Treenitopic vuodelle 2011

[Mosse]

Uintia 3,3 km.

Treenisaldot 2011:
Uintia 154 km
Kuntopyörä 915 km
Pyöräilyä 1482 km
Lihaskuntotreeni 33,75h
Kävelyä 51 km
Juoksua 435 km
Hiihtoa 392 km

 

[Jr-]

Pitäiskö ostaa kun halvalla saa:

http://www.netanttila.com/webapp/wcs/stores/servlet/ProductDisplay?productId=500543&storeId=1444&catalogId=1444&shopId=3133915&compartmentId=3133918&categoryId=3133923

Perusmittari kierrosaikaominaisuudella, sellanen jota haen. Vanha malli mutta toimiva vissiin?

 

[Tolerantti]

Lauantaina poljettiin Ruskossa Kalevan kierroksen pyöräily. Puolikkaalla matkaa oli 54,5 km, jonka jaksoin hyvin. Kesä meni taloa kunnostaen, joten montaa harjoituslenkkiä ei tullut tehtyä. Tämä näkyy eniten siinä, ettei saa itsestään oikein tehoja ulos, ei tuntunut riittävän pahalta. Tai sitten on vain mukavoitunut.

Pisteitä tuli n. 650/1000, johon olen tyytyväinen. Aikaani verotti nolo kaatuminen 40 km:n kohdalla. Edellämenevät polkivat jyrkähköä nyppylää seisten, ja minäkin päätin niin tehdä tunnotonta pebaa lepuuttaakseni. Tällöin pyörä heiluu, ja kun olin liian lähellä tarmakin reunaa, lipsahti etupyörä pehmeälle murskeelle, ja siitä sitten menin kyljelleen tarmakkipinnoitteelle. Vauhti oli olematon, joten ei sattunut, mitä nyt naarmua polveen. Kiusallisesti lähti ketjut rattaalta, takaisinlaitto sujui tuskallisen hitaasti.

Aikamenekki ja rytminmenetys söivät ehkä 10 - 20 pistettä. Toisaalta verta valuva jalka sekä mustat kourat toivat kyllä roimasti katu-uskottavuutta ja rispektiä! Tai sitten hymyilivät säälistä.

Nyt kun löytäisi kompassin piironginlaatikosta. Suunnistusasun uusin Salpa-Jukolan alelaarista jo.

 

[Knoukka]

9 kilsaa pk-juoksua + tauko Yrtsin seurassa + 8 kilsaa takasin vauhtileikittelyä. Palatessa ylä- ja alamäkivetoja. Hyvin kulki. Yllättävän tuoreet jalat.

 

[Mangelo]

Uintia 3km rankkasateessa...

Kylläpäs pohkeet on edelleen sikaväsyneet. Ja vasenta säärtä koskee milloin mistäkin. Varmaan kaikki kohdat menny kohta läpi...

Aika paljon oli tänään hölkkääjiä sateesta huolimatta. Miksiköhän

Nyt tankata palautusjuomaa naamariin.

Uinti: 195.2km - Vesijuoksu 2h10min - Juoksu: 1579km - Hiihto: 467km - Lihaskunto 4h45min - Venyttely 2h15min - Sisäsoutua 80km - Pyöräilyä 1493km - Kävely 123km - Portaat 10x - Hyppelyt 30min - Rullaluistelu 20km

 

[Jacques]

Tänään vain 3km juoksua, vauhtileikittelyä, ei muuta.. Nyt pari päivää lepoa ja lauantaina maraton.

 

[Jr-]

54min ja 8km juoksua, 135 keskisykkeellä. Ihan jees vaikka polvessa pientä tuntoa edelleen.

Huomenna saan luultavasti uuden sykemittarin


hölkkää:
35h29min
pyöräilyä
3h 33min
uinti 1h, 1300m
kävely/sauvakävely: 6h 3min
Suksimiset talvi 2010-2011
Vapaa: 490km 38h 25min
Pertsa: 707km 53h 47min
=1203km ja 9

 

[Mosse]

Ei sitten pääse vähän aikaan treenaamaan, joten katsellaan kesäkuvia ja huilataan.

En tiedä tunnistaako ketään ohispurttaavaa urheilijaa, mutta on edustanut Suomea mm-kisoissa.

 

[Knoukka]

Ei sitten pääse vähän aikaan treenaamaan, joten katsellaan kesäkuvia ja huilataan.

En tiedä tunnistaako ketään ohispurttaavaa urheilijaa, mutta on edustanut Suomea mm-kisoissa.

Tuohan on meidän Mosse, joka edusti maatamme Terijoen mm-kapinoissa!

 

[Mosse]

Tuohan on meidän Mosse, joka edusti maatamme Terijoen mm-kapinoissa!

Oliko helppo?

Mihis palkinto?

F1-forumin KHoukka
Poste Restante
Vihanti
Poro-Suomi ???

 

[Knoukka]

Oliko helppo?

Mihis palkinto?

F1-forumin KHoukka
Poste Restante
Vihanti
Poro-Suomi ???

Lahjoitan palkkiorahat Kokoomusnuorten varainhankintaan.

Toinen arvaus: Jaakko Kero? Tuttua näköö tossa on... Scorpionbiken trikoot, mutta oliko joukkueessa?

 

[Knoukka]

12km juoksua, jossa 4 x 1km kevyt kisavauhtinen intervalli. Kevyttä ja helppoa.

 

[Mangelo]

12km rentoa rullaluistelua. Onneks oli rannesuojat ni selvis muutamilla naarmuilla perseelleen lennosta.

Uinti: 195.2km - Vesijuoksu 2h10min - Juoksu: 1579km - Hiihto: 467km - Lihaskunto 4h45min - Venyttely 2h15min - Sisäsoutua 80km - Pyöräilyä 1503km - Kävely 124km - Portaat 10x - Hyppelyt 30min - Rullaluistelu 32km

 

[Mosse]

Hartosen Jukkahan se siinä tallustelee. Pari SM-titteliä triathlonista tänäkin vuonna.

Jukka Hartonen -
Entinen maajoukkuehiihtäjä ja nykyinen pitkän matkan hiihtäjä. Esim. Lillehammerin Olympialaisten 13. sija 30 km vapaa (v. -94) sekä nelinkertainen Suomen mestari.

 

[Knoukka]

Hartosen Jukkahan se siinä tallustelee. Pari SM-titteliä triathlonista tänäkin vuonna.

No saatana kävi mies mielessä ja hätäkuvakuuklasin mutta oli niin eri näkönen siinä. Ei oo mun laji naamatunnistus.

 

[Jacques]

Hartosen Jukkahan se siinä tallustelee. Pari SM-titteliä triathlonista tänäkin vuonna.

No saatana kävi mies mielessä ja hätäkuvakuuklasin mutta oli niin eri näkönen siinä. Ei oo mun laji naamatunnistus.

Sama nimi kävi täälläkin mielessä, mutten kehdannut vastata, kun olin vain 85% varma.

Hartonenhan edusti 'aktiiviuransa' aikana Hyvinkään hiihtoseuraa.

 

[Tolerantti]

Kovia urheilijoita siinä kiitää! Eikö tuo numerolappu pyöri harmillisena juurikin tuossa munissa? Kuuluu lajiin?

 

[Mosse]

Kovia urheilijoita siinä kiitää! Eikö tuo numerolappu pyöri harmillisena juurikin tuossa munissa? Kuuluu lajiin?

Numerolappu pitää olla munissa juoksussa ja selkäpuolella fillaroidessa. Uinnissa se on mulla ainakin tungettuna märkäpuvun alle selkäpuolelle.

- Niin ja pyörii.

 

[Knoukka]

Pirkkolaan ja takaisin, mennessa ja tullessa 5km tempot. Tullessa hieman kovempaa. Yhteensä 16km. Mennessä kesti melkein vikalla kilsalle että sai jalat toimimaan, tullessa helppoa. Lihashuollon paikka.

 

[Jacques]

Olis kai voinut tällä viikolla liikkua enemmänkin, mutta nyt meni ihan täyslevon merkeissä. Huomenna käyn aamulla herkistelemässä, ja sitten ennen juoksua tietysti normilämppärit..

Ilmeisesti ei kannata alussa katsoa vauhtia kovin tarkasti, koska alkumatkalle on luvattu myötätuulta. Eli jos aloitan lujaa, niin se ei välttämättä tarkoita liian lujaa..

Edit: niin siis tänään pyöräilin 10km, mutta syke alle treenilukemien, eikä tullut edes hiki. Keskinopeus 17km/h.

Edit2: jos joku muu foorumisti osallistuu, tai tulee katsomaan, niin aion juosta kkwcs-paidassa.. selässä lukee näyttää hitaalta.. ja näytän hitaalta.