Totken esille ottamasta lihaskuntotreenistä minunkin sananen. Molempi parempi, kuntosalin painoilla ja oman kehon painoilla. Kuntosalilla, varsin uudemmilla laitteilla, harjoittelu ohjautuu turhan monotonisiin liikesuorituksiin. Olivat sitten yleisiä tai eristettyjä liikkeitä. Voimaa ne toki lisäävät, mutta kehopainotreenillä se voima saadaan jalostettua käypään muotoon, jossa eri lihakset, hermosto ja koordinaatio toimivat saumattomasti yhteen.
Voisi sanoa, että painoharjoittelu on korin ja moottorin ja kehopainotreeni voimansiirron, jousituksen ja sähköjärjestelmän rakentamista.
Aloittaa voi molemmista. Itsellä on nyt kehopaino- ja kahvakuulaharjoituskausi menossa ja ainakin mun kokemuksella se on selkeästi vaativampaa ja tehokkaampaa. Tosin myös vaikeampaa ja riskialttiimpaakin.
Mutta tiedän, että kun parin kuukauden päästä palaan kuntosalin piiriin niin pitkästä aikaa uudet ärsykkeet palkitsevat ja tuntuvat niin ihanan raskailta.
Mutta niitä huippuunsa hiottuja hilavitkuttimia suosittelen välttämään. Ja juoksua suosittelen aina.
Oon linkannut
tämän mimmin treenisaitin ennenkin, mutta nämä ovat niin huipputehokkaita ja monipuolisia että maksaa vaivan linkata uudemman kerran. Ja jos tämän mimmin treenailun katsomisesta ei saa inspistä niin ei sit mistään!
