Treenitopikki 2012
- Viestiketjun aloittaja Mosse
- Aloituspäivämäärä
FO110K
Banned
- Liittynyt
- 3.1.2001
- Viestit
- 15345
:thumbup:"Thank you for chosing IRONMAN Austria 2013! Your entry is hereby confirmed"
:ahem::ahem::ahem:"Thank you for chosing IRONMAN Austria 2013! Your entry is hereby confirmed"
Mangelo
Well-known member
- Liittynyt
- 19.4.2007
- Viestit
- 24380
Hienoa. Aika kasa niitä kertyy kerran vuodessa vetämällä."Thank you for chosing IRONMAN Austria 2013! Your entry is hereby confirmed"
En tarttunut heittämääsi haasteeseen, lyhemmät suoritteet riittää nyt, mutta kyllä toi triathlonin täysmatka varmaan joskus tulevaisuudessa pitää kokea/kokeilla.
Uintia 3 km. Tein aika paljon 'ote-drillejä' että sais vähän kahvaa siihen veteen.
Treenisaldot 2012:
Uintia 138,3 km
Kuntopyörä 457 km
Pyöräilyä 1130,5 km
Lihaskuntotreeni 35h 20min
Kävelyä 65 km
Juoksua 294 km
Hiihtoa 292 km
Treeniaikaa 227h 30min
Treenisaldot 2012:
Uintia 138,3 km
Kuntopyörä 457 km
Pyöräilyä 1130,5 km
Lihaskuntotreeni 35h 20min
Kävelyä 65 km
Juoksua 294 km
Hiihtoa 292 km
Treeniaikaa 227h 30min
Yleensä ainakin mulla koti-ikävä auttaa takaisinpäin tullessa.140km kevyttä pyöräilyä ei ihan tasaisimmalla maantiellä, 6h + 2h tauko. Mennessä vastatuuli tullessa tyyni mut sama vauhti
13,5 km juoksua. Vähän semmoista kroppaa kuunnellen ja hakiessa juoksurytmiä ja vauhtia Joroisille.
Treenisaldot 2012:
Uintia 138,3 km
Kuntopyörä 457 km
Pyöräilyä 1130,5 km
Lihaskuntotreeni 35h 20min
Kävelyä 65 km
Juoksua 307,5 km
Hiihtoa 292 km
Treeniaikaa 228h 50min
Treenisaldot 2012:
Uintia 138,3 km
Kuntopyörä 457 km
Pyöräilyä 1130,5 km
Lihaskuntotreeni 35h 20min
Kävelyä 65 km
Juoksua 307,5 km
Hiihtoa 292 km
Treeniaikaa 228h 50min
Aika-ajo 21,5 km. 37,20 oli loppuaika, joten keskari joku 34,20 kmh. Yhteensä tuli 40 km.
Treenisaldot 2012:
Uintia 138,3 km
Kuntopyörä 457 km
Pyöräilyä 1170,5 km
Lihaskuntotreeni 35h 20min
Kävelyä 65 km
Juoksua 307,5 km
Hiihtoa 292 km
Treeniaikaa 230h 10min
Treenisaldot 2012:
Uintia 138,3 km
Kuntopyörä 457 km
Pyöräilyä 1170,5 km
Lihaskuntotreeni 35h 20min
Kävelyä 65 km
Juoksua 307,5 km
Hiihtoa 292 km
Treeniaikaa 230h 10min
Niska alkaa olla vihdoin terve. 62km pyöräilyä ja 2h 6min. Tämä oli ensimmäinen lenkki Cervelolla eikä tuo nyt yhtään hassummin mennyt. Maantie-keskinopeus oli siinä 32km/h paikkeilla. Pyörätiesiirtymät hidasti kokonaisaikaa kun ei tolla vehkeellä uskalla kaahailla pyöräteillä ettei oo taas turvallaan.
Ajoasennossa oli vielä pientä hakemista ja vähän joutunee vielä säätämään satulaa. Rungon koko on kyllä aika minimi mitä voi olla. Aika lähellä kyynärpäitä polvet menee. Pitääkö se mennä niin? ehkä noin 5cm rako vain jää jos sitäkään? Ajoasento tuntuu kyllä muutoin ihan mukavalta ja aeroasennossa on helppo olla.
Ajoasennossa oli vielä pientä hakemista ja vähän joutunee vielä säätämään satulaa. Rungon koko on kyllä aika minimi mitä voi olla. Aika lähellä kyynärpäitä polvet menee. Pitääkö se mennä niin? ehkä noin 5cm rako vain jää jos sitäkään? Ajoasento tuntuu kyllä muutoin ihan mukavalta ja aeroasennossa on helppo olla.
Tossa on kuva Vantaan sprintistä meikäläisestä.
Satula pitää olla 5cm keskiölinjan takana vähintään. Sitten korkeus mittaamalla matka haaroista lattiaan x 0883. Tuosta pientä säätöä tarvittaessa, mutta vain alaspäin.
Viimeksi muokattu:
Okei, thanks, hyvä kuva! Pitääpä tarkastella uudestaan noilla spekseillä.
Näemmä polvien siis pitääkin melkein osua kyynärpäihin?
Satulan pistin maantiesäädöillä kyllä aika korkeaksi, pitää vielä tsekata ettei mennyt liian ylös. Eli onko niin, että satula pitäs olla tri-pyörässä matalammalla kuin maantiepyörässä?