Treenitopikki 2012

[Jacques]

5.5km palauttavaa juoksua 33min.. eäää emmä tiedä jotenkin tuntuu väkinäiseltä tää puuhastelu, vaikka olo kropassa tuntui jo täysin palautuneelta.

Mietin jo, että pitäiskö vetää Hockenheimin reissulla nollat tauluun...

 

[Mosse]

5.5km palauttavaa juoksua 33min.. eäää emmä tiedä jotenkin tuntuu väkinäiseltä tää puuhastelu, vaikka olo kropassa tuntui jo täysin palautuneelta.

Mietin jo, että pitäiskö vetää Hockenheimin reissulla nollat tauluun...

Mä luulen kanssa, että elokuun lopussa vedän naulalla tossut seinään hetkeksi.

Susta on paljon kuvia (kuvat 190-195 ja 220->)Joroinen-toikissa.:thumbup:

 

[Jacques]

Mä luulen kanssa, että elokuun lopussa vedän naulalla tossut seinään hetkeksi.

Susta on paljon kuvia (kuvat 190-195 ja 220->)Joroinen-toikissa.:thumbup:

Joo huomasin.. poppelilta tuli jo privaa facessa aiheesta.

Edit: noissa 190-195 kuvissa on hyvä, kun siellä oli yks nettikaveri, joka kannusti tota toista jannua, muttei tunnistanut mua. Mä tietty luulin että se huus mulle kunnes kuulin että se huus sen toisen jannun nimeä, siksi tuulettelin itekki. Hakkasin sen kaverini kisan jälkeen.

 

[Knoukka]

2 x 5000m vk-intervallit, yhteensä 16km. Kovin oli tukkoiset jalat, mutta keli oli pitkästä aikaa jees eli sai juosta kuivalla ja kuivassa.

Vetojen km-ajat ja keskisykkeet:

4.22/155
4.26/161
4.25/165
4.21/166
4.16/174

Ja takas kiihdyttäen hiukka kovempaa:

4.14/158
4.11/175
4.07/176
4.04/179
3.58/182

 

[PeePee]

Taas tunnin verran salilla puuhastelua.

Vartti taas juoksumatolla, ja kyllä tässä pieniä ilon pilkahduksia alkaa tuntumaan, kun jaksaa sen vartin jo helposti juostakin. Pienistä puroista iso virta jne.

 

[Mosse]

Tunti märkäpuku-uintia Iso-Valkeisessa.

Treenisaldot 2012:
Uintia 146,5 km
Kuntopyörä 457 km
Pyöräilyä 1384 km
Lihaskuntotreeni 35h 20min
Kävelyä 71 km
Juoksua 348,5 km
Hiihtoa 292 km
Treeniaikaa 237h 30min

 

[Mangelo]

Brooksin pureconnectit tuli hankittua kun oli poistossa omaa kokoa ja sopii jalkaan kuin nyrkki silmåån. Knoukan Pumatkin oli tyrkyllä, mutta vähän kalliimmat ja ehkä puoli numeroa pienet.

 

[Knoukka]

Brooksin pureconnectit tuli hankittua kun oli poistossa omaa kokoa ja sopii jalkaan kuin nyrkki silmåån. Knoukan Pumatkin oli tyrkyllä, mutta vähän kalliimmat ja ehkä puoli numeroa pienet.

Mäkin koklasin yhtä brooksin pure -malliston kenkää itiksen intersportissa- ja kyllä toiseksi kengäksi sellaset ehkä hankinkin. Oli pikkasen ahdas pari se, mutta tuntui todella nopeelta se kengän keula. Toi Faas 300 ei anna oikeestaan yhtään apuja, mikä alussa hieman oudoksutti.

 

[Sue_me]

Perinteinen maastis ~42min.

Paranee paranee..

 

[PeePee]

Perinteinen maastis ~42min.

Paranee paranee..

Kohta sä säästät aikaa menemällä lenkille. :thumbup:

 

[Sue_me]

Kohta sä säästät aikaa menemällä lenkille. :thumbup:

Jep.

Ei noilla ajoilla murskata edes paikallisia harrastajajuoksijoita, mutta omaan juoksuhistoriaan nähden kyseessä on kaikkien aikojen kovin tulos. Aiemmin pisin matka minkä olen juossut, on intissä saavuttamani 2850m Cooperin testissä.

Nyt meni siis 7,3km maastojuoksulenkki jyrkkiä mäkiä sisältävällä osuudella 42 minuuttiin.

 

[PeePee]

Jep.

Ei noilla ajoilla murskata edes paikallisia harrastajajuoksijoita, mutta omaan juoksuhistoriaan nähden kyseessä on kaikkien aikojen kovin tulos. Aiemmin pisin matka minkä olen juossut, on intissä saavuttamani 2850m Cooperin testissä.

Nyt meni siis 7,3km maastojuoksulenkki jyrkkiä mäkiä sisältävällä osuudella 42 minuuttiin.

Sä oot näköjään intissä juossu saman matkan kuin minä. Jotenkin tuntuu, että kaukana ollaan tuostakin kunnosta, vaikkei mitään ihmettä vaadikaan.

Jos tuohon vauhtiin pystyisi, niin HCT:n 3 km olisi lastenleikkiä.

 

[Mosse]

63 km fillarointia. Väsynyttä niin fyysisesti kuin henkisestikin. Vettä niskaan 25 km. Hienoa.

Treenisaldot 2012:
Uintia 146,5 km
Kuntopyörä 457 km
Pyöräilyä 1447 km
Lihaskuntotreeni 35h 20min
Kävelyä 71 km
Juoksua 348,5 km
Hiihtoa 292 km
Treeniaikaa 239h 50min

 

[sammyosammy]

"Pyöräilyä" 52km. Ei tippaakaan vettä mutta järjetön vastatuuli puolen matkan krouviin...

 

[Mangelo]

Mäkin koklasin yhtä brooksin pure -malliston kenkää itiksen intersportissa- ja kyllä toiseksi kengäksi sellaset ehkä hankinkin. Oli pikkasen ahdas pari se, mutta tuntui todella nopeelta se kengän keula. Toi Faas 300 ei anna oikeestaan yhtään apuja, mikä alussa hieman oudoksutti.

Vieras tunne 'apujen saaminen keulalta' itselle. Brooksit tuntui hyviltä 3x6min vedoissa ja verryttelyssä. Ehkä ei yhtä nopealta kuin lunaracerit mutta juoksu tuntui heti luontevalta ja jalka tahtoi nousta vähän niinkuin paljain jaloin nurmikolla. Ja nuo pyöristetyt kannen reunat on hyvät varsinkin kävellessä. Omaan makuun ehkä kumiseos saisi olla vähän pehmeämpää vaikkei nuokaan kovat ole, mutta en ymmärrä alkuunkaan tavallisia lenkkareita joissa on 4cm kovaa kumia, kun ei jalat muutenkaan kestä sellaisia iskuja mitä se vaimennus vaatisi.

 

[PeePee]

30 km pyöräily 70 min. Aika mukavasti kulki tällä kertaa. :thumbup:

 

[Andy]

Uintia taas Likolammessa. Katsoin kartasta, niin on vajaa 200 metriä päästä päähän, eli 700 metriä uin. Ei ole häävi matka, mutta maltoin treenata vapaauintia koko ajan, enkä vaihtanut sammakkoon. Ehkä se alkaa pikkuhiljaa sujua. Kevyt pyörälenkki siihen perään.

 

[Mosse]

8 km aamulenkki.

Treenisaldot 2012:
Uintia 146,5 km
Kuntopyörä 457 km
Pyöräilyä 1447 km
Lihaskuntotreeni 35h 20min
Kävelyä 71 km
Juoksua 356,5 km
Hiihtoa 292 km
Treeniaikaa 240h 40min

 

[Knoukka]

Kevyt ja reipas 18km.

 

[geiloord]

Eilisestä sulkiksesta kipeytyneet jalat endorfinoitiin tänään 16 kilometrin hitaalla lenkillä.