Lööpitystä, uutisia, ym. sälää / KESÄKAUSI 2014
- Viestiketjun aloittaja 72
- Aloituspäivämäärä
72
Well-known member
- Liittynyt
- 14.2.2000
- Viestit
- 16061
Täytyis laatia tai laadituttaa joku ohje itselle.
Ja sitten noissa ohjeissa on aina jotain tämmöstä, että
"syö proteiinia ja kuituja, ja vältä hiilihydraatteja ja vältä prosessoitua sitä ja tätä"
-okei, ehkä kärjistän, mutta miksi ei voi selkokielellä sanoa noita.
Kyllä suurinpiirtein tietää, mutta siis minä tarviin ainakin tarkat ohjeet.
Kun sais vaikka 3-5 kg pois ennen heinäkuuta.
72
Well-known member
- Liittynyt
- 14.2.2000
- Viestit
- 16061
Porkkanaa ja lanttua ym. voin syödä jos ne on keitetty/paistettu tms.
Mutta jos esim. raakaa porkkanaraastetta hipaiseekin suupieltä, koko suunympärys muuttuu ihan punaiseksi.
Samoin nielu kutisee. Marjoja voin syödä jonkun verran, mutta isoina annoksina nielu ärtyy.
72
Well-known member
- Liittynyt
- 14.2.2000
- Viestit
- 16061
Laihtumisen fysiologiaa
Laihtuakseen yhden gramman on kulutettava 9 kcal enemmän kuin saa ravinnostaan energiaa. Kun kuluttaa 9 000 kcal enemmän kuin syö, laihtuu kilon. Kaksi kiloa laihtuu kuluttamalla 18 000 kcal enemmän kuin syö. Laihtuakseen 5 kg on kulutettava 45 000 kcal enemmän kuin syö jne.
Jos siis haluat laihtua 2,5 tai 10 kiloa kymmenessä viikossa, päivittäisen energiavajeen tulee olla seuraava:
2 kg:n laihtuminen edellyttää 257 kcal:n energiavajetta päivässä (18 000 kcal/70 päivää)
5 kg:n laihtuminen edellyttää 643 kcal:n energiavajetta päivässä (45 000 kcal/70 päivää)
10 kg:n laihtuminen edellyttää 1286 kcal:n energiavajetta päivässä (90 000 kcal/70 päivää)
Laihtuakseen yhden gramman on kulutettava 9 kcal enemmän kuin saa ravinnostaan energiaa. Kun kuluttaa 9 000 kcal enemmän kuin syö, laihtuu kilon. Kaksi kiloa laihtuu kuluttamalla 18 000 kcal enemmän kuin syö. Laihtuakseen 5 kg on kulutettava 45 000 kcal enemmän kuin syö jne.
Jos siis haluat laihtua 2,5 tai 10 kiloa kymmenessä viikossa, päivittäisen energiavajeen tulee olla seuraava:
2 kg:n laihtuminen edellyttää 257 kcal:n energiavajetta päivässä (18 000 kcal/70 päivää)
5 kg:n laihtuminen edellyttää 643 kcal:n energiavajetta päivässä (45 000 kcal/70 päivää)
10 kg:n laihtuminen edellyttää 1286 kcal:n energiavajetta päivässä (90 000 kcal/70 päivää)
OoPee
Nuori ikäisekseen
Oikeastaan toi kyllä on selkokieltä tai ainakin pitäis nykyihmiselle sitä olla, mutta siis eika helpolla löydät varmasti hakukoneella listan elintarvikkeista, joissa on paljon valkuaisainetta ja kuituja sekä myös listan niistä, joissa on paljon hiilihydraattia. Nyrkkisääntö on yleensä, että lisukkeissa (perunat, pastat jne.) on paljon hiilareita. Rahkat, juustot, palkokasvit ja liha taasen sisältävät runsaasti valkuaisainetta. Kuituja saat esim. vihanneksista tai vaikka leseistä.
Lesettä ja rahkaa naamariin.
72
Well-known member
- Liittynyt
- 14.2.2000
- Viestit
- 16061
Niin kait. Mut kun kuljen kaupassa niin ei siinä jaksa miettiä mikä on prosessoitu ja mikä ei.
Hiilarit yms. on kuitenkin selkeämpiä.
Pitäs varmaan tiedostaa paremmin. Kaikenlaisia tekosyitä mullakin.
72
Well-known member
- Liittynyt
- 14.2.2000
- Viestit
- 16061
Ei enää. Mutta pitäs olla hehkeenä Sveitsissä.
Mosse laittaa linkkiä sivuille, joissa on kilokaloreita, tuhatkertainen määrä pyydettyyn-sä taidat haluta forumisteista ihan mahottomia läskisäkkejä.
OoPee
Nuori ikäisekseen
No eikö tuolla viitata kaikkeen teollisesti valmistettuun ja käsiteltyyn ruokaan/ruoka-aineisiin? Eli jos teet kaiken itse raaka-aineista, et mitä suurimmalla todennäköisyydellä käytä prosessoitua ruokaa. Eli vältät kaikkea valmisruokaa, valmispakasteita jne.
Suurinpiirtein noin mä sen olen ymmärtänyt.
Tuossa mietin asioita kun eilen uutisia kattelin ja siellä puhuttiin laivojen päästöjen vähentämisestä. Todettiin, että loppupeleissä näillä nykyisillä polttoainelaaduilla saadaan hyvin pieniä tuloksia aikaan, kun oikeasti pitäisi keskittyä siihen, että laivat liikkuisivat pienemmällä enegiamäärällä, esim. laivojen pohjat tehtäisiin ns. virtaviivaisemmiksi. Avain sana oli ENERGIATEHOKKUUS.
Tästä ajattelin, että tilannehan on nyt sellainen, ettei tämä show tule päättymään koskaan. Loppupeleissä meidän täytyy palata purjeilla kulkeviin laivoihin, olen tainnut jopa kuulla jotain suunnitelmiakin tällaisesta. Kaikenlaiset poltto- ja sähkömoottorit kielletään.
Sama pätee näihin prosessoituihin ruokiin. Sian saa kohta kasvattaa ja teurastaa itse.
Mielenkiintoisia aikoja edessä.
Tästä ajattelin, että tilannehan on nyt sellainen, ettei tämä show tule päättymään koskaan. Loppupeleissä meidän täytyy palata purjeilla kulkeviin laivoihin, olen tainnut jopa kuulla jotain suunnitelmiakin tällaisesta. Kaikenlaiset poltto- ja sähkömoottorit kielletään.
Sama pätee näihin prosessoituihin ruokiin. Sian saa kohta kasvattaa ja teurastaa itse.
Mielenkiintoisia aikoja edessä.
OoPee
Nuori ikäisekseen
kouvotsvoni
Banjottu
Lennättäisivät kaiken tänne, niin ei meret saastuisi.
burb
.
- Liittynyt
- 19.2.2002
- Viestit
- 46199
Tuli muuten mieleen että Brainiacissa Jon Tickle laihdutti pari kiloa neljässä tunnissa ihan vaan tälleen:
http://youtu.be/TYeYNB96wvY?t=18m30s
Hyvin ymmärretty.
jjv
Well-known member
- Liittynyt
- 4.5.2005
- Viestit
- 26943
burb
.
- Liittynyt
- 19.2.2002
- Viestit
- 46199
Armeija kaappasi vallan Thaimaassa
Itsehän olen käynyt aikoinaan Malesiassa että silleen olen hieman järkyttynyt että miten se on ihmisen elämä pienestä kiinni.
Itsehän olen käynyt aikoinaan Malesiassa että silleen olen hieman järkyttynyt että miten se on ihmisen elämä pienestä kiinni.