Treenitoikki 2017

[Antsa Rieppo]

22.1 Lenkki DNF.
Sitä väittää osaavansa ja muistavansa kuunnella kroppaansa mutta silti vetää naru kireellä apinan raivolla.
Kunto on vielä huono, siitä ei ole kahta sanaa. Sitä myöten pitäisi muistaa omat rajat ja mennä niiden lähellä, eikä yli.
kahdeksan treeniä viikkoon oli liikaa meikäpojalle. Tämän päivän lenkki tuntui jo alkuun helvetin hankalalta ja askel raskaalta, mutta väkisin koitettiin vetää silti. Kolmen - neljän kilometrin paikkeilla sitten päästiin yökkimään aamupala ja eilisillan menu hangille. Siitä sitten lasittunein katsein nöyränä miehenä kävellen kotiin.
Ens viikko alkaa lepopäivällä. Lepo on tärkeää. Muista se, Fagerholm.

Semmosta se on. Pitää vaan tietää koska on väsynyt ja koska on laiska.

Itsellä pitkästä aikaa kevyt viikonloppu. Käytiin pojan kanssa muovipalasta heittelemässä. Tänään oli molemmilla Icebugit, joten homma pelitti. Eilen ei pystynyt heittämään kun ei maastotossu pitänyt yhtään. Varovaista nykimistä oli.

 

[Iso8]

Tänään tuli vedettyä pitkästä aikaa vähän pidempi lenkki. Yhteensä 18,14km, oon ylpee. Tällä viikolla oon kävelly yhteensä 54km, mikä ei myöskään ole paha. Saapi nähdä pystynkö käveleen enemmän ens viikolla.

 

[Örfil]

Kuulostaa hurjalta tuo Fagerholmin treenimetodi

 

[Fagerholm]

Hahaha! LoL

 

[Örfil]

Toisaalta jos joukahainen olisi paikalla, hän osaisi arvostaa sitä, että vedetään niille rajoille saakka, missä laatta lentää :ahem: Etenkin heti harrasteen alkuvaiheessa.

Tekemällä oppii :thumbup:

 

[Antsa Rieppo]

Uimassa kävin. 3 km. Reissaamisesta jumissa oleva roppa ei helpottanut suoritusta.

 

[Örfil]

Neljän päivän jalkalepo auttoi, tai ainakin nyt tuntuu siltä että pohje on juoksukunnossa. Olin kyllä eilen salilla ja tein kintut, mutta vain liikkeitä, jossa pohje oli levossa. Pohjeprässiä pumppasin vain oikeaan jalkaan, jossa on sattumoisin pienempi pohjelihas kuin vasuri.

Viime syksynäkin kun teloin polven, samat neljä lepopäivää jalalle auttoi ja koipi kuntoutui. H-hetki tänään 12:00, tosin jätän tekemättä suunnitelman mukaisen mäkitreenin ja juoksen rauhaisan kynpin laulellen ja vihellellen sen sijaan.

 

[Antsa Rieppo]

Saattaa olla hiihtokelit tänään.

 

[Örfil]

Kasiin se lenkki jäi, varmistelin. Mutta pohkeeni on kuin uusi, voi taas laittaa jalalla koreasti.

 

[Antsa Rieppo]

Saattaa olla hiihtokelit tänään.

Olikin. Ainakin aluksi. Lopussa taas avonaisilla paikoilla lunta tuiskutti latu-uraan ja homma tökki.

17 km hiihtoa. Hyvä lenkki. Kiva oli lopetella, kun ei edes ollut sippiväsynyt. Jäi voimia tulevaisuuteenkin.

 

[Trullinkaasu]

Treenasin jääkartingia Sulkavalla. Tyttöjen kanssa - täydellistä.

 

[Örfil]

Kinttu kesti hiihtoreissun. Julistan jalkani parantuneeksi ja määrään sen takaisin aktiivipalvelukseen.

 

[Antsa Rieppo]

Seiskaan asti kesti työpäivä, ja takki siitä syystä tyhjä, niin eipä nyt jaksa/kerkee reenailla.

 

[Örfil]

Pakko tämä on uskoa, kun sen savolaiset sanoo! Tämähän on samalla hyviä uutisia forumin liikkuville vanhuspapoille.

– Tutkimuksen tulokset viittaavat siihen, että kestävyyskunnosta huolehtiminen saattaa olla erityisen hyödyllistä ikääntyvien miesten aivoterveyden kannalta, toteaa tutkija Heikki Pentikäinen Kuopion liikuntalääketieteen tutkimuslaitokselta.

http://www.savonsanomat.fi/kotimaa/Kestävyyskunto-hyväksi-etenkin-miesten-aivoille/918309?pwbi=09e8c496da6f6eb8878f13ee9f2ff0dd

 

[markoj]

Tuo vähän kompensoi sitä faktaa, että kestävyyslajeihin valikoituu tyhmimmät tyypit.

 

[Örfil]

Tuo vähän kompensoi sitä faktaa, että kestävyyslajeihin valikoituu tyhmimmät tyypit.

Ei se ole siis markollekaan vielä myöhäistä. Toivoa on!

Tästä tulikin hiljan kuulemani kissavitsi mieleen.
Poika kirjoitti ainetta edistyksellisen demokratian valtiossa lemmikeistään
"meille syntyi kissanpentuja, ne ovat sosialisteja" luki opettaja pojan ainevihkosta ja kehui poikaa.

Seuraavalla viikolla oli uuden aineen vuoro.
"viikko sitten meille syntyi kissanpentuja, nyt ne ovat kapitalisteja" opettaja luki pojan ainetta ja kysyi että mitä ihmettä tällainen teksti on?

"kissanpentujen silmät aukesivat" vastasi poika.

 

[Antsa Rieppo]

Tuo vähän kompensoi sitä faktaa, että kestävyyslajeihin valikoituu tyhmimmät tyypit.

Kyllä. Mitä pidempi matka, sen tyhmempi tyyppi.:ahem:

 

[Örfil]

Ilmoittauduimme vaimon kanssa perinteisen hiihtotavan hiihtokouluun. Ehtii juuri mukavasti ennen reissuun lähtöä ihan koulunpenkille pertsailun merkeissä.
Oli niin halpa kurssi ja opettaja on entinen kilpahiihtäjä ja nykyinen LeKi:n valmentaja, joten miksipä ei.

 

[Antsa Rieppo]

Ilmoittauduimme vaimon kanssa perinteisen hiihtotavan hiihtokouluun. Ehtii juuri mukavasti ennen reissuun lähtöä ihan koulunpenkille pertsailun merkeissä.
Oli niin halpa kurssi ja opettaja on entinen kilpahiihtäjä ja nykyinen LeKi:n valmentaja, joten miksipä ei.

Seuralla olisi huomenna vapaan lyylin tekniikkaopetusta. PHS:sta valkku paikalla.

 

[Antsa Rieppo]

Uiuiui.... 3 km.