Treenitoikki 2014

OoPee

Nuori ikäisekseen
Liittynyt
2.6.1999
Viestit
81527
Sijainti
Far enough
Jos sitä nyt, kun tuntuis sitä vielä olevan. Eiköhän se tuosta sitten taas tasaannu :D
Toi hölkkäinto varmaan tasaantuu viimeistään loskakelien iskiessä, mutta salillahan (eikä sen puoleen uimahallissakaan) ei voi oikein käyttää tuota tekosyynä :eek:

Ittellä tuo sali-into pysyny edelleenkin yllättävän hyvänä, viimeisen viiden päivän aikana tullu käytä neljänä päivänä salilla treenaamassa. Vois tietysti olla fiksua tehdä jotain muutakin, mutta toisaalta kai parempi että tekee edes jotain.
 

tmoi

No niin
Liittynyt
28.2.2004
Viestit
19017
Sijainti
turkus
Toi hölkkäinto varmaan tasaantuu viimeistään loskakelien iskiessä, mutta salillahan (eikä sen puoleen uimahallissakaan) ei voi oikein käyttää tuota tekosyynä :eek:

Ittellä tuo sali-into pysyny edelleenkin yllättävän hyvänä, viimeisen viiden päivän aikana tullu käytä neljänä päivänä salilla treenaamassa. Vois tietysti olla fiksua tehdä jotain muutakin, mutta toisaalta kai parempi että tekee edes jotain.
Itsellähän on ollut salitaukoa tuolta toukokuusta asti, koska "Imppari" ja Turun säästöt :mad:
 

Mangelo

Well-known member
Liittynyt
19.4.2007
Viestit
24380
69km pyörää rasvanpolttovaihteella. Muutaman kerran kastui, sadettakki oli housut lillui.
 

Sue_me

Well-known member
Liittynyt
1.8.2005
Viestit
27848
4,5km rauhallinen kävely maastoradalla. 1h 5min.
 

Mosse

Skidmark
Liittynyt
5.3.1999
Viestit
104235
Sijainti
On earth
8 km juoksulenkki. Ekat 2 km sattu polviin ihan helvetisti, sitten turtui. 5 km kohdalla ja lopussa hyvät venyttelyt.

Treeni 2014:
Kuntopyörää 747 km
Pyöräily 718 km
Uinti 203 km
Juoksu 148 km
Voimaharjoittelu 50 h 40 min.
Kävely 185 km
Luistelua 2h 50 min
Yht: 271 h 30 min
 

Sue_me

Well-known member
Liittynyt
1.8.2005
Viestit
27848
Fillarilla futispeliin ja takaisin.

Futis 50min. Lopetettiin aikaisemmin, koska sade.
 

Mangelo

Well-known member
Liittynyt
19.4.2007
Viestit
24380
Kuntosalia kevyesti ja 4km juoksua 5x400m 14->16km/h ja 53km pyörää kevyesti. Nyt pitäis saada toiseksi viimeinen pitkä lenkki tehtyä maratonia ajatellen pian että palautuu kuitenkin ensi viikon lopun kympin juoksuun. Ehkä jo huomennna.
 

OoPee

Nuori ikäisekseen
Liittynyt
2.6.1999
Viestit
81527
Sijainti
Far enough
Olen useammankin kerran törmännyt omakohtaisesti sellaiseen ilmiöön, että juuri sillä kertaa, kun salille raahautuessani koen oloni tavallista väsyneemmäksi eikä oikeastaan olisi tippaakaan intoa tahi energiaa tehdä yhtään mitään, niin juurikin silloin huomaan yllätyksekseni treenin sujuvan tavallistakin jouhevammin ja intoakin riittäis vaikka pidemmällekin, kuitenkin siis ihan samoilla nopeuksilla ja asetuksilla kuin tavallisestikin. Lieneekö yleistä, en tiedä, mutta jokaikinen kerta jään ihmettelemään niitä kropan signaaleja, jotka eivät sitten näköjään pitäneet vähääkään kutinsa vai enkä vaan osaa lukea niitä :dunno:

Tuli vaan asia mieleen, kun eilen jo vakavissani harkitsin salille ajaessani kääntyväni takaisin, kun oli puhti aivan poissa ja kuitenkin heti fillaroinnin aloitettuani ihmettelin, että kuinkas tää nyt tuntuukin näin poikkeuksellisen helpolta :rolleyes:

Ainiin no sen verran oli kyllä vaikeuksia, että fillaroidessa ja heti sen jälkeenkin uhkasi iskeä kramppi vasempaan pohkeeseen, talttui sitten vasta muutaman minuutin jälkeen juoksumatolla ylämäkeen kävellessäni.
 
Viimeksi muokattu:

Mangelo

Well-known member
Liittynyt
19.4.2007
Viestit
24380
Olen useammankin kerran törmännyt omakohtaisesti sellaiseen ilmiöön, että juuri sillä kertaa, kun salille raahautuessani koen oloni tavallista väsyneemmäksi eikä oikeastaan olisi tippaakaan intoa tahi energiaa tehdä yhtään mitään, niin juurikin silloin huomaan yllätyksekseni treenin sujuvan tavallistakin jouhevammin ja intoakin riittäis vaikka pidemmällekin, kuitenkin siis ihan samoilla nopeuksilla ja asetuksilla kuin tavallisestikin. Lieneekö yleistä, en tiedä, mutta jokaikinen kerta jään ihmettelemään niitä kropan signaaleja, jotka eivät sitten näköjään pitäneet vähääkään kutinsa vai enkä vaan osaa lukea niitä :dunno:
Kyllä tuntuu olevan toisinaan aika eri tila mitä sohvalla makoillessa luulee jaksavansa ja miten sitten treenilämmöt päälle saatua sujuu. Mutta musta tuntuu että treenin kulku nykyään vastaa kuitenkin aika hyvin sitä mitä sen järkevästi ajatellun lepo-ravinto-stressi-rasitus-ym..-taseen pohjalta pitäisi olla. Ehkä joskus aikaisemmin oli kropan reagointi arvaamattomampaa, kun en lepäillyt tarpeeksi ja sitten joskus vaan kroppa suostui kovaan yhteistyöhön ja joskus ei yhtään.
 

Mosse

Skidmark
Liittynyt
5.3.1999
Viestit
104235
Sijainti
On earth
Näin se on, kuten yllä kerrottu. Kaipa se kroppa vaan herää henkiin kun stressihormoonit lyö päälle.:eek:

Tänään jatkui uimaopetus. Pään asentoa korjattu ja opettelin hengittämään myös vasemmalta. Olikin yllättävän vaikeaa aluksi. Vuorotellen hengittäessä loppuu kyllä henki.

Treeni 2014:
Kuntopyörää 747 km
Pyöräily 718 km
Uinti 206 km
Juoksu 148 km
Voimaharjoittelu 50 h 40 min.
Kävely 185 km
Luistelua 2h 50 min
Yht: 273 h 10 min
 

Mangelo

Well-known member
Liittynyt
19.4.2007
Viestit
24380
Lenkki 28km 2h22min. Viimeset 7km vähän hitaammin rasvoilla..
 

Mosse

Skidmark
Liittynyt
5.3.1999
Viestit
104235
Sijainti
On earth
63 km pyöräilyä. 2.20 meni aikaa ja maltillinen keskisyke, eli 112. Mittarin mukaan 1326 poltetusta kalorista 26% olisi ollut rasvoja.

Treeni 2014:
Kuntopyörää 747 km
Pyöräily 781 km
Uinti 206 km
Juoksu 148 km
Voimaharjoittelu 50 h 40 min.
Kävely 185 km
Luistelua 2h 50 min
Yht: 275 h 30 min
 

Mosse

Skidmark
Liittynyt
5.3.1999
Viestit
104235
Sijainti
On earth
Tulipahan käytyä kuntosalilla oikein huolella. On toi vasen polvi noin kolmasosan niin vahva kuin oikea polvi. Siinä onkin savottaa saada se vahvaksi. No nyt tuli tehtyä sille aika hemmetisti toistoja.

Treeni 2014:
Kuntopyörää 747 km
Pyöräily 781 km
Uinti 206 km
Juoksu 148 km
Voimaharjoittelu 52 h 30 min.
Kävely 185 km
Luistelua 2h 50 min
Yht: 277 h 20 min
 

Mangelo

Well-known member
Liittynyt
19.4.2007
Viestit
24380
Kuntosali, 5km matolla 6x400m, 27km pyörää. Mukavasti napsahteli pohkeet auki jumpatessa.
 
Viimeksi muokattu:

Estate

Well-known member
Liittynyt
23.11.2001
Viestit
11920
Riehuin eilen tatamilla ensin 5 minuuttia ja sitten 30 sekuntia.

--> :thumbfh:
 

Mosse

Skidmark
Liittynyt
5.3.1999
Viestit
104235
Sijainti
On earth
Tekniikkauintia yhteensä 3 km.

Treeni 2014:
Kuntopyörää 747 km
Pyöräily 781 km
Uinti 209 km
Juoksu 148 km
Voimaharjoittelu 52 h 30 min.
Kävely 185 km
Luistelua 2h 50 min
Yht: 279 h 0 min
 

Mosse

Skidmark
Liittynyt
5.3.1999
Viestit
104235
Sijainti
On earth
Oli seurakaverit eilen Köpiksen Ironmanissa. Hyvin vetivät: Mika P AG 40-44 vuotta 10.47 ja Risto G AG 45-49 10.54. Siis alle 11 tuntia. Vaikka RG:kin oli viihtynyt Bajamajassa vatta sekaisin paskomassa minuuttitolkulla eikä mikään pysynyt sisällä. Niin on se vaan kova temppu fillaroida yli 30 kmh keskarilla ja juosta kevyesti alle 4 tuntia mara siihen päälle.

Race Summary

Swim: 1:14:11
Bike 5:23:04
Run 3:51:14
Overall 10:47:10
Race Summary

Swim: 1:09:25
Bike 5:43:56
Run 3:48:42
Overall 10:54:01
 
Ylös