Treenitoikki 2017

[Antsa Rieppo]

No jo on paikka, mutta Joni veti koko päivän, joten enkkamies ei vaihdu.

Itsehän kävin Pirkbyn kuntosalilla treenaamassa, vielä on yksi käynti kortissa jäljellä.

Wiki kertoo:

Ennen vanhaan juoksupiireissä nylkyiksi sanottiin kaikkia yli 2.20 maratoonareita. Sieltä se on levinnyt eräänlaiseksi hölkkääjän yleisnimitykseksi, lievästi negatiivisella latauksella. "Jostain syystä" sanaa ei pahemmin enää käytetä alkuperäisessä merkityksessään..

Vehmasmäen lenkin kävin nylkyttämässä. Poikakin soitti matkalla, joten tuli pitkästä aikaa vaihdettua kuulumisia muutenkin kuin tekstareilla.

 

[Örfil]

2:20 h aika maratonilla tarkoittaapi 3:20 min/km keskivauhtia. Pystyn juoksemaan tuota vauhtia n. 200-400 metriä.

T: tuomittu loppuelämänsä nylkyksi

 

[Antsa Rieppo]

2:20 h aika maratonilla tarkoittaapi 3:20 min/km keskivauhtia. Pystyn juoksemaan tuota vauhtia n. 200-400 metriä.

T: tuomittu loppuelämänsä nylkyksi

NiiIIIMPÄ!

 

[Iso8]

Näytä liitetiedosto 24600
Sellasta tänään. Lähettiin poikkeuksellisti vasta vähän illemmalla.

 

[Antsa Rieppo]

Kaukajärvestä vasemmalle on käyty naistentansseissa, kun viiva tekee suttua siihen kohtaan?

Tunnusta houkka!:frank:

 

[Antsa Rieppo]

38 km fillarointia hyytävässä kelissä.

 

[Iso8]

Kaukajärvestä vasemmalle on käyty naistentansseissa, kun viiva tekee suttua siihen kohtaan?

Tunnusta houkka!:frank:

Käytin siskon ''kummi''tädillä käymässä ja sekotettiin kaksi taloa keskenään.

 

[Örfil]

30 kilsainen juoksulenkki kipurajan tuntumalle, paikat kesti => treeni 20.5. kinkereihin jatkuu suunnitelmien mukaan.

Piru vieköön, juoksin harhaan jossain n. 20 kilsan kohdalla. Kartasta merkkasin lunttilappuun risteykset ja summittaisen kilsamäärä, jossa kääntyä, mutta tiet olikin siinä kohtaa pelkkiä metsäautoteitä ilman tiekylttejä. Yhden hankalan risteyksen käännyin aavistuksen väärin (piti arpoa kahdesta mahdollisesta) ja löysin itseni kolmen kilsan ketunlenkin jälkeen sivussa reitistä ja pujahdin asfaltille paikallisen kartradan kohdilta. Loppureittiä soveltaen vältin ylipitkän lenkin.

 

[Örfil]

Siitä venyttelystä:

Venyttely kannattaa, vaikka kaveri neuvoisi toisin.

– Venyttely on äärimmäisen tärkeää. Kaikki tietämäni huippujuoksijat venyttelevät, toteaa lappeenrantalainen juoksuvalmentaja Jarmo Viskari.

Eri koulukuntien asenne venyttelyyn on tuttua asiantuntijoille. Viskari kertoo esimerkkinä amerikkalaisen tutkimuksen, jossa ei-venyttelevien pikajuoksijoiden todettiin olevan vahvempia verrattuna niihin, jotka venyttelevät.

– Ei pidä vetää johtopäätöksiä, että nämä tulokset pätevät kaikkiin juoksulajeihin, kertoo Viskari


Fysioterapeutti Mikko Tynkkysen mukaan venyttelyssä kannattaa kuunnella aina omaa kehoaan.

– Jos henkilö pystyy urheilemaan ilman venyttelyä ongelmitta ja kivutta, niin se voi sopia hänelle, mutta ei välttämättä kaikille.

http://yle.fi/uutiset/3-9551460

 

[Antsa Rieppo]

3 km uintia. Oli vähän ruuhkaa ja meni vähän hosumiseksi eli tekniikka sekaisin.

 

[Iso8]

Näytä liitetiedosto 24618
Tällästä eilen. Piti alunperin kävellä takasin kotiin, mut tällä kertaa ei jaksettu.

 

[Örfil]

Ekat 500 juoksukilsaa tälle vuodelle tuli täyteen. Jotakuinkin budjetissa mennään.

 

[Antsa Rieppo]

Ekat 500 juoksukilsaa tälle vuodelle tuli täyteen. Jotakuinkin budjetissa mennään.

Aika paljon mun reilua 10 kmiin verrattuna.

 

[Antsa Rieppo]

Kuntosalilla ja päälle nousu rappusia pitkin 12. kerrokseen.

 

[Antsa Rieppo]

Eilen 44 km rainerilla ja tänään 3 km uintia.

 

[Örfil]

Eilisen metsälenkin perusteella voin todeta, että Open street mapista tulostetulla kartalla metsässä juokseminen johtaa aina jonkinasteiseen eksymiseen.

 

[Antsa Rieppo]

Eilisen metsälenkin perusteella voin todeta, että Open street mapista tulostetulla kartalla metsässä juokseminen johtaa aina jonkinasteiseen eksymiseen.

Pane koiran gps-panta kaulaan, niin mamma tulee hakemaan sut kotiin ennen pimiää.

 

[Antsa Rieppo]

Pari tuntia kävelyä eilen. 10 km.

 

[Sam]

No jo on paikka, mutta Joni veti koko päivän, joten enkkamies ei vaihdu.

Vieläkö se veivaa?

Minulla jäänyt juoksut valitettavan vähiin tältä vuodelta, kun polvi mokoma meni tammikuussa.

 

[Iso8]

Näytä liitetiedosto 24636
Sellasta eilen. Keston pituus johtuu siitä, että pyörimme Citymarketissa jonkin aikaa. Tänään olis tarkotus kävellä kotoo Ikeaan ja siitä kaupunkiin.