Treenitoikki 2016

[Antsa Rieppo]

Viikonloppu mennyt frisbeetä heittäen ja kisaten. 42000 askelta kaikkiaan ja 17 km rekisteröityä kilometriä.

Saldot:
Uintia 130,5 km
Kävelyä 91,5 km
Juoksua 121 km
Pyöräilyä 479 km
Hiihtoa 188 km
Kuntopyörää 727 km
Lihaskuntotreeniä 15h 45 min

Yht. 166 h 40 min

 

[joukahainen]

Parin tunnin lenkki Markassa. Pidin koko ajan yllä hyvää matkavauhtia, mutta säästelin voimia pariin loppupuolen ylämäkisekvenssiin. Yllätyin vähän itsekin nk. "tappajamäessä" saavuttamaani sekvenssiaikaa. Päädyin all-time-listalla sijalle 42 (17,372 Attempts By 4,276 People), ja ykköseksi tämän vuoden listalla. Tämä on mäki johon moni todella satsaa - ykkössijoitusta pitää hallussaan Team Sky- joukkueessa ammattikuskina ajava L P Nordhaug. Toinen mäki johon "rykäisin", tuotti all-time 4-sijoituksen (1,954 Attempts By 995 People).

Elevation gain toukokuun aikana tähän mennessä on näköjään 13,495m.


2016:
Harjoitusvastus: 2,698.2 km
Pyöräilyä: 793,9 km

Yht.: 3,492.1 km
Yht.: 128h 8m

 

[Örfil]

Hauska ja motivoiva sovellus, kun pystyy kisaamaan muita vastaan noin virtuaalisesti.

 

[joukahainen]

Hauska ja motivoiva sovellus, kun pystyy kisaamaan muita vastaan noin virtuaalisesti.

Kyllä tuo on hauska ja hieno systeemi. Se mitä pitää vähän varoa, on ettei anna kilpailuvietin pilata harjoitusohjelmaa jos sellainen on.
Sovelluksella pystyy myös tarkastelemaan aikaeroa muihin, sekvenssin eri vaiheissa jne.

 

[Dallaran urkuri]

40km sunnuntaipyöräilyä, poljettu lauantaina.

 

[joukahainen]

Hauska ja motivoiva sovellus, kun pystyy kisaamaan muita vastaan noin virtuaalisesti.

Ja sitä paitsi, kuten sanonta nykyään kuuluu: If it's not on Strava it didn't happen.

 

[Örfil]

Ja sitä paitsi, kuten sanonta nykyään kuuluu: If it's not on Strava it didn't happen.

Meillä Suomessa tuossa on vain Stravan tilalla Polar :ahem:

Polarhan kun on tunnetusti täysin 100% suomalaiskiinalainen tuote

 

[joukahainen]

Meillä Suomessa tuossa on vain Stravan tilalla Polar :ahem:

Polarhan kun on tunnetusti täysin 100% suomalaiskiinalainen tuote

Monet "Polaristit" tietenkin käyttävät myös Stravaa: http://updates.polar.com/2015/12/strava-integration-with-polar-flow/

Kyllähän Stravan palvelu (se ei siis varsinaisesti ole tuote) on standardi pyöräilijöiden - niin kuntoilijoiden kuin ammattilaistenkin - keskuudessa.

 

[Örfil]

Monet "Polaristit" tietenkin käyttävät myös Stravaa: http://updates.polar.com/2015/12/strava-integration-with-polar-flow/

Kyllähän Stravan palvelu (se ei siis varsinaisesti ole tuote) on standardi pyöräilijöiden - niin kuntoilijoiden kuin ammattilaistenkin - keskuudessa.

Joukis, taidatte nyt johdatella heikkoluontoista tietyillä avainsanoilla tiettyyn suuntaan

 

[joukahainen]

Joukis, taidatte nyt johdatella heikkoluontoista tietyillä avainsanoilla tiettyyn suuntaan

Mitään johdattelua ei Stravan suhteen ole tarvetta tehdä Tarjolla on niin mielenkiintoista omaa harjoittelua motivoivaa dataa helposti tulkittavassa muodossa. Strava toimii myös juoksutreenien suhteen samalla tavalla.

 

[joukahainen]

Nyt kun Stravasta tuli puhe, niin on syytä mainita että siihen on saatavilla runsaasti käteviä "kolmannen osapuolen" kehittämiä ohjelmia ja laajennuksia. Tässä mainio sivu, joka valaisee asiaa: http://www.makeuseof.com/tag/best-collection-tools-strava-cycling-kit/

 

[Antsa Rieppo]

Retkipyöräilyä 63 kilometriä. 97 bpm keskisyke, maksimi 127. 26,3 kmh.

Saldot:
Uintia 130,5 km
Kävelyä 91,5 km
Juoksua 121 km
Pyöräilyä 542 km
Hiihtoa 188 km
Kuntopyörää 727 km
Lihaskuntotreeniä 15h 45 min

Yht. 169 h 10 min

 

[Örfil]

Alhaalla on sykäykset. Etkö selannut forumia, kun noin alhaalla meni koko reissu?

 

[Dallaran urkuri]

16km tehoperuspitkälenkki 5.30/km. Jokatoisviikkoiseen tapaan turhan tukalan tuntuista. Kadenssi ja syke alhaisehkot 156 ja 142. Syke sais kyllä olla kevyempikin. Keli oli kostea, mutta vasta ulos mentyä selvisi, että se on myös kuuma.

 

[Örfil]

"Kas, Rainier Hiiri mättähältä mättähälle käy, ja polkutossujalka pilkahtaa"

Kävin loikkimassa metsässä palautuslenkkinä 57 minsan polkujuoksulenkin. Ajoittaisen kevyen sateen saattelemana oli ilma oikein happirikas ja pääkoppakin tuulettui hyvin kaupanpäälle.
Sinne jäi metsään pikkumurheet ja muutama isompikin.

 

[joukahainen]

Mäkitreeniä - 8x Grefsenkollen. Yksi veto (nr.2) täysillä ja loput kevyemmin (vähän painoi eiliset spurtit jaloissa).

2016:
Harjoitusvastus: 2,698.2 km
Pyöräilyä: 831.6 km

Yht.: 3,529.9 km
Yht.: 129h 55m

 

[Antsa Rieppo]

Alhaalla on sykäykset. Etkö selannut forumia, kun noin alhaalla meni koko reissu?

Enkös mä pistänyt viestiä evästauon aikana Syvänniemen bussikatoksesta?

 

[joukahainen]

Hyvin kevyt palauttava treeni, tai niin oli tarkoitus - toteutuskin suurimmaksi osaksi. Jyrkissä ylämäissä kyllä tuntui, että akut on finaalissa, mutta "tasaisella" poweria löytyi tarvittaessa kuitenkin.

2016:
Harjoitusvastus: 2,698.2 km
Pyöräilyä: 881.9 km

Yht.: 3,580.2 km
Yht.: 132h 1m

 

[Antsa Rieppo]

3 km uinninläpsyttelyä.

Saldot:
Uintia 133,5 km
Kävelyä 91,5 km
Juoksua 121 km
Pyöräilyä 542 km
Hiihtoa 188 km
Kuntopyörää 727 km
Lihaskuntotreeniä 15h 45 min

Yht. 170 h 40 min

 

[Dallaran urkuri]

3 km hölkänläpsyttelyä.