Treenitopikki 2012

[PeePee]

Fillarilla kai..?

Itse Jukolaa (joku 14km osuus) varten huomenna kuntorasteille. Tähtäimessä tasainen eteneminen ettei kauhean montaa minuuttia jotain joudu vaan etsimään pyörimään.

Joo fillarilla toki. Kattelin noita viime vuoden aikoja tuolta HCT:stä, ja on siellä kaverit hitaamminkin pyöräosuuden vetänyt.

Kahden kuukauden treenillä luulis jonkin verran vielä ajan tippuvankin, joten kun uinti nyt sujuu vähintäänkin kohtuullisesti, niiin juoksu on ainut missä oon auttamattoman hidas.

 

[Jacques]

Sanos nyt Jacques mut tuntien, mihin ryhmään siis ilmoittaudun. Kilpapyörää tuskin hankin tuota tapahtumaa varten, mutta en niillää kahdella Timbukillakaan aio osallistua. Minulla on ihan hyvä Specialized-maastopyörä XT-osilla, tosin 10 vuotta vanha. Siihen kun saisi jostain kapeat kiekot, niin ihan kilpailukykyinen sekin voisi olla.

Miehet - Ei kilpapyörä -sarjasta jokin lähtö.. Uskoisin, että vedät alle tuntiin, joten ehkä 2a/b lähdöt (50-60min). Aassa ja Beessä ei näyttäisi olevan eroja, joten niistä varmaan voit heittää nopalla kumpaan itsesi laitat.

Lähtöryhmää kannattaa miettiä siltäkin kantilta minkä tasoisten uimareiden kanssa haluat mennä. Hitaammassa lähdössä on enemmän vatsapallouimareita ja nopeessa voi olla joku oikea uimarikin.

 

[PeePee]

Sanos nyt Jacques mut tuntien, mihin ryhmään siis ilmoittaudun. Kilpapyörää tuskin hankin tuota tapahtumaa varten, mutta en niillää kahdella Timbukillakaan aio osallistua. Minulla on ihan hyvä Specialized-maastopyörä XT-osilla, tosin 10 vuotta vanha. Siihen kun saisi jostain kapeat kiekot, niin ihan kilpailukykyinen sekin voisi olla.

Lainaat Jacqulta pyörän.

 

[Jacques]

Lainaat Jacqulta pyörän.

Itseasiassa tuo oli hyvä idea, koska silloin Andy menis tohon samaan kilpapyöräsarjaan 1a niinkuin me muutkin. Olis tuo cyclocrossari varmasti käytettävissä ja siihen voin pistää maantiekumit alle, jos tarve. Polkimetkin saan vaihdettua normaaleiksi.

 

[Andy]

Itseasiassa tuo oli hyvä idea, koska silloin Andy menis tohon samaan kilpapyöräsarjaan 1a niinkuin me muutkin. Olis tuo cyclocrossari varmasti käytettävissä ja siihen voin pistää maantiekumit alle, jos tarve. Polkimetkin saan vaihdettua normaaleiksi.

Jos vaan tosiaan onnistuu, niin tosi hieno juttu olisi!

 

[Jacques]

Jos vaan tosiaan onnistuu, niin tosi hieno juttu olisi!

Jeh, voidaan sopia tämä vaikka samantien.

 

[Andy]

Jeh, voidaan sopia tämä vaikka samantien.

Kiva, kiitti! Ilmoittauduin ja maksoin.

 

[PeePee]

Vaihteeksi muutakin urheilua:

Tennistä puoltoista tuntia. Turpiin tuli, mutta ei pahasti.

 

[Mosse]

10,5 km juoksua Oulussa.


Treenisaldot 2012:
Uintia 111,5 km
Kuntopyörä 457 km
Pyöräilyä 696 km
Lihaskuntotreeni 33h 50min
Kävelyä 50,5 km
Juoksua 227 km
Hiihtoa 292 km
Treeniaikaa 188h 45min

 

[Sue_me]

19km fillarointia 55min.

Tuntuu että tuota lenkkiä ei vaan pääse kovempaa. Paljon pitkiä mäkiä sekä taajamaa ja risteyksiä.

 

[Jacques]

19km perinteinen. Nyt meni 1h 30min jatkuvin pysähdyksin.

19km fillarointia 55min.

Tuntuu että tuota lenkkiä ei vaan pääse kovempaa. Paljon pitkiä mäkiä sekä taajamaa ja risteyksiä.

Onhan tossa lievää kehittymistä havaittavissa.

 

[Mosse]

Onhan tossa lievää kehittymistä havaittavissa.

Kohta se on 40 minuuttia.:ahem:

Jos joku haluaa lainata fillaria 1.7. Kuusijärven kuntosarjaan, niin varmaan ollaan pojan kanssa siellä kahdella fillarilla. Meidän startit on aamusta ja kuntomiehet vasta iltapäivällä, joten niissä on valmiiksi voittajanvauhti päällä.

 

[Sue_me]

Onhan tossa lievää kehittymistä havaittavissa.

:ahem:

Olympiavauhtia tänään.

 

[geiloord]

Toukokuun lenkkarinkulutukset tehty ja tuloksena kilometrejä tasan (ainakin melkein )107

 

[Sue_me]

7,3km juoksu/kävelylenkki talvella hiihtoon käyttämälläni lenkkipolulla.

1-2km juoksua, ~1km kävelyä -toistoilla.

Jos vaikka jaksaisi juosta koko lenkin heinäkuun alkuun mennessä.

3:lmannella kerralla meni koko metsälenkki juosten. Alun ja lopun 500m asvaltit kävelin ihan vaan rasitusten minimoimiseksi. ~55min koska lopun hölkkä.

Pari kertaa vielä uusiksi lähipäivinä ja matkan pidennys kymppiin sen jälkeen.

 

[Mangelo]

Eilen 20km fillaria ja 18km perushölkkää. Loppu 6km vuorokävelyin kun en halunnut saada jalkoja väsytettyä.
Tänään 10km fillaria, ja 2x6x30m juoksua 1.6km lämmittelyin ja 15min mattojäähdyttelyin. Päälle perussalia 20min.

 

[Mosse]

Eilen tunti kuntosalia ja tänään 3 km uintia, josta 1,5 km potkuja.


Treenisaldot 2012:
Uintia 114,5 km
Kuntopyörä 457 km
Pyöräilyä 696 km
Lihaskuntotreeni 34h 50min
Kävelyä 50,5 km
Juoksua 227 km
Hiihtoa 292 km
Treeniaikaa 191h 15min

 

[PeePee]

Tänään meni pyöräily seuraavanlaisesti:

20 km, 49m:35s

Jännä sinänsä, että eka kymppi meni tosi hitaasti (26 min 14 s), ja toinen kymppi sitten huomattavasti kevyemmin (23 min 21 s). Suurta eroa reitillä kymppien välillä ei ollut.

Toiminee hyvänä lämppärinä huomiselle kartingille.

 

[Jacques]

Tänään eka juoksulenkki Lanzan jälkeen ja vaikeaahan tuo vielä oli. Alussa tuntui jalat kuin lentävän, mutta 700m jälkeen tuli fiilis, että pitää rauhoittaa ja kilsan jälkeen vauhti rauhottui ihan ilman fiilistäkin. 5km ja 29min ja lopussa alkoi vähän tökkimään. Kyllä se vaan tuntuu vielä. Tuntuu tuntuu.

 

[Mosse]

200 km pyöräilyä 7 tuntiin. Keskari joku 28,5 hyytyen loppua kohden. Pääjoukossa 130 km asti, mutta sitten tuli kuolema. Vähän on pylly kipeä.:frank:


http://www.sports-tracker.com/#/workout/TriMosse66/crqal8icv7l615lh

Treenisaldot 2012:
Uintia 114,5 km
Kuntopyörä 457 km
Pyöräilyä 896 km
Lihaskuntotreeni 34h 50min
Kävelyä 50,5 km
Juoksua 227 km
Hiihtoa 292 km
Treeniaikaa 198h 15min