BudLightJaguar
Well-known member
Liian rankkoja olivat mäet ja lenkkarit sain reunakasvillisuudella kasteltua, kävelin 32 kilsasta maaliin ja 4:57:08.
Liikunnan ja kuntoilun riemua 2017-2018
- Viestiketjun aloittaja Antsa Rieppo
- Aloituspäivämäärä
Bukko
mielikuvitusukko
Kyllä mäet verottaa, paljon helpompi tasaisella asfaltilla rullata. Itsellä eka maraton meni 5.07, helteinen Helsinki City Maraton vuonna 2004. Kävelyksi meni sekin.
BudLightJaguar
Well-known member
Järjestäjille kyllä pisteet mielikuvituksellisista juomapisteistä. Siinä 32 kilsan juomapisteellä oli kahvitarjoilu.
36 tai 37 kilsan pisteellä oli joku täti kotiviinipullojensa kanssa. En tosin pysähtynyt koska katkeamisesta huolimatta en aivan eväsretkeksi heittänyt.
Bukko
mielikuvitusukko
Tänään maratonvauhdin harjoittelua, 3x4km 6.27/km, yhteensä 16.09km. Vauhti on nykyisellään aika vaatimatonta, ei ole muuta tavoitetta kuin juosta läpi.
Viimeksi muokattu:
BudLightJaguar
Well-known member
Vasen polvi klenkkaa maratonin jäljiltä. Vielä tosin on viikko ennen Midnight Runia, teipataan jos ei meinaa loppua.
Bukko
mielikuvitusukko
Olen sen verran realisti, että taidan juosta maratonin alusta asti kävelyhölkkänä tänä vuonna. Pitäisi saada peruskestävyyttä roimasti paremmaksi, että sen voisi juosta hyvään aikaan.
Tänään kokeilin sitä peruskestävyyden rakentamista japanilaisella kävelyllä. Puoli tuntia kävelyä vuorotellen 3min kovaa ja kevyttä.
Tänään kokeilin sitä peruskestävyyden rakentamista japanilaisella kävelyllä. Puoli tuntia kävelyä vuorotellen 3min kovaa ja kevyttä.
Bukko
mielikuvitusukko
Pitkä lenkki 24.08km 7.42/km 142bpm 7min/3min kävelyhölkäten. Ensi viikolla vielä pari kilometriä lisää matkaa.