Treenitopikki 2012
- Viestiketjun aloittaja Mosse
- Aloituspäivämäärä
perjantaina Heidelbergissä aamulenkki 9km ja iltalenkki 6,4km.
lauantaina aamulenkki 6km.
sunnuntaina iltalenkki 10km, josta 4km ylämäkeä ja 2,5km alamäkeä.
maanantaina aamulenkki 6.4km edelleen heidelbergissä.
Eilen cyclocross-pyöräilyä 37km keskuspuistossa. Mukaan mahtui 2-3km pelto-osuus kapeaa mutta kovaa polkua pitkin.
Tänään 132km maantiepyöräilyä Cervélolla. 4h44min
lauantaina aamulenkki 6km.
sunnuntaina iltalenkki 10km, josta 4km ylämäkeä ja 2,5km alamäkeä.
maanantaina aamulenkki 6.4km edelleen heidelbergissä.
Eilen cyclocross-pyöräilyä 37km keskuspuistossa. Mukaan mahtui 2-3km pelto-osuus kapeaa mutta kovaa polkua pitkin.
Tänään 132km maantiepyöräilyä Cervélolla. 4h44min
Tai vaikka hölkätä hitaasti. Kyllä se kehittää enämpi, jos jaksat juosta terävästi pätkiä, kun junnata tasaisesti vaikka iäisyyden. Jos pitkää pätkää juokset, niin pitää sitten mennä rauhallisesti.
Oli itsellä eilen iltasella jalat aika soosina. Treenin jälkeen ei tuntunut juur miltään, mutta myöhemmin huomasi, että olipa niistä tullut tehtyä 'ottoja' sen verran, että tili oli tyhjänä.
PeePee
Team 107
Parin päivän aikana tullut tehtyä vain muutama pienempi pyörälenkki paremman puoliskon kanssa.
Kait se on välillä ihan hyvä mennä vähän rauhallisemminkin, mutta tänään pitää kyllä koittaa taas lähteä vähän vauhdikkaammalle retkelle.
Kait se on välillä ihan hyvä mennä vähän rauhallisemminkin, mutta tänään pitää kyllä koittaa taas lähteä vähän vauhdikkaammalle retkelle.
Sue_me
Well-known member
- Liittynyt
- 1.8.2005
- Viestit
- 27848
Pidetäänpä mielessä tämä.
Knoukka
Well-known member
- Liittynyt
- 25.5.2000
- Viestit
- 27426
4 x 2000m intervallit (7.48, 4.03, 7.48 ja 7.37), yhteensä 16km ja sellanen tuntuma, että aletaan olla ketoosissa. Yllättävän tuoreet jalat ja kroppa toissapäiväisestä kolmekymppisestä ja alkavasta ketoosista huolimatta. Tai ehkäpä juuri siksi.
Viimeksi muokattu:
geiloord
Rajoittunut mieshenkilö
10 km aikaan 57 min ja rapiat. Tuo vauhti, (tosin tuplamatka ja vähän päälle :frank niin puolikas menee just eikä melkein alle kahden tunnin parin kuukauden päästä. Saas nähdä.
Ens viikolla luvassa lähinnä kävelyä ja ihmettelyä.
niin puolikas menee just eikä melkein alle kahden tunnin parin kuukauden päästä. Saas nähdä.Ens viikolla luvassa lähinnä kävelyä ja ihmettelyä.
Mangelo
Well-known member
- Liittynyt
- 19.4.2007
- Viestit
- 24380
2.2km uintia, energiat aika vähissä joten ei viitsinyt kellua pidemmälle vaan tottutella potkutekniikaan maltillisesti.
Vähän sellanen olo ettå paino voiskin nytten tippua tuonne 85 kieppeille ja sitten juosta kovaa. Vatsalihakset ja kylkiluut alkaa ilmaantua läskikasan alta.
Vähän sellanen olo ettå paino voiskin nytten tippua tuonne 85 kieppeille ja sitten juosta kovaa. Vatsalihakset ja kylkiluut alkaa ilmaantua läskikasan alta.
PeePee
Team 107
20 km pyöräilyä kevyellä vauhdilla. Vauhdit jäi jonnekin muualle tänään.
Hyvältä tuntui jaloissa, jaksaa huomennakin taas salilla touhuta. :thumbup:
Hyvältä tuntui jaloissa, jaksaa huomennakin taas salilla touhuta. :thumbup:
PeePee
Team 107
Oli tosiaan hieno keli ulkoilla. :thumbup:
Tuli uitua Ironman uinti eli 3,8 km. 1.35 meni aikaa. Rennosti yritin läpsytellä menemään.
Treenisaldot 2012:
Uintia 154 km
Kuntopyörä 457 km
Pyöräilyä 1510 km
Lihaskuntotreeni 35h 20min
Kävelyä 71 km
Juoksua 366,5 km
Hiihtoa 292 km
Treeniaikaa 246h 55min
Treenisaldot 2012:
Uintia 154 km
Kuntopyörä 457 km
Pyöräilyä 1510 km
Lihaskuntotreeni 35h 20min
Kävelyä 71 km
Juoksua 366,5 km
Hiihtoa 292 km
Treeniaikaa 246h 55min
Knoukka
Well-known member
- Liittynyt
- 25.5.2000
- Viestit
- 27426
7 x 400m intervallit pehmeillä ja väsyneillä jaloilla. Eka ja vika reiluun ylämäkeen. Toi movescountin softa pyöristelee noita km-vauhteja jälkikäteen kummasti. Tai siis noita matkoja silleen, että keskimäärin olisivat samanvauhtisempia tai jotain. Noin ylipäätään yksin ja ylämäkeen juosten nelonen on vitun pitkä matka ja maistuu happamalta. Jälkifiilarit toki oivat.
Viimeksi muokattu: