Treenitopic vuodelle 2011

[Jr-]

Hyvä Mosse. :thumbup:

Piti kovin lenkkeillä vielä tunti tälle viikolle mutta eipä sitten aika riittänyt. No ti-pe 9h reeniä niin saa sitten piisata. Nyt pienimuotonen kesälomareissu perheen kera.

 

[Mosse]

Kuvittelin olevani jonkun tasoinen pyöräilijä, mutta osuusajat kertoo että olin ikäryhmäni hitain niissä. 32,5 kmh:n keskari on näköjään ihan paperia. Uinnissa ja juoksussa jäi sentään jokunen taakse. Mikä sinänsä on aika huvittavaa, kun vajaa 2 vuotta sitten olin Helsinki city triathlonin hitain juoksija pullamössösarjassa ja nyt oli sentään SM-kisat.

ilmoittauduin Aulangon perusmatkalle ja olen sitten huoltajana kaverille sunnuntain puolikkaalle, kuten hän oli mulle viime vuonna. Eka puolikas kaverilla ja varmaan jännitystä ilmassa.

Jaqqu, jos tarviit apua, niin olen käytettävissä juomien ja geelien kanssa.:thumbup:

Syksyn tavoitteena olisi juosta ennätys puolikkaalla. Hangossa olisi tasainen reitti ja ajankohta kiva 1.10.

Kiitos onnittelijoille ja tuestanne!

 

[Knoukka]

Syksyn tavoitteena olisi juosta ennätys puolikkaalla. Hangossa olisi tasainen reitti ja ajankohta kiva 1.10.

Voisin lähtee mukaan jos aikataulu ja kuntokäyrä sallii.

 

[Mosse]

Voisin lähtee mukaan jos aikataulu ja kuntokäyrä sallii.

Loistavaa!

 

[Mangelo]

Syksyn tavoitteena olisi juosta ennätys puolikkaalla. Hangossa olisi tasainen reitti ja ajankohta kiva 1.10.

Ajankohta olisi kieltämättä hyvä, kuudessa viikossa ehtii palautumaan HCM:stä ja yrittämään viileässä säässä tulosparannusta täysmatkalla. Mutta tiedä sit kun viikkoa aikasemmin on Rantamaraton, missä vois jonkun matkan vetää. Ja onhan noita muitakin. Alkusyksystä vois kyllä kiertää useammankin paikan. Melkein pitäis alkaa sitä kalenteria laatimaan.

 

[Mosse]

Ajankohta olisi kieltämättä hyvä, kuudessa viikossa ehtii palautumaan HCM:stä ja yrittämään viileässä säässä tulosparannusta täysmatkalla. Mutta tiedä sit kun viikkoa aikasemmin on Rantamaraton, missä vois jonkun matkan vetää. Ja onhan noita muitakin. Alkusyksystä vois kyllä kiertää useammankin paikan. Melkein pitäis alkaa sitä kalenteria laatimaan.

Tällaiselle huonokuntoiselle taitaa riittää 3.9. Kuopion puolikas tuon lisäksi.

 

[Jacques]

Mä voisin ehkä tulla Hankoon vetämään kympin, mutta en poissulje vaihtoehtoa puolimaratonistakaan.

HCM:n jälkeen mä pidän välikuukauden ja uusi pk-kausi alkaa jo syyskuun puolivälissä (pitää aikaistaa, koska Lanza on jo toukokuussa). Pk-kaudelle kymppi on ihan hyvä vk/mk -veto, mutta puolikas voi mennä liian pitkäksi?

 

[Knoukka]

Pk-kaudelle kymppi on ihan hyvä vk/mk -veto, mutta puolikas voi mennä liian pitkäksi?

Vitut mene. Pitää vaan juosta tarpeeksi nopeesti. Yks puolikas on se ja sama. Joutuuhan jo kympille lämppäämään 3-4 kilsaa kun kuiteskin joutuu pinkoon 10-15s/km nopeemmin. Puolikkaalle voi lähtee hieman kylmempänä.

 

[Mangelo]

Tällaiselle huonokuntoiselle taitaa riittää 3.9. Kuopion puolikas tuon lisäksi.

Ei se nyt niin hirveen huono kunto voi olla jos 3h sykkimisen päälle vielä juoksee puolikkaan about kahteen tuntiin

 

[Mangelo]

Taas uudet kengät

En nyt tiedä onko istuvuudeltaan ihan viime vuoden mallin veroinen, mutta kun niistä olen tykännyt kovasti niin ostinpa kuitenkin kevätmallien alesta. Rumathan noi vihreemustat on, mut onneks ei tarvii itse niitä katsella. Malli siis Adizero Aegis 2.

 

[Mosse]

Itsekin ajatellut ostaa kisa-Adidakset lyhkäsille matkoille. Samanlaiset kuin Knyykkärillä.

 

[Knoukka]

Itsekin ajatellut ostaa kisa-Adidakset lyhkäsille matkoille. Samanlaiset kuin Knyykkärillä.

Suosittelen. Ja siirry päkiäjuoksuun. On se luontoäidin juoksutapa. Mulle se on ollu aivan ahaa -elämys juoksun suhteen.

 

[Mangelo]

Stockalla oli kaikki kengät puoleen hintaan ja olis ollu just mun koko Aegista jäljellä. No en kuitenkaan ostanut enää kolmansia varastoon vaikka olis vielä halvemmalla saanut. Ehkä ne ovat siellä vielä illalla ja käyn poimimassa parempaan talteen

Sen sijaan ostin tällaiset erittäin taipuisat höpöhöpölenkkarit (vaaleansiniset keltapohjalla)

 

[Knoukka]

Stockalla oli kaikki kengät puoleen hintaan ja olis ollu just mun koko Aegista jäljellä. No en kuitenkaan ostanut enää kolmansia varastoon vaikka olis vielä halvemmalla saanut. Ehkä ne ovat siellä vielä illalla ja käyn poimimassa parempaan talteen

Sen sijaan ostin tällaiset erittäin taipuisat höpöhöpölenkkarit (vaaleansiniset keltapohjalla)

Mä kans kokeilein viimeksi noita, mutta mulle tuntui että ois hieman liian korkea kanta. Siis juoksuun eli ei mahdu päkiä luonnostaan ensikosketukseen sen ohi ilman kurkottamista.

Kerroppa miten toimii kun käyt!

 

[Mosse]

Maaliintulo!

 

[Knoukka]

Maaliintulo!

Tuskan paraus näkyy naamalla!

 

[Mosse]

Tuskan paraus näkyy naamalla!

Jäpä on laittanut itsensä koville. Moon ihan kuuli siellä maalivaatteen alla. Ja ravintelliin illalla.

 

[Mosse]

Nätit noi mun disco-säärystimet.

 

[Mangelo]

Mä kans kokeilein viimeksi noita, mutta mulle tuntui että ois hieman liian korkea kanta. Siis juoksuun eli ei mahdu päkiä luonnostaan ensikosketukseen sen ohi ilman kurkottamista.

Kerroppa miten toimii kun käyt!

Heitinpä heti sellaisen 17km vauhtilenkin. Kenkä tuntuu istuvan jalkaan 100%, ja juoksuaskelkin tuntui 100% luonnolliselta. Missään vaiheessa ei ollut pienintäkään askelongelmaa. Kenkä ei painanut mistään ja paino jakautui neutraalisti jalkapohjan kolmen tukipisteen kesken. Kanta-astujana en kokenut kantaa ongelmallisena, mutten myöskään liian kovana niinkuin jossain arvostelussa oli vihjailtu. Sopivasti pehmentää pohjakumi askelta, ettei tunnu ihan samalta kuin paljain jaloin astelisi.

Jollain tapaa juoksu tuntui kuitenkin tavallista raskaammalta, alusta asti vähän kuin olisi käsijarru päällä. Lähdin juoksemaan puolikkaan testiä, mutta kunto loppui kesken kun yritin pitää vauhtia. En sitten tiedä johtuiko täysin kengistä vai oliko myös muuten huono päivä. Sanoisin kyllä että nuo soveltuu paremmin johonkin lämmittelyyn tai sulkiksen peluuseen, kuin pitkänmatkan juoksuun. Tiedä sit paranisko jos noilla paremmin totuttelis juoksemaan. Hauska noilla oli juosta ja tuntuu hyvältä ainakin mun jalassa, muttei ne ihan oikeilta juoksukengiltä silti tuntuneet, niinkuin eivät kai olekaan. Yks ongelma oli et nauha aukes kaks kertaa. En muista koska mulla olis viimeks kengännauhat auenneet, johtuu varmaan kengän löysyydestä.

 

[Mangelo]

Ma: 1km uintia
Ti: 40km kevyttä pyöräilyä ja 17km juoksua (10.14, 9.43, 10.00, 9.54, 10.17, 10.10, 10.45, 10.54)

Uinti: 171km - Vesijuoksu 1h50min - Juoksu: 1348km - Hiihto: 467km - Lihaskunto 4h10min - Venyttely 1h45min - Sisäsoutua 80km - Pyöräilyä 694km - Kävely 117km - Portaat 10x - Hyppelyt 30min - Rullaluistelu 20km