Treenitopic vuodelle 2010
- Viestiketjun aloittaja Jacques
- Aloituspäivämäärä
- Status
26.07 Työmatkapyöräilyt ja illalla juoksulenkki 62min/10km. Yllättävän hyvin kulki vaikka juoksun kanssa on ollut kovin nihkeää viimeaikoina. Kyllä se taas tästä lähtee! Ensimmäistä kertaa sain kantapäät hiertymään, ei hyvä lain.
Lauantaina aamulla 8km juoksua ja illalla 12km..
Sunnuntaina pyöräilyä 115km. Alkumatka porukassa ja loppumatka yksin. Keskinopeus 31-32km/h
Maanantaina oli aivan tuskainen keli enkä pystynyt tekemään kuin 8km lenkin. Kroppa ei toiminut, oksetti ja vatsassa hölskyi. Liian kuuma!
Sunnuntaina pyöräilyä 115km. Alkumatka porukassa ja loppumatka yksin. Keskinopeus 31-32km/h
Maanantaina oli aivan tuskainen keli enkä pystynyt tekemään kuin 8km lenkin. Kroppa ei toiminut, oksetti ja vatsassa hölskyi. Liian kuuma!
27.07 Punttisalilla 40min käpälätreeni. Ehkä paras sellainen ikinä. Oli vaan taas aivan liian kuuma, että pitkän treenin olisi pystynyt tekemään.
Salikäynnin kohokohta oli venäläinen joka sörkki muniaan koko ajan.
Salikäynnin kohokohta oli venäläinen joka sörkki muniaan koko ajan.
Eilen pieni triathlon harjoittelu pitkälti ironman-tempolla. Ensin verraa fillarilla kuusijärvelle, jossa uintia 1500m. Uinnin jälkeen pyörällä 35km lenkki himaan, josta sitten tein vielä 9km juoksulenkin.
Uinnin menin ilman märkäpukua ja 1500m lenkkiin meni 4min pidempi aika kuin märkäpuvulla. Pyörän aloitin aerobisella kynnyksellä, mutta tein muutamia kovempi vauhtisia osuuksia.. Juoksukin meni sitten aerobisen kynnyksen tuntumassa.
Uinnin menin ilman märkäpukua ja 1500m lenkkiin meni 4min pidempi aika kuin märkäpuvulla. Pyörän aloitin aerobisella kynnyksellä, mutta tein muutamia kovempi vauhtisia osuuksia.. Juoksukin meni sitten aerobisen kynnyksen tuntumassa.
Viimeinen pitkä juoksulenkki ennen köpistä. 30km ajassa 2h53min. Fiilis tosi hyvä. Testasin köpiksessä tarjolla olevia energiageelejä ja ne ei ainakaan pistänyt pakkia sekaisin.. Aion vielä testata tiukempaa (powerbar) geeliä, minkä jälkeen teen sitten päätöksen siitä mitä douppia aion käyttää..
118 km pyöräilyä testimielessä Nokian puolikasta varten. Eka 90 km 30,36 keskarilla.:thumbup: Tankkaukseen (eilen) käytin lonkeroa, mojitoa, punaviiniä, fisua ja konjakkia.
:alppu:
Treenisaldot 2010:
Uintia 104 km
Kuntopyörä 350 km
Pyöräilyä 1211 km
Lihaskuntotreeni 24,5h
Kävelyä 52 km
Juoksua 217 km
Hiihtoa 255 km
:alppu:Treenisaldot 2010:
Uintia 104 km
Kuntopyörä 350 km
Pyöräilyä 1211 km
Lihaskuntotreeni 24,5h
Kävelyä 52 km
Juoksua 217 km
Hiihtoa 255 km
Eilen aamulla pyöräilyä myötätuulessa hyvällä vauhdilla ja kevyesti 53km.. Iltapäivällä kartingien jälkeen vastatuulessa paluumatka 65km nihkeästi.. Puolet meni vielä ihan ok, mutta sitten hirtti kiinni. Päätin lopettaa polkemisen, ja rullailin kahtakymppiä kotiin.. En halunnut, että tässä menisi sitten pitkään palautuessa, joten en vääntänyt väkisin..
Tai siis väänsin, mutta en kovaa..
Paska päivä siis, mutta tänään lepäillyt.
Tai siis väänsin, mutta en kovaa..
Paska päivä siis, mutta tänään lepäillyt.
Eilen hölköttelin 4,5km.. En uskaltanut enää juosta kunnon treeniä. Vasemmassa pohkeessa tuntui kireyttä, joten päätin vaan vetää löysästi.
Tässä alkaa paniikki olla melkoinen. Kööpenhaminan ironman-starttiin on enää 10 päivää aikaa! Voi herranjumala että se on pitkä matka!
btw. JA, valitettavasti en pääse Kuopioon viikonloppuna (ei varmaan yllättänyt tosin). Matkoihin menisi liian paljon rahaa (ei autoa käytettävissä), ja koko mun tämänhetkinen budjettini on sidottu tohon köpiksen reissuun. Pitää jättää vähän ylimääräistä siihen siltä varalta, että tarvitsee siellä rahaa.
Tässä alkaa paniikki olla melkoinen. Kööpenhaminan ironman-starttiin on enää 10 päivää aikaa! Voi herranjumala että se on pitkä matka!
btw. JA, valitettavasti en pääse Kuopioon viikonloppuna (ei varmaan yllättänyt tosin). Matkoihin menisi liian paljon rahaa (ei autoa käytettävissä), ja koko mun tämänhetkinen budjettini on sidottu tohon köpiksen reissuun. Pitää jättää vähän ylimääräistä siihen siltä varalta, että tarvitsee siellä rahaa.
Mä oon niin paniikissa etten uskalla enää edes treenata! Tänään oli tarkoitus käydä Kuusijärvellä uimassa. Kerkesin puoliväliin, kunnes rupesi tuntumaan kutinaa kurkussa ja käännyin takaisin. Eihän tuo mitään ole, nyt vaan sattui lima lähtemään irti ja kutina johtui siitä, mutta mä oon niin hysteerinen etten ota mitään riskejä..
Noh.. 25km pyöräilyä tuli kuitenkin..
Kevyt viikkohan tästä kyllä tuli, vaikka piti vielä treenata kovaakin. Ei vaan pysty. Jännittää liikaa.. Tää on jotain mitä en ole ennen kokenut.. Huhhuh..
Noh.. 25km pyöräilyä tuli kuitenkin..
Kevyt viikkohan tästä kyllä tuli, vaikka piti vielä treenata kovaakin. Ei vaan pysty. Jännittää liikaa.. Tää on jotain mitä en ole ennen kokenut.. Huhhuh..
- Status