Liikunnan ja kuntoilun riemua 2017-2018

[Bukko]

Juoksin 10km lenkin ajassa 1:05:35 sykkeellä 155.

 

[Bukko]

Peruslenkki 7km 6.27/km 136bpm. Ehkä tässä sittenkin pääsee vielä kesäkuntoon.

 

[Bukko]

Juoksin puolimaratonin mittaisen lenkin 2h32min sykkeellä 147bpm.

 

[Bukko]

Juoksin Cooperin testin sorakentällä 2490m 169bpm.

 

[Bukko]

Juoksin 10km lenkin ajassa 1:01:26 sykkeellä 154.

 

[Bukko]

Juoksin puolimaratonin ajassa 2:19:42 sykkeellä 155bpm.

 

[Bukko]

Kunto ja motivaatio romahtivat puolimaratonin jälkeen. Nyt uutta ryhtiliikettä aloittamassa. Tänään 10km.

 

[Bukko]

Juoksen nyt vain kolme kertaa viikossa. Paremmin alkanut kulkemaan kun ei väsytä itseään päivittäisellä puuhastelulla. Peruslenkki, tehoharjoitus, pitkä lenkki.

 

[BudLightJaguar]

Sammatin maalaismaraton 4:47:18 kellosta. Tulosluettelossa varmaan 5 minuuttia lisää, lopetin juoksun 42,2 kohdalla. Reitti siis 43 km tasan.

Vähän olen miettinyt lähteekö Vantaalle kokeilemaan absoluuttista nopeutta litteällä reitillä.

 

[Bukko]

Sammatin maalaismaraton 4:47:18 kellosta. Tulosluettelossa varmaan 5 minuuttia lisää, lopetin juoksun 42,2 kohdalla. Reitti siis 43 km tasan.

Vähän olen miettinyt lähteekö Vantaalle kokeilemaan absoluuttista nopeutta litteällä reitillä.

Vantaa on nopea reitti. Itse juossut enkkani Hangossa, mutta siellä vähemmän kirittäjiä.

Tänä syksynä en mene mihinkään kisoihin, otan rennommin ja yritän kuntoutua kevääksi.

Tänään 14km kevyt lenkki 2.08.