Liikunnan ja kuntoilun riemua 2017-2018

[Bukko]

Pitkä peruskuntolenkki 23km 7.22/km 132bpm. Kävelyhölkkää 3min/3min. Vähitellen kunto paranee, sykkeet alenee.

 

[Bukko]

Tänään juoksin 16km, josta 12km puolimaratonvauhtia 5.31/km 154bpm. Garmin määritti uuden anaerobisen kynnyksen 4:58/km ja 169bpm. Viidenkymmenen minuutin alitus kympillä juoksemista vaille juostu.

 

[Bukko]

Lauantaina olisi HCR puolimaraton juostavana. Tänään viimeinen voitelu 6.11km 6.00/km 141bpm aerobisen kynnyksen tuntumassa 76%.

 

[BudLightJaguar]

Meikäläisellä on Yritysmaratonviesti huomenna firman kanssa. Keskimatkakokemusta on varsin vähän mutta luotan siihen, että treeni on ollut oikeanlaista keväällä.

 

[BudLightJaguar]

Yritysmaratonviestissä kolme vetoa, ajat 8:13, 8:26 ja 8:27. Varsin tyytyväinen olin tasaisuuteen, olin varautunut että kolmannella olisi jo puhti loppunut.

 

[Bukko]

HCR 1:58:20 21.32km 5.33/km 159bpm. Ruuhkasta oli eikä hotsittanut raastaa kuin vasta ihan lopussa. Mukavan alhaiset sykkeet kuitenkin, kunto nousussa.

 

[Bukko]

Tänään oli hyvä kulku peruslenkillä, alhaiset sykkeet ja kohtalainen vauhti rentoa 10.01km 6:13/km 136bpm.

 

[BudLightJaguar]

Kuusijärvessä 1500 metrin avovesiuinti 29:10 loppuajalla. Ihan tyytyväinen, vaikka optimistinen tavoite olikin 28:30.

Olin muuten miesten nopein märkäpuvuton, yleiskilpailun 17. Veden lämpö ihan siedettävä vetää avovesikalsareilla, kävin viime viikolla tiistaina ja torstaina testaamassa pikku-uikkareilla.

 

[Bukko]

Kunto on alkukesän sairauden jälkeen muisto vain. Syksy pilalla.

 

[BudLightJaguar]

Kunto on alkukesän sairauden jälkeen muisto vain. Syksy pilalla.

Harmin paikka, kun iskee kauden kynnyksellä

Katselin omaa kalenteria. Kun 26.9 - 3.10 ollaan Italiassa ja Sveitsissä, Monzan radalla olisi kympin ja puolimaran tapahtuma, missä on myös lisenssiluokka. Kympin reitti näytti olevan 1 ratakierros + ovaalin ympäri, otetaan vahvaan harkintaan

https://followyourpassion.it/en/monza21/

 

[Bukko]

Harmin paikka, kun iskee kauden kynnyksellä

Liikunnasta pystyn onneksi yhä nauttimaan, mutta joko flunssa tai lääkkeen aloitus vaikuttaa dramaattisesti kuntoon. Sykkeet on koholla ja hikoilen runsaasti.

Katselin omaa kalenteria. Kun 26.9 - 3.10 ollaan Italiassa ja Sveitsissä, Monzan radalla olisi kympin ja puolimaran tapahtuma, missä on myös lisenssiluokka. Kympin reitti näytti olevan 1 ratakierros + ovaalin ympäri, otetaan vahvaan harkintaan

https://followyourpassion.it/en/monza21/

Tuopa olisi hauska tapahtuma motorsporttifanille.

 

[BudLightJaguar]

Tuopa olisi hauska tapahtuma motorsporttifanille.

Jo siitäkin syystä, että aika harvalla eurooppalaisella moottoriradalla olen kävellyt. Siis siinä itse radalla, Amerikassa lähtöviivalle pääsee lampsimaan paljon liberaalimmin ennen starttia.

Euro-radoista muistelisin vain Zandvoortin ja Le Mans'n, Goodwoodista en ole varma. Circuit de la Sarthessa tosin ruutulipun jälkeen.

 

[Bukko]

Juoksin soralla 8x100m, kaikki alle 20s ja viimeinen 16.0s.

 

[Bukko]

Juoksin kumikentällä 800m 2:51:76. Kivaa oli. Välimatkat tuntuu sopivan mulle paremmin kuin maratonit.

 

[Bukko]

Kesä- ja heinäkuu menivät surkeasti peruskuntoilun osalta, mutta nyt näkyy vähän tunnelia valon päässä. Tänään 10.12km 7.02/km 129bpm. Törkeän kevyet pk-lenkit ja railakkaat vauhtileikittelyt tuottavat vähitellen tulosta.

 

[Bukko]

Puolimaratonin mittainen lenkki 2.36.15. Näitä nyt viikottain niin pääsee lokakuussa maratonin maaliin.

 

[BudLightJaguar]

Kävin järvessä uimassa. Kyllä ne vaan vedet menevät kylmempään suuntaan. 850 metriä kuitenkin vaparia jaksoin.