Treenitopic vuodelle 2010

[Mangelo]

Ti: 2km lenkki ja keskeytys, kun huonoimmat kengät rupes raapimaan haavoja ilman sukkia juostessa. Sitten portaat 1m36s. Myöhemmin vielä 8km kevyttä hölkkää.
Ke: 2x11km kevyttä pyöräilyä.
To: 2h55m hölkkää. Alusta loppuun jakomielistä menoa. Tavallaan hirvittävän väsyttävää oli, mutta silti voimia riitti lopussakin vauhtileikittelyyn.

 

[Mosse]

Pyöräilyseuran tempoajo 12 km 38 kmh keskarilla. Yhteensä 30 km pyörittelyä.

Jäipi mainitsemati, että poika, kohta 13, polki saman matkan yli 32 kmh:n keskarilla!:eek!::eek!::eek!::thumbup:

 

[Jacques]

Jäipi mainitsemati, että poika, kohta 13, polki saman matkan yli 32 kmh:n keskarilla!:eek!::eek!::eek!::thumbup:

Tsiisus! :eek!: :thumbup: :thumbup:

 

[Faustus]

240 km on tullut juostua tänä kesänä, mutta pääosin meno on ollut varsin nihkeää liian kuuman sään takia.

Toissapäivänä 11 km meni kevyesti, mutta tänään noin kymmenen astetta kuumemmassa kelissä en jaksanut juosta edes kuutta kilometriä, kun ei happi kulkenut. Kaksi kertaa piti pistää kävelyksi.

 

[Fagerholm]

:thumbfh: Nyt on mennyt jo pitkään aivan päin persettä treenit. Nyt kun vihdoinkin alkaisi olemaan aikaa treenaamiseen, ei ole mitään millä treenata.
Lenkkaritkin otin väärät mukaan reissuhun, onneksi saan ihanat reebokkini tänne huomenna. Ja fillarikin pitäisi saapua seuraavalla viikolla. Eilen juoksin kokonaista 30min/5km. Mutta sen pitempään ei noilla halppisadidaksilla juokse, tai jos juoksee niin se on taas parin viikon juoksutauko tiedossa kun jalat on niin paskana.

 

[Mosse]

Kuumien kelien mies!!!

Eilen uusi oma ennätys pikamatkalla. Vanha ennätys parani n. 7 minuuttia. Poika oli sarjassaan kolmas ja pääsi pokkaamaan palkintojenjaossa.:thumbup:

Tänään sitten käytiin Nummelan kaverin kanssa pyörittelemässä ympäri Kuopiota fillaria. 75,5 km tuli matkaa. Ja tarkeni ihan kevyelläkin vaatetuksella. Jätskit ja kahvit järvenrannalla Saaristokadulla.:ahem:

Treenisaldot 2010:
Uintia 107 km
Kuntopyörä 350 km
Pyöräilyä 1339 km
Lihaskuntotreeni 24,5h
Kävelyä 52 km
Juoksua 229 km
Hiihtoa 255 km

 

[Jacques]

Kylmien kelien mies

mun piti tehdä tänään vielä jotain lyhyttä, ja kovavauhtista, mutta täällä on niin seesteinen ilma ja kuuma, että ei pystynyt..

ömh.. niin ja perjantaina juoksin 10km. Eilen fillarilla 70km ja juoksua 9km.. Eilenkin oli kyllä todella tuskainen keli..

Noh.. nyt palautellaan..

 

[Mangelo]

14km hölkkää ja jalat rakoilla päältä. Tällä kertaa toiset vanhat kengät ilman sukkia. Itse juoksu oli toimivaa siihen nähden, että vain 2 välipäivää pitkästä lenkistä.

Illalla vielä aika parani portaissa 1m34.5s. On se kivaa kun jaksaa juosta ylös asti, siihen ei monikaan pysty. Jotkut kevytrakenteiset kyl vetää kerta toisensa jälkeen ylös alas.

Hiihto 187km
Hölkkä 528km
Uinti 6.3km
Pyöräily 501km
Kävelyä 137km
Rullaluistelua 18km.

 

[Mangelo]

Eilen 6km ja tänään 11km eli 5 kierrosta Töölönlahtea 51m35s. Nyt on ruvennut olemaan motivaatiota vaikka joka päiväiselle lenkille, ja nousukuntoakin havaittavissa. Mutta pakko pitää nyt päivä tai pari hevoset aisoissa ja parannella kulumia.

 

[Mosse]

Viimeistely Nokialle part 1/3

Päätin surkean kelin ja märkäpuvun liimaamistarpeen takia käydä uimassa hallissa. Kivaa oli ja pystyi hyvin keskittymään tekniikkaan, joka ulkouinneilla oli vähän mennyt jo sekaisin. Uin 2 km n. 45 minsaan (ja tein zaikom-zunameita) ja päälle 500 lättäreillä.

Treenisaldot 2010:
Uintia 109,5 km
Kuntopyörä 350 km
Pyöräilyä 1339 km
Lihaskuntotreeni 24,5h
Kävelyä 52 km
Juoksua 229 km
Hiihtoa 255 km

 

[Jacques]

Mä olen vaan levännyt tän viikon.. Huomenna olis tarkoitus tehdä kevyitä vetoja, jonka jälkeen alan tankkaamaan maltoa vähän.. Aika pitkälti sama tankkaus tulee kuin Joroisillekin..

Jos jotakuta kiinnostaa, niin sunnuntain kisasta tulee ihan livetiming. Mun numero on 1708. :ahem:

 

[Jacques]

Tänään 14 min pyöräilyä ja 10min juoksua VK-tasolla.. Lyhyt jalat avaava spurtahdus siis.. Sen jälkeen aloitin tankkaamisen, ja kohta lähden kohti Kööpenhaminaa! :ahem:

 

[Mosse]

Tänään 14 min pyöräilyä ja 10min juoksua VK-tasolla.. Lyhyt jalat avaava spurtahdus siis.. Sen jälkeen aloitin tankkaamisen, ja kohta lähden kohti Kööpenhaminaa! :ahem:

Onnea matkaan Jaqqu! Toivotaan että meillä käy hyvin sunnuntaina.

 

[Mosse]

Nokian viimeistely Part 2/3

33,5 km pyöräilyä ja sen testaamista.

Treenisaldot 2010:
Uintia 109,5 km
Kuntopyörä 350 km
Pyöräilyä 1372 km
Lihaskuntotreeni 24,5h
Kävelyä 52 km
Juoksua 229 km
Hiihtoa 255 km

 

[Jacques]

Onnea matkaan Jaqqu! Toivotaan että meillä käy hyvin sunnuntaina.

Kiitti! Tsemppiä sinnekin!

 

[Mangelo]

3h paskaa hölkkää. Aivan sheisset nuo yhdet isommat juoksukenkäni, joita käytin säästelläkseni jalkoja. Ei toimi askellus ollenkaan ja aiheuttaa sisäsyrjän rasitusta.

Onnea Jacquesille, toivottavasti ei tule vastoinkäymisiä rankassa kisassa!

 

[Jacques]

Kiitos!

 

[Mosse]

Nokian viimeistely Part 3/3

Nummelassa torstai-iltana kevyt 6 km lenkki ja venytykset.

Treenisaldot 2010:
Uintia 109,5 km
Kuntopyörä 350 km
Pyöräilyä 1372 km
Lihaskuntotreeni 24,5h
Kävelyä 52 km
Juoksua 235 km
Hiihtoa 255 km

 

[Fagerholm]

14.08 Kävelyä 3h40min, matkaa 20km.
Nyt jatkuu treenaaminen normaalisti ja päätin aloittaa homman niinkin kevyesti, kuin kävelemällä. Lenkin pituus vaan vähän karkasi lapasesta, mutta haitanneeko tuo mitään.

 

[Makkonen]

Lenkin pituus vaan vähän karkasi lapasesta, mutta haitanneeko tuo mitään.

Tuota tapahtuu aika usein.
Juuri kun lopettamaisillaan, päättää että vielä yksi pikku lenkki lisää. Ja näitä pikkulenkkejä tuleekin sitten monta.
Taisi viimeksi toissapäivänä tapahtua allekirjoittaneelle.

-allekirjoitus-