:thumbup: :ahem:
Hanska - tiskiin - lyö! Lepo, poistukaa.
Niin, no.Hanska - tiskiin - lyö! Lepo, poistukaa.
Tai sitten konsultoi tmoita, mies on näköjään löytänyt juitsun jos toisenkin
:thumbup:Kaksi tähän säikeeseen tekemääni asiallista kommenttia on poistettu moderaattori(e)n toimesta (ensimmäiseen niistä olin sisällyttänyt tilkan huumoria).
? !tmoin kommentti ilmeisesti edustaa suhteellisen asiallista keskustelutyyliä verrattuna omaani, koska se on ollut ketjussa esillä jo varsin kauan.
Jos on kehossa suhteellisen tasaisesti rasvaa joka paikassa, niin sitten. Toisaalta voi olla, että kehossa on rasvaa toisessa paikassa enempi kuin toisessa. Kuten esim. vatsan alueella. Nääh. Sorry, paskaa puhun.
Ei ontuvan logiikan ymmärtäminen ole minulle vaikeaa, se on helppoa.
Kop. Mun mielestä joukiksen kommentit on aivan asialinjalla. Jos väittelyn pohjalta tulee banskua, niin mulle kanssa.Ei ontuvan logiikan ymmärtäminen ole minulle vaikeaa, se on helppoa.
Luvattu kuukauden banni pätee tekemäsi kommentin perusteella ilmeisesti molempiin, Forumin linjan mukaisesti. Olenhan kerran aikaisemmin saanut viikon bannin heti ensikertalaisena, kommentoituani toisen tekemää postausta kera OK-kommentin. tmoilla on n- kappaletta eri mittaisia banneja + x-kappaletta bannilta pelastavia alkolukkotapauksia. Way to go :thumbup:
No onhan toi onnistuminen, jos tollee laskee.Vieläpä hyvä sellainen.
Unohtuipa tuossa mainita, että parhaan nykyisin saatavilla olevan tiedon mukaan mahdollisimman kova treeni on hyödyllisintä ihmisen terveyden kannalta (nuorentava vaikutus mm. DNA:han). On tietenkin totta, että kaikki liikunta on hyödyllistä ja arvokasta, mutta paras tapa terveyden kannalta, on toteuttaa se "rääkillä". Tehotreeni on useimmille paras tieteen tuntema tapa pitää huolta omasta terveydestään. Kun toteuttaa tätä, ei myöskään paino lisäänny.Uskon että tämä saattaa kiinnostaa niitä, jotka haluavat pudottaa painoaan:
Monet - myös "asioihin perehtyneet" uskovat ns. matalalla intensiteetillä suoritettuun "rasvanpolttomyyttiin".
Ajatellaan siis niin, että päästäkseen eroon rasvasta, tulee treenin olla tehoiltaan alhaista.
On tietenkin totta, että jos tekee esimerkiksi kävelylenkin, ja kuluttaa sinä aikana vaikkapa 100 kaloria, on niistä n. 85% rasvaa. Prosentuaalisesti iso määrä, mutta fakta on se, että jos teet kohtalaisen juoksulenkin kovemmalla sykkeellä, ja poltat vaikkapa 500 kaloria samassa ajassa, on rasvaa tuosta määrästä puolet!
Varsinainen myytinmurtajafakta perustuu kuitenkin siihen, kuinka keho palautuu treenin jälkeen: Jos poltat enimmäkseen hiilihydraatteja treenin aikana, niin kalorit jotka nautit treenin jälkeen (=ruoka jonka syöt) täyttävät kehosi tyhjentyneen hiilihydraattivaraston. Jos sen sijaan treeni on perustunut pääasiallisesti rasvanpolttoon, on kehon hiilihydraattivarasto edelleen enimmäkseen täynnä, joten lenkin jälkeen nauttimasi ruoka varastoitoituu suoraan ihraksi.
Täytyy sanoa, että Sumi heitti ihan validin pointin. Tuota voisi kutsua torjuntavoitoksi ja kaikki lasketaan. Tarkoitan tätä ihan oikeasti. Etenkin jos tuo torjuntavoitto on oikeasti vaihtoehtoinen skenaario.
Tähän sitten kommentoin seuraavaa: jos ihmiselle ainoa mahis treenata "oikein" olisi tehotreeni ja sen takia se jää tekemättä kokonaan, niin silloin kokonaisuuden kannalta paras on sellainen treeni, jossa ihminen tekee edes jotain.
Kannattaa lukea uusi Juoksija-lehti jossa kerrotaan mitä kehossa tapahtuu alhaisilla sykkeillä treenatessa.
Kai tiedät mikä on olkiukko?
Ööh, kirjoitit olkiukon, mutta se ei liity tähän?
Näet kokonaisuuden eri tavalla kuin minä? Mikä se ero siis on? Minä en tässä keskustelussa ole kirjoittanut näkemystäni, vaan todennut faktat: kaikki liikunta on ihmisille hyödyllistä, mutta hyötyä saa eniten, jos treenaa määrällisesti mahdollisimman paljon, ja mahdollisimman kovaa.
Olen eri mieltä. Ei pelkästään rasitusvammojen takia. Matalasykkeinen treeni eli sopivalla teholla tehty kestävyysharjoittelu totuttaa elimistöä säästämään hiilihydraattia ja polttamaan rasvaa tehokkaasti. Se lisää hiussuoniverkoston tiheyttä ja mitokondrioiden ja rasvan hapettamiseen tarvittavien entsyymien määrää. Peruskestävyyslenkit on maltettava tehdä riittävän rauhallisella teholla ja varsinkin harjoituksen alussa vauhti kannattaa pitää kurissa, jotta aineenvaihdunta käynnistyy.Ööh, kirjoitit olkiukon, mutta se ei liity tähän?
Näet kokonaisuuden eri tavalla kuin minä? Mikä se ero siis on? Minä en tässä keskustelussa ole kirjoittanut näkemystäni, vaan todennut faktat: kaikki liikunta on ihmisille hyödyllistä, mutta hyötyä saa eniten, jos treenaa määrällisesti mahdollisimman paljon, ja mahdollisimman kovaa.
