Ja myös fakta. Saattaisi ottaa vielä paremmin kiinni jos kevyesti lämmittäisi hiustenkuivaimella.
Treenitopic vuodelle 2010
- Viestiketjun aloittaja Jacques
- Aloituspäivämäärä
- Status
En tiedä.. itse pyrin tikkaamaan ladulla niin pitkälle kuin pystyn ja jos jyrkkenee liikaa, niin menen rauhallisesti haarakäynnillä sen muutaman metrin matkan. Siinä vaiheessa yleensä vauhtikin hyytyy ettei siirtymä luisteluun onnistuisi.. Toisaalta tuo pitoteipin käyttö kyllä estää luistelutyylin hyödyntämisen ylämäissä aika tehokkaasti. Eli ei se ole oikein onnistunut vaikka olen yrittänytkin.
Tolerantti
Well-known member
- Liittynyt
- 8.8.2000
- Viestit
- 4704
Juu. Sanoosin jotta kannattaa hiihdellä joko perinteistä tai luisteluhiihtoa, ei edes yrittää molempia samalla retkellä. Molempiin tyyleihin täytyy hankkia omat sukset, sauvat, siteet ja monot. Pertsa- ja luistelusuksi poikkeavat olennaisesti toisistaan pituuden, profiilin ja jäykkyyden suhteen. On olemassa, tai joskus oli, kombisuksia, mutta ovat huonot molemmissa. Luistelusauvat ovat pidemmät kuin perinteisen.
Hyvälaatuiset paketit ovat myös aika kalliita. Siten saattaisi olla kannattavaa hankkia tänä talvena toiset ja ensi talveksi toiset.
Nestemäisestä pitovoiteesta minulla ei ole kokemusta, mutta olen kuullut lajitovereilta, ettei oikein toimi. Pitoteippi on huomattavasti parempi ratkaisu. Myydään marketeissa ja pakkauksessa on hyvät käyttöohjeet. Sen sijaan nestemäiset luistovoiteet toimivat kohtuu hyvin. Eivät pärjää oikeille parafiineille, mutta ovat erittäin helppoja levittää.
Tässä pari linkkiä. Tässä selitetään välineistä ja tekniikoista
http://www.edu.fi/pageLast.asp?path=498,1329,1528,21094,19155,53312,53317
Tämä puolestaan on kotimaisen voidevalmistaja Startin sivusto: http://www.startex.fi/
X-country valitaan, voi vilkuilla. Vastaavia oppaita saa urheilukaupastakin. Sivustolla on harrastaja- ja kilpahiihtoneuvot erikseen.
Liukkaita kelejä!
Tolerantti
Well-known member
- Liittynyt
- 8.8.2000
- Viestit
- 4704
Pitoteippiä levitetään vähän lyhyemmälle matkalle kuin tavallinen pitovoide. Takosassa raja on sama, siis noin kehräsluun kohta, mutta keulapäässä lyhyemmälle. juurikin siitä syystä, että teippi on aika paksu mälli, joka syö muutoin luistoa. Mutta kun on paksulti, niin pitää silti.joo.. pitoteipin käyttö vaatii tietysti myös hyvän luistovoitelun.. Tuo on totta mitä Tolerantti sanoi, että pitoteippi syö luisto-ominaisuuksia, mutta ei se luistoa kokonaan tietenkään vie.. Kyllä itselläni ainakin suksi luistaa ihan suhteellisen hyvin.
Noh.. ylämäessä tarvitaan tietty pitoa, ilman sitähän ei saa tehtyä sitä eteenpäin vievää potkua, jolloin se liuttaminenkaan ei onnistu vaikka olisi miten luistavat sukset. Suksi liukuu vain taakse päin.
Se on sitten tekniikasta kiinni, käveleekö sen pitovoiteen turvin sen mäen ylös ladulla, vai potkaiseeko sen suksen liukuun jolloin pääsee oikean hiihtämisen makuun.. Potkun jälkeen liussa pitoaluehan ei osu lumeen vaan pelkästään se luistoalue (optimaalisesti ajateltuna siis näin).. Pitoteippi on vaan sen verran paksu, että se yleensä osuu lumeen snadisti myös liukuvaiheessa, ja se on se mikä mun päättelyni perusteella syö sitä luisto-ominaisuutta vähän.
Sen jälkeen kun pitoteippi on vähän kulunut, niin suksi luistaakin paremmin.
Pertsasukseen kannattaa merkitä voidepesän sijainti tussilla suksen kylkeen. Siis näin:
- Suksi puhtaaksi pitovoiteista
- Hankitaan avustaja
- Sukset tasaiselle, sileälle lattialle
- Käydään seisomaan sille kohtaa suksia, kuin normaalistikin, paino tasan molemmilla jaloilla
- Avustaja liuttaa kopiopaperia tms. suksen alla.
- Takaviiva suunnilleen kantapään kohdalle, vaikka paperi liukuisi enemmänkin taakse.
- Keulan puolella viiva siihen, mihin asti paperi kulkee.
- Tarjotaan avustajalle oluet.
Samalla voi testata senkin, onko suksi sopivan jäykkä: kun paino on kokonaan toisella suksella, ei paperi saa liikkua lainkaan. Vastaavasti, jos paperi ei liiku, vaikka seisotaan molemmilla jaloilla tasan, ovat sukset liian löysät.
Mangelo
Well-known member
- Liittynyt
- 19.4.2007
- Viestit
- 24380
Laitoin vaan luistoparafiinin päälle ja lähdin hiihtämään lämpimillä suksilla. Kyllä ne varmaan kiinni sais pysymään, mutta irtoaminen onnistuu helposti jos tekee väärin.
Tolerantti
Well-known member
- Liittynyt
- 8.8.2000
- Viestit
- 4704
Teipin paikan tulisi olla puhdas voiteista. Sitten tulisi vielä karhentaa paketissa olevalla santapaperilla, muttei ole kauhea synti jättää karhentamatta. Ennen toimeen tarttumista suksien täytyy olla huoneenlämpöiset. Kun teippi on kiinnitetty, sukset ulos jäähtymään ennen käyttöä.
Näin tehden pitäisi pysyä paremmin ja kestää pohjassa pidempään.
Tosi hyviä ohjeita (jälleen kerran) Tolerantilta.. Oon kyllä mutulla yrittänyt muuttaa pitoaluetta lyhyemmäksi, mutta vois jossain vaiheessa kyllä tuon pitoalueen merkkauksen tehdä muutenkin uusiksi.. Vielä kun sais houkuteltua jonkun naisen avustajaksi.
Tolerantti: Mitä mieltä muuten olet pitopohja-suksista? Niitähän on kovasti kehuttu. Esim. Peltosen sivuilla niitä kehutaan toimivaksi kaikilla keleillä, mutta mikäli olen oikein käsittänyt, niin ne ei kuitenkaan pakkasella toimi hyvähyvin kuin voidesukset. Leudommalla kelillä kylläkin..
Jeps, siitähän tuo johtuu.. Ei saisi laittaa luistoparafiinia sinne alle, vaan suksi pitää tosiaan puhdistaa muista voiteista..
oho.. näköjään joissain mutu-kommenteissa oon ollut jopa oikeassa. :ahem:
Lancer
Realisti
Sauvakävelin n. 850 metrisen (lumipeitteisen) pururadan viidesti tai kuudesti. 0,5 h meni. Tiedoksi.
Mangelo
Well-known member
- Liittynyt
- 19.4.2007
- Viestit
- 24380
Mulla on ollut tapana heittää suksen pohjaan koko pituudeltaan paksut perusparafiinit. Enää tuo kai ei olis niin tarpeellista keskiosalle, kun on erilliset luistelusukset. Mutta tyytyväinen olen liisterin toimintaan, aika samanlaista hiihtely kuin pitoteipillä, muttei lähde irti ladulle.
Oikeastaan voisi olla järkevää hankkia uudet perinteisen sukset. Vanhat on turhan lyhyet pelkän perinteisen sivakointiin ja lötköt nykypainolla. Mutta enpä taida, hikoilu onnistuu noillakin.
Lisäähän se mielekkyyttä, jos on välineet kunnossa.
Tässä muistuttaisin vielä sitä ohjetta, joka tuli Matxille todettua, eli jos on tarkoituksena pudottaa painoa, niin kannattaa miettiä ottaisiko suksen jäykkyyden sen tavoitepainon mukaan vai ei.. Silloin saa myös lisämotivaatioa siihen tavoitepainon saavuttamiseen (mitä lähemmäs sitä pääsee, sitä helpommaksi hiihto käy). :ahem:
Noh.. luultavasti suksien hankinta on viisainta talven jälkeen.. Nyt urheiluliikkeet tilailee suksia hirveästi ja voisin veikata, että niitä maalis-huhtikuussa sitten myydään pois pilkkahintaan.. Itse ajoitan luistelusuksien hankinnan siihen ajankohtaan.. Ehkä myös uudet pertsalaudatkin hankin jos tulee hyvä tarjous.. pitopohjasukset kyllä kiinnostaisi.
Knoukka
Well-known member
- Liittynyt
- 25.5.2000
- Viestit
- 27426
Selkä- ja vatsapäivä. Tarkoituksella hieman keveämpi harjoitus, koska huomenna tai ylihuomenna on tarkoitus juosta pitkä lenkki jolla on paljon kivempaa kun ei ole ihan juntturassa.
Muuten kyllä kulkee treeni nyt helvetin hyvin ja luultavasti kunnon kannalta ollaan kohta ihan kiikunkaakun. Mutta maanantaina vuorossa sikapiikki, josta lusin 2-3 lepopäivää.
Muuten kyllä kulkee treeni nyt helvetin hyvin ja luultavasti kunnon kannalta ollaan kohta ihan kiikunkaakun. Mutta maanantaina vuorossa sikapiikki, josta lusin 2-3 lepopäivää.
Kiikun kaakun missä mielessä, joku tietty tavoite täyttymässä?
Itsellä possupiikki juntturoitti käden sen verran että viikoksi joutui käsitreenit jättämään väliin tyystin.
Knoukka
Well-known member
- Liittynyt
- 25.5.2000
- Viestit
- 27426
Siinä mielessä, että järki käskee jo lepäämään ja palautumaan, mutta treenihalut on vielä kovat. Kahdet harjoitukset vielä ennen lepoa.
No johan. Toivottavasti ei noin kauan kivistele.
Enrique
Well-known member
- Liittynyt
- 18.12.2002
- Viestit
- 1913
Pe 15.1
Hemmetin hyvät lajitreenit! Lajinomaiset lämmöt aluksi, jonka jälkeen ruvettiin melkein heti sparrailemaan. Ensin sparrattiin kahden minuutin pystyeriä (pelkkää nyrkkeilyä), ja hetken päästä vaihdettiin sellaiseen, että yksi on kehässä ja minuutin välein vaihtuu kohtalaisen levännyt mies myllyttämään. Kolmen minuutin eriä näitä. Lopuksi vielä pari erää mattopainia.
Kisat olisi reilun kuukauden päästä tiedossa. Toisaalta tekisi mieli mennä, mutta älytön painonveto ei tässä vaiheessa kyllä kiinnosta. Voisi vähän keventää ja katsoa miten paino tippuu lähiviikkoina ja jos näyttää hyvältä, niin voisi matsin ottaakin. Jos näin ei käy, niin sitten levollista painonpudotusta ja matsi myöhemmin.
Hemmetin hyvät lajitreenit! Lajinomaiset lämmöt aluksi, jonka jälkeen ruvettiin melkein heti sparrailemaan. Ensin sparrattiin kahden minuutin pystyeriä (pelkkää nyrkkeilyä), ja hetken päästä vaihdettiin sellaiseen, että yksi on kehässä ja minuutin välein vaihtuu kohtalaisen levännyt mies myllyttämään. Kolmen minuutin eriä näitä. Lopuksi vielä pari erää mattopainia.
Kisat olisi reilun kuukauden päästä tiedossa. Toisaalta tekisi mieli mennä, mutta älytön painonveto ei tässä vaiheessa kyllä kiinnosta. Voisi vähän keventää ja katsoa miten paino tippuu lähiviikkoina ja jos näyttää hyvältä, niin voisi matsin ottaakin. Jos näin ei käy, niin sitten levollista painonpudotusta ja matsi myöhemmin.
Mangelo
Well-known member
- Liittynyt
- 19.4.2007
- Viestit
- 24380
Luin ensin että miehekkyyttä. Sitähän sais lisää kun olis välineet ja voitelut kohdallaan. Itse työnnän perinteistä hiihtäessä aika herkästi tasatyöntöä, ehkä just välineongelman vuoksi, vaikka jaloissa oliskin enemmän voimaa kuin käsissä. Oikeastaan eipä siinä tasatyönnössä voima yksin käsistä tule, tyylistä riippuen voi korostaa mtös vatsalihaksia tai jalkakyykkyä. Käsissä pitää olla kuitenkin sen verran ruista että voiman pystyy kampeamaan kehosta.Lisäähän se mielekkyyttä, jos on välineet kunnossa.
Viimeksi muokattu:
15.1 Vuoden toinen lepopäivä
16.1 Pertsaa 11km /1h20min. Nyt tuntui ensimmäistä kertaa pitovoide toimivan, vaikka lämpötila piti olla totaalisen väärä tuolle aineelle. Vai lieneekö sitten luistovoiteeni toiminut pitona, mistä näitä tietää.
Joka tapauksessa fiilis oli hyvä lykkiä menemään ja vielä 5km lenkkille olisi mieli tehnyt, vaan täytyy nyt koittaa pitää järki kädessä ettei vedä itseään piippuun heti treenaamisen alkumetreillä.
Kuntopyöräily 1,0 h / 25 km
Crosstrainer 1,8 h / 41 km
Hiihtäminen 4,1 h / 32 km
Kuntosali 4,7 h
Jääkiekk. 1,3 h
Aika yht: 12,8 h
16.1 Pertsaa 11km /1h20min. Nyt tuntui ensimmäistä kertaa pitovoide toimivan, vaikka lämpötila piti olla totaalisen väärä tuolle aineelle. Vai lieneekö sitten luistovoiteeni toiminut pitona, mistä näitä tietää.
Joka tapauksessa fiilis oli hyvä lykkiä menemään ja vielä 5km lenkkille olisi mieli tehnyt, vaan täytyy nyt koittaa pitää järki kädessä ettei vedä itseään piippuun heti treenaamisen alkumetreillä.
Kuntopyöräily 1,0 h / 25 km
Crosstrainer 1,8 h / 41 km
Hiihtäminen 4,1 h / 32 km
Kuntosali 4,7 h
Jääkiekk. 1,3 h
Aika yht: 12,8 h
- Status