Kuntosali

[OoPee]

Kerran tuli käytyä 2006 18v:nä ja senjälkeen :yuck: Fiilis touhusta ja en ole senjälkeen käynyt.. isoveikka tosin on käynyt yli 10 vuotta aktiivisesti juuri kyseisellä salilla.. Kattoo jos tässä ite vielä innostuis.. Mun viime uudenvuoden lupaus ei viel natsannu. :alppu:

Jos täällä olis käytössä semmonen "valitse paras vastaus esitettyyn kysymykseen" -namiska, niin painaisin sitä just ton Jonin kommenin kohdalla :frank:

 

[Formulanomi]

Juurikin näin.

Ja toi pyyhe on muuten tärkee. Eilen perskeles olin sen unohtanu ja eipäs ollut kivaa ei. Silmäkuopat täynnä hikeä jatkuvasti. Sitten koitti epätoivoisesti pyyhkiä johonkin käsipaperin kappaleeseen, joita sentään tajustin pukuhuoneesta napata muutaman mukaan.

Höh..mä luulin, että se pieni pyyhe olisi munia varten. NO avainsana olikin "pieni".

 

[Joni]

Jos täällä olis käytössä semmonen "valitse paras vastaus esitettyyn kysymykseen" -namiska, niin painaisin sitä just ton Jonin kommenin kohdalla :frank:

Editois postausta koska itekkin editoin.

 

[PekPoy]

Kerran tuli käytyä 2006 18v:nä ja senjälkeen :yuck: Fiilis touhusta ja en ole senjälkeen käynyt.. isoveikka tosin on käynyt yli 10 vuotta aktiivisesti juuri kyseisellä salilla.. Kattoo jos tässä ite vielä innostuis.. Mun viime uudenvuoden lupaus ei viel natsannu. :alppu:

Sun vuosikausia menestyksekkäästi piilottelemat lihakset saattaisivat paljastua. Eli varovasti!

Markojiille peukkua päätöksestä. Kannattaa, jos salin palveluihin kuuluu, ostaa joku kuntosaliohjelman tekemispalvelu tms. jos ei ole hirveästi kokemusta.

 

[Formulanomi]

Editois postausta koska itekkin editoin.

Soon nähty jo.

 

[Joni]

Sun vuosikausia menestyksekkäästi piilottelemat lihakset saattaisivat paljastua. Eli varovasti!

Niin koska ne tulee muualta kuin kuntosalilta Luonnollisemmat menetelmät toimii mulla. Mitää kikkoja en ole siis paljastanut enkä paljasta

 

[OoPee]

Höh..mä luulin, että se pieni pyyhe olisi munia varten. NO avainsana olikin "pieni".

Eiku sä sekoitat. Ne urheilusukat on munia varten. Tungetaan ennen salille menoa housuihin, mieluummin siihen eteen. Niin ja olis suotavaa, että suhtkoht puhtaat.

Yläreiteen teipattu banaani voi kans olla näppärä, mutta luovuin sen käytöstä huomattuani sen vetävän niitä salilla asustelevia hormooneilla ittensä täyteen pumpanneita puoliapinoita puoleensa lailla magneetin.

 

[Mangelo]

Ei taida olla tämäkään ihan puhdas suomalainen perinne :frank:

Juuei, saunomaanhan sinne mennään, niinkuin uimahalliinkin.

 

[OoPee]

Editois postausta koska itekkin editoin.

No en :tongue:

 

[Formulanomi]

Niin koska ne tulee muualta kuin kuntosalilta Luonnollisemmat menetelmät toimii mulla. Mitää kikkoja en ole siis paljastanut enkä paljasta

* fab fab fab* ?

 

[OoPee]

Kannattaa, jos salin palveluihin kuuluu, ostaa joku kuntosaliohjelman tekemispalvelu tms. jos ei ole hirveästi kokemusta.

Joo kannattaa. Jos tosiaan kokemusta on vähän eikä satu olemaan lähipiirissä ketään tietävää, niin semmonen tunnin tai parin personal trainer, joka kertoo mitä kannattaa tehdä ja miten on ihan jees. Tärkeetä on, että itte miettii etukäteen, mitä haluaa saavuttaa, sen perusteella tuo sitten kokoaa sen ohjelmankin.

Vaikka laitteet on periaatteessa turvallisempia kuin tanko ja penkki, saa niilläkin paikat helposti rikki, jos tekee väärin.

Erittäin tärkeetä on kans lämmitellä itteään etukäteen. Joko 5-8 minuuttia vaikka kuntopyörää tai corsstraineria tai jos ei moinen yhtään kiinnosta, niin ainakin niin, että aloittaa hyvin kevyillä (siis sellaisilla, joiden kanssa ei vielä tartte ponnistella edes kymmenen toiston jälkeen) painoilla ja lämmittää lihaksensa muutamalla sarjalla. Sen jälkeen voi sitten pistää vähän lisää pykälää. Kymmenen toiston sarjat on ihan ok, seuraavaan sarjaan aina lisää painoa, tai ehkä pari sarjaa ja sitten lisää painoa. Aika äkkiä sen ittekin huomaa, mikä on itselleen parasta. Väkisin ei kannata runnoa.

 

[OoPee]

Juuei, saunomaanhan sinne mennään, niinkuin uimahalliinkin.

Ei oo tualla suanaa missä mä käyn, solarium löytyis :frown:

 

[Mosse]

Joku kisapaita, Skinsin lyhkäset trikoot ja Barefoot tohvelit.

 

[Mangelo]

Kymmenen toiston sarjat on ihan ok, seuraavaan sarjaan aina lisää painoa, tai ehkä pari sarjaa ja sitten lisää painoa. Aika äkkiä sen ittekin huomaa, mikä on itselleen parasta. Väkisin ei kannata runnoa.

3-5 toistoa isoilla painoilla tai 10-20 pikkupainoilla. 10-isohkoilla saa vaan itsensä jumiin.

 

[OoPee]

3-5 toistoa isoilla painoilla tai 10-20 pikkupainoilla. 10-isohkoilla saa vaan itsensä jumiin.

Yksilöllistähän toi on aina, mutta toi vois olla ihan hyväkin neuvo. Pitää joskus kokeilla tuota, mulla nimittäin menee etenkin hartiaseutu ja niska aika helposti jumiin, itseasiassa tuo oli mun kohdallani alkusysyäs koko salillakäynnille.

 

[FW08]

En ole salipyyhettä koskaan käyttänyt. Olenko nyt sokea?

T. Nim. Epätietoinen

 

[jjv]

Aseman penkiltä joku persoonallinen Raineri kaljapalkalla kertomaan miten sitä Riio Janeiron satamassa vuonna kuuskaks heiteltiin kaffepapusäkkejä laiturilta paattiin eikä tuntunu missää ku palautusjuomaa riitti huhhahhei!

 

[OoPee]

En ole salipyyhettä koskaan käyttänyt. Olenko nyt sokea?

Ei kai sitä tartte, jos ei hikoile.

 

[IWE]

Ei kai sitä tartte, jos ei hikoile.

Ei kai sitä hikoile, jos salilla ei tee muuta kuin neppaa foorumilla..

 

[markoj]

Kävin mä hiukan kuikuilemassa ja hypistelemässä vehkeitä. Paikalla oli lisäkseni kaiffari, kaksi ikäneitoa ja parimetrinen raudan repijä. Kaveri esitteli vekottimien toimintaperiaatteita ja parissa härvelissä kysästiin korstolta vinkkiä säätöihin. Lopulta tuli hieman hikikin.

Niin kuntopyörällä just alottelin ja sitte pikkupainoilla jossain aparaatissa.

Ohjelman teko on jo puhuttu toisen kaverin kans, kun aikataulut kohtaavat. Aika ulalla sitä ilman neuvoja ois.