Treenitopic vuodelle 2010
- Viestiketjun aloittaja Jacques
- Aloituspäivämäärä
- Status
Pyöräilyä 135km ja 4h50min. Kävi perinteiset.. Alkumatkasta tuntui rullaavan tosi kevyesti reilusti yli 30km/h keskarilla. Totuus paljastui kun ekan kerran käännyin toiseen suuntaan ja myötätuuli muuttui vastaiseksi ja samalla alkoi ylämäkiosuus tietenkin.. Vauhti pieneni ihan kivasti, mutta treeninä tämä oli kuitenkin ihan jees.. Vähän tuli testattua juominkejakin.. Energiapatukka osoittautui kyllä hyväksi, koska sen jälkeen rupesi vastatuuleen ajokin maistua.
Sulla on jäänyt jotain patukanrämmäleitä hampaiden rakoon ja ajanut suu auki. Siitä se hyvä maku tullut.:ahem:
Kesäkuu meni kokolailla kuten pitikin.
Treenisaldo: 31,8h ja 444,4km. Varsinkin juoksusaldoon olen erittäin tyytyväinen: 8,2h ja 132,0km.
Tuli kuitenkin sen verran epäterveellisesti elettyä paikoitellen, että luulin painon pysyneen samana kuin se oli toukokuun punnituksessa. Olin melkoisen väärässä taas kerran. Toukokuun paino oli 76,7kg ja rasvaa 20%. Tänään samat arvot oli 71,4kg ja 17,6%.
Eli reippaat 5kg katosi yhdessä kuukaudessa. Melkoisesti yllätti.
Treenisaldo: 31,8h ja 444,4km. Varsinkin juoksusaldoon olen erittäin tyytyväinen: 8,2h ja 132,0km.
Tuli kuitenkin sen verran epäterveellisesti elettyä paikoitellen, että luulin painon pysyneen samana kuin se oli toukokuun punnituksessa. Olin melkoisen väärässä taas kerran. Toukokuun paino oli 76,7kg ja rasvaa 20%. Tänään samat arvot oli 71,4kg ja 17,6%.
Eli reippaat 5kg katosi yhdessä kuukaudessa. Melkoisesti yllätti.
Viimeksi muokattu:
Pyryf from the future..
Pyryf from the future..
Eihän SE nyt ihan putkeen mennyt.02.07 Aamulla 10km juoksulenkki. Aikaa meni 70min, kun tovi piti pistää kävelyksi alkumatkasta. Mysteerinen vihlonta keuhkossa oli syynä tähän. Muuten juoksu kulki hyvin. Päälle tietysti työmatkafillaroinnit.
Pyöräileminen 33,5 h / 599 km
Juokseminen 20,3 h / 239 km
Crosstrainer 11,2 h / 241 km
Kuntopyörä 5,8 h / 167 km
Hiihto 13,3 h / 113 km
Kuntosali 48,9 h
Muut lajit 2,3 h
Yhteensä: 135,1 h / 1358 km
Pyöräileminen 33,5 h / 599 km
Juokseminen 20,3 h / 239 km
Crosstrainer 11,2 h / 241 km
Kuntopyörä 5,8 h / 167 km
Hiihto 13,3 h / 113 km
Kuntosali 48,9 h
Muut lajit 2,3 h
Yhteensä: 135,1 h / 1358 km
Apa_02
Well-known member
- Liittynyt
- 24.4.2001
- Viestit
- 623
Kesäkuu meni töissä kuten pelkäsinkin. Mutta nyt alkaa pääsemään rytmiin takaisin joten pääsin avaamaan heinäkuun pyöränkin päällä.
Kävin maantiellä ajelemassa 1h20min ja 40 kilometriä. Ei ole ihan vähään aikaan tuntunut noin pahalta pyörän päällä. Ei pitäisi pitää tuollaisia reippaita kolmen viikon taukoja. :jaska:
Kävin maantiellä ajelemassa 1h20min ja 40 kilometriä. Ei ole ihan vähään aikaan tuntunut noin pahalta pyörän päällä. Ei pitäisi pitää tuollaisia reippaita kolmen viikon taukoja. :jaska:
Munkin oli tarkoitus tulla tänään Kiskoon, mutta väliin jäi. Kaaduin rullaluistelussa reilu viikko sitten ja polveen tullut haava tulehtui. Nyt on antibioottikuuri ja uintikieltoa siihen asti kunnes tuo on täysin terve. Vituttaa, mutta ei voi mitään. Tää oli toinen kerta kun jäi Kisko väliin vaikka oli tarkoitus osallistua. Harmillista, koska olen kuullut ko. tapahtumasta paljon kehuja.Perusmatkan triahtlon. Aikaa meni reilu 3 tuntia. Oli aika lämmin keli.
Ajoin sitten tänään 97km pyörälenkin. Alkumatkasta tein 5km intervalleja samanmittaisilla palautuksilla viisi kappaletta. Tämä vei mehut, vaikka energiaa nautinkin ja kuuma ilma vei loputkin menohalut. Jälkimmäinen viisikymppinen oli siis laahustamista.
Viikonloppu oli taas huilia. :thumbfh: Pahasti on nyt pari kertaa lipsunut homma.
Tänään työmatkapyöräilyt ja lyhyt kuntopyörätreeni. Raskaalla vastuksella 25min / 11.8km. Pitkä työpäivä esti tehokkaasti kunnollisen treenin tältäkin päivältä.
Tänään työmatkapyöräilyt ja lyhyt kuntopyörätreeni. Raskaalla vastuksella 25min / 11.8km. Pitkä työpäivä esti tehokkaasti kunnollisen treenin tältäkin päivältä.
Mäkin juoksentelin jalkakäytävän reunoilla koko ajan, missä vain pystyi. On siinä muutkin juosseet, semmoset urat oli.
Sunnuntaina 22km juoksua vähän päälle kahteen tuntiin.. Fiilis oli hyvä rankahkosta viikosta (15h) huolimatta.. Tällä hetkellä tuntuu, että juoksuvauhti alkaa olla kunnossa, mutta pyöräily yskii pitkällä matkalla!
Eilen oli sitten lepopäivä ja tänään tulee illalla taas seuran harjoituskilpailua, johon yritän päästä. Antibioottikuuri on loppunut ja arpi haavassa on pienentynyt niin paljon, ettei uudelleen tulehtumisen vaaraa varmaan enää ole.. Joten enköhän viivalle mene.
Eilen oli sitten lepopäivä ja tänään tulee illalla taas seuran harjoituskilpailua, johon yritän päästä. Antibioottikuuri on loppunut ja arpi haavassa on pienentynyt niin paljon, ettei uudelleen tulehtumisen vaaraa varmaan enää ole.. Joten enköhän viivalle mene.
- Status