Ironman Kalmar - Miten käy Mossen?

[Mangelo]

:ahem:

Hyvät tärinät kummastakin. Koska vedät? Susta on siihen.

Liian pitkä matka, ei jaksa :thumbup:

 

[Sam]

Liian pitkä matka, ei jaksa :thumbup:

Niin minäkin ajattelin maratonista vielä tässä keväällä.

 

[Tolerantti]

Jumalauta Mosse, se oli temppu! Onnea!:thumbup:

Pelkäsin perjantaina pahinta, että sinun on pakko jättää suoritus tekemättä. Mutta hyvästi meni, kaakeloidun vyöhykkeen kautta!

 

[Mosse]

Jumalauta Mosse, se oli temppu! Onnea!:thumbup:

Pelkäsin perjantaina pahinta, että sinun on pakko jättää suoritus tekemättä. Mutta hyvästi meni, kaakeloidun vyöhykkeen kautta!

Niinkun Sam sanoi, eipä ole paskaa mukana kuskattavaksi. Pää sentään edelleen täynnä virdzaa.

 

[Mosse]

Melkein pitäisi ihan vaan vittuilun vuoksi vetästä Ironman...

:ahem::ahem:

Muuten olet IHAN PAPERIA!

*Houkuttelee*

 

[Mosse]

Liian pitkä matka, ei jaksa :thumbup:

Aivan taatusti SÄ jaksat jos joku meistä. Ensin tulette sinä, Jaqqu ja Knoukka (joka on uinnin kanssa vähän pulassa), sitten muut. Näyttää sulla toi menttaalipuolikin olevan sen verran vahva, ettet ekasta kivusta heitä hanskoja tiskiin.

Kävin muuten hierojalla äsken. Voivotteli miten on niska, olkapäät ja selkä aivan jumissa. Jalat oli pelkästään tyhjät ilman mitään elastivisuutta, mutta ei siis kovana. Akillesten ympäristö aika tiukkana kyllä. Nyt ei kannata tehdä mitään viikkoon, tuli neuvo, jonka otan hymiön kera vastaan.

Yks saksalainen juoksi muuten 'barefoot' kengillä. Eli kaikki ON mahdollista.

 

[Jacques]

On. MM-kisa. Sinne saa vain paikkoja lunastettua karsintakisoista. Maanpäällinen helvetti odottaa siellä. Laavakenttä ja kuumaa.

Mutta eiköhän meidän Jaqqeus mene senkin vetämään.:ahem:

http://ironmanworldchampionship.com/

Se on pitkän tähtäimen tavoitteeni.. Siihen voi mennä monta kymmentä vuotta, mutta jos monta kymmentä vuotta treenaan säännöllisesti, uskon sen olevan realistinen tavoite..

Ja arvonnan kautta sinne en halua vaan nimenomaan karsinnan kautta.

 

[Knoukka]

Aivan taatusti SÄ jaksat jos joku meistä. Ensin tulette sinä, Jaqqu ja Knoukka (joka on uinnin kanssa vähän pulassa), sitten muut.

En muuten tulis vaikka ois uintikin hallussa. Vikana jos ollenkaan. Oon suuntautunut yhä enemmän lyhyemmille rypistyksille ja voimaharjoitteluun. Kroppa ja polla tykkää niin niistä. Enhän mä käy juokseen ees pelkkiä maratoneita, en ees puolikkaita. Jos yöjuoksuun ees uskallan.

Toisaalta never say never... Jos sellasen parin vuoden prokkiksen: ensin uinti kondikseen, sitten pyäräily mukaan ohjelmaan (joka on ehdottomasti mun vahvin harjoittelun vähyydestä huolimatta) ja sit juoksu tottakai. Aina tätä tulee mietittyä kun te oikeesti kovat kundit käytte noita hurjinne tekemässä.

 

[oldez]

Se on pitkän tähtäimen tavoitteeni.. Siihen voi mennä monta kymmentä vuotta, mutta jos monta kymmentä vuotta treenaan säännöllisesti, uskon sen olevan realistinen tavoite..

Ja arvonnan kautta sinne en halua vaan nimenomaan karsinnan kautta.

20-30 vuotta treeniä niin homma helpottuu kun noissa pappasarjoissa ei ole niin paljon kilpailijoita, eikä niin kova taso

 

[Mangelo]

En muuten tulis vaikka ois uintikin hallussa. Vikana jos ollenkaan. Oon suuntautunut yhä enemmän lyhyemmille rypistyksille ja voimaharjoitteluun. Kroppa ja polla tykkää niin niistä.

Vähän samaa vikaa ollut, että polla menee hajalle ja systeemi pamahtaa ylikuntoon jos harjottelee pitkää määrää keskikovaa. Lyhemmistä kovemmista rypistyksestä kyllä saa hyvää virtaa, ja kevyttä pitkääkin pystyy tekemään, kunhan alle kaikkien ohjeellisten pk-vauhtien. Vaikka voishan noille pitkille matkoille vissiin tälläkin lähestymistavalla harjoitella, ja maratonin varmaan juoksenkin vielä kunhan saan kunnon kohdalleen.

Kyllä tuota täys-tri-matkaakin varmaan joskus tulee kokeiltua, kunhan ensin saisi lyhemmillä jotain aikaan.

 

[burb]

Mulla on kans noi samat tekosyyt ja sit tarvittaessa pari muutakin.

 

[Mangelo]

Mulla on kans noi samat tekosyyt ja sit tarvittaessa pari muutakin.

Niin kyllähän se on vaan laiskuutta ja tekosyitä, ellei lähde Ironman kisaan vaikka voisi :ahem:

 

[Mosse]

Vähän samaa vikaa ollut, että polla menee hajalle ja systeemi pamahtaa ylikuntoon jos harjottelee pitkää määrää keskikovaa. Lyhemmistä kovemmista rypistyksestä kyllä saa hyvää virtaa, ja kevyttä pitkääkin pystyy tekemään, kunhan alle kaikkien ohjeellisten pk-vauhtien. Vaikka voishan noille pitkille matkoille vissiin tälläkin lähestymistavalla harjoitella, ja maratonin varmaan juoksenkin vielä kunhan saan kunnon kohdalleen.

Kyllä tuota täys-tri-matkaakin varmaan joskus tulee kokeiltua, kunhan ensin saisi lyhemmillä jotain aikaan.

Niin siis kun sain ohjelmat täyttämatkaa varten, niin yllätyin, kun treenit oli niin lyhyitä. Poislukien sitten viikonlopun pitkät (2-4h). Muuten oli tuntia-puoltoista treenit viikolla.

 

[Tsuhna]

Ai se selvis hengissä. Otetaan sille :alppu:

 

[Mangelo]

Niin siis kun sain ohjelmat täyttämatkaa varten, niin yllätyin, kun treenit oli niin lyhyitä. Poislukien sitten viikonlopun pitkät (2-4h). Muuten oli tuntia-puoltoista treenit viikolla.

Niin ei kai ihminen tuollaiseen sen kuormittavammin voi harjoitella kuin lyhempäänkään. Loppuvaiheen kovat harjoitukset vaan tarkoituksenmukaisempia tehotasoltaan ja kestoltaan. Ei se varmaan mahdotonta olisi valmistautuessa tehdä jotain 3km uintia, 120km pyöräilyä ja 28km juoksua tavoitenopeudella, sopivasti ripoteltuna loppuvaiheeseen, ja sitten kisassa hyvin levänneenä vetää yhteen vähän pidempinä.

Alkaakohan tässä pää pehmenemään

 

[Mosse]

Niin ei kai ihminen tuollaiseen sen kuormittavammin voi harjoitella kuin lyhempäänkään. Loppuvaiheen kovat harjoitukset vaan tarkoituksenmukaisempia tehotasoltaan ja kestoltaan. Ei se varmaan mahdotonta olisi valmistautuessa tehdä jotain 3km uintia, 120km pyöräilyä ja 28km juoksua tavoitenopeudella, sopivasti ripoteltuna loppuvaiheeseen, ja sitten kisassa hyvin levänneenä vetää yhteen vähän pidempinä.

Alkaakohan tässä pää pehmenemään

Toi on se 'kilometrical full distance'? Eli jenkkimailit tehdään vain kilsoissa? Oli suosituksena jossain 3 viikkoa ennen kisaa. Puolimatkasta tokeni reilussa viikossa treenikuntoon (ei missään nimessä kisakuntoo). Toki uida voi joo aika aikasin, mutta jaloista solut ja syyt tarvii vähän pidemmän toipparin ennen rykimistä kovasti juoksussa.

25.8. aukeaa ilmoittautuminen Kalmariin klo 13.

 

[Mangelo]

Toi on se 'kilometrical full distance'? Eli jenkkimailit tehdään vain kilsoissa?

En tiedä noista periaatteista, 2/3 osamatkan veto kai on aika yleinen viimeinen kova harjoitus maratonille? Kisassa sitten hyvässä lykyssä vähän kovempaa ja pidemmälle.

 

[Mosse]

En tiedä noista periaatteista, 2/3 osamatkan veto kai on aika yleinen viimeinen kova harjoitus maratonille? Kisassa sitten hyvässä lykyssä vähän kovempaa ja pidemmälle.

Jess!

Omat pitkät lopussa oli 63 km pyörä +8 km juoksu energioilla ja 90 km ilman energiaa. Koko uinnin (3,8 km) treeniveto jossakin vaiheessa rauhoittaa ainakin mielen.

 

[Balthazar]

Kukin tyylillään ja mistä nauttii. Otan minäkin sitä punaviiniä aina välillä.

Itsellä ollut aika eufooriset (Voi ei, Ruottin voittokappale) fiilikset tässä.:ahem:

Lisäksi säännöllinen kuntoilu on avain siihen, että pysyn liikunta- ja työkykyisenä mahdollisimman pitkään.

Kiitti onnitteluista!

Joo, siis läppähän tuo vain oli. Kyllähän viimeistään tässä iässä pitää jo vähän juosta*, että pysyis edes paikallaan.

*tarkoittaa mun kohdalla pyöräilyä

 

[Mosse]

Tässä vähän taistelumieltä. Viimeinen mies tulee...

http://www.youtube.com/watch?v=AZGFniZIb4U