkeikasta kannata masentua
Korkeat kynnykset estävät asennuksen oviaukkoon, eli seinästä on otettava tuki jomman kumman käden puolelta.
BudLightJaguar
Well-known member
Irtohihat olivat kyllä täsmähankinta tällaisia syyskelejä varten, jos haluaa vähällä vaatetuksella juosta, mutta kädet palelevat. Tuollaisilla Craftin hihoilla juoksen. Lauantaillekin lupailee +9C hihakeliä.
Irtohihoja tuli itsekin käytettyä viime vuoden talvijuoksuissa. Lämmittävyyden tunne on parempi kuin että olisi vain pitkähihaisia paitoja päällekkäin.
Meni alle neljän. Oma aika 3:50:48. En pitäytynyt suunnitelmassa, kilpailuvietti vei voiton. Reidet aika loppu 22km jälkeen, hölkkäilin maaliin parhaani mukaan. Shortsit, irtohihat ja pitkä paita. Tuuli ihan kunnolla ja lopussa viilentävä sadekuuro.
BudLightJaguar
Well-known member
Jopas oli vauhtia! Tiedätkö millä tuloksella yleiskilpailuvoitto irtosi?
2.52.20 näyttäisi olevan voittoaika.
BudLightJaguar
Well-known member
Eli aivan mahdotonta vauhtijuoksua ei ole terävimmässä kärjessä ollut, reippaasti alle nelituntisella olet todennäköisesti sijoittunut vertailussa jo keskivaiheen paremmalle puolelle.
Olin maalissa 18/39. Lisäksi kolme keskeyttäjää. Aika vähän oli maratonilla osallistujia, viimeisen kympin juoksin käytännössä yksin. Kaksi tuli siinä heittämällä ohi.
Tuli hankittua Nike Vaporflyt Next% 2 maratonkengät. Vähän myöhässä tämän vuoden maratonille tulivat, mutta ensi vuonna sitten. Adidas Adizero Pro 3 olivat vähän pienet ja hiersivät jalkoja, joten en juossut niillä kuin pari kokeilulenkkiä ja annoin pois. Hangon maratonin juoksin vanhoilla lyhyen matkan luottokengillä Adidas Adizero Takumi Sen 8.
BudLightJaguar
Well-known member
Mä olen katsonut, että ostaisiko vielä kevääksi piikkarit varastoon, noita näkyy olevan hajakokoina edullisesti.
New Balancet eivät ole vielä menneet vaihtoon, vaikka 475 vauhtikilsaa on Garminiin tallennettu. Se tosin kohta on ajankohtaista, kun pohjiin on jo mennyt puoli tuubia Loc-Titeä.
Eka talvikisa 11.11 että katsotaan, meneekö uusien tossujen hankinnaksi.
New Balancet eivät ole vielä menneet vaihtoon, vaikka 475 vauhtikilsaa on Garminiin tallennettu. Se tosin kohta on ajankohtaista, kun pohjiin on jo mennyt puoli tuubia Loc-Titeä.
Eka talvikisa 11.11 että katsotaan, meneekö uusien tossujen hankinnaksi.
Em. kisatossujen lisäksi mulla on aika monet parit peruslenkkareita ja muutamat vauhtilenkkaritkin. Ei ole paniikkia, että loppuisi kesken.
Mietin kanssa talvijuoksusarjaan osallistumista Lohjaan tai Vantaalle, mutta taidan jättää väliin vielä tänä vuonna. Haluan talven aikana kehittää peruskestävyyttä puolipitkillä rauhallisilla lenkeillä. Seuraava kisa on ensi keväänä HCR puokki. Tällä kertaa pääsen juuri ja juuri ensimmäiseen lähtöryhmään.
Mietin kanssa talvijuoksusarjaan osallistumista Lohjaan tai Vantaalle, mutta taidan jättää väliin vielä tänä vuonna. Haluan talven aikana kehittää peruskestävyyttä puolipitkillä rauhallisilla lenkeillä. Seuraava kisa on ensi keväänä HCR puokki. Tällä kertaa pääsen juuri ja juuri ensimmäiseen lähtöryhmään.
BudLightJaguar
Well-known member
New Balancen MD500v8 yleispiikkarit tilasin. Lenkkarihankinta odottelee vielä.
BudLightJaguar
Well-known member
Ensitesti piikkareilla paikallisella 300 metrin tartanilla. Vaikken mikään cooper-entusiasti olekaan, kokeilin nyt kerrankin monen vuoden tauon jälkeen.
Koska kentältä oli jo iltavalot sammutettu, otin tuon "rennon kovaa" ei maksimilla, 3130 meni kellon mukaan ja kierroksista laskien 3080, kaarteet siis pimeässä vähän loivemmin.
Koska kentältä oli jo iltavalot sammutettu, otin tuon "rennon kovaa" ei maksimilla, 3130 meni kellon mukaan ja kierroksista laskien 3080, kaarteet siis pimeässä vähän loivemmin.