Liikunnan ja kuntoilun riemua 2017-2018

[Örfil]

Vaimon kanssa hypättiin vielä iltapäivällä fillareiden selkään ja ajettiin Metsäkansan lenkki.

37,5 kilsaa ja kaksi jäätälöpysähdystä jäzkikapitalisteilla.

 

[Antsa Rieppo]

Tarinassa kävin harjoittelemassa sunnuntain kisaa varten kierroksen.

Omenapuita kaadoin kaksi kappaletta pihalla ja sen lisäksi leikkasin nurmikon.

 

[Sue_me]

Kävelylenkki mäkisellä maastopolulla 47min. Selän venyttelyä lenkin lomassa.

Koville otti verrattuna liki tasamaalla käveltyihin viimeaikaisiin lenkkeihin. Hiostava kelikään ei auttanut yhtään.


Vastetta oli ihan erilailla kuin muistinkaan..

 

[Örfil]

Päivä pulkassa ja lopuksi kotisalitreeni, fysion määräämät jubat + rullailut jalka lihaksille. Tunti ja vartti, youtubea kuunnellen.

 

[Antsa Rieppo]

Taas kävin Tarinassa treenaamassa ja hiki tuli kun pumppasin ison ilmapatjan täyteen henkeä.

 

[Örfil]

15 kilsainen jolkottelua. Ens viikolla on kahdet lappujuoksut, joten nyt ollaan jo iisisti liikkeellä.

 

[Örfil]

41 km vaimon kanssa maasturilla, leppoisaa tahtia pyörärasteja hakien. Kolme enää puuttuu.

 

[Antsa Rieppo]

Itä-Suomen amatööritourneen osakisa Tarinalaakossa Siilinjärvellä. Sijoitus 8./16. Rupesi itsellä ja muillakin takki tyhjenee kun kuudes tunti alkoi.

 

[Örfil]

Pitkään siellä kisoja nakellaan.

 

[Antsa Rieppo]

Pitkään siellä kisoja nakellaan.

2 x 19 väylää tänään. Kiekkaan meni vajaa 3 tuntia.

 

[Örfil]

Päivä pulkassa ja lopuksi kotisalitreeni, fysion määräämät jubat + rullailut jalka lihaksille. Tunti ja vartti, youtubea kuunnellen.

Kop, nyt tunnin mittaisella setillä.

 

[Antsa Rieppo]

Kesälunssa tuli muanantaen vastasena yönä. Sitä tässä lepäilen.

 

[Sue_me]

Kävelylenkki 1h 2min.

 

[Örfil]

Kävelylenkki 1h 2min.

Sumillekin selkävaivoineen hyvä uutinen, mutta tämänhän me jo kaikki tiesimme:

Tuoreen tutkimuksen mukaan juoksu ja ripeä kävely voivat ylläpitää välilevyjen terveyttä. ”Todennäköisesti tärähtely ei ole oleellinen tekijä, vaan askeleen aikana syntyvä pidempikestoinen puristus.”

http://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000005310592.html

 

[Antsa Rieppo]

Kiekka Puijolla. Eipä ole häävi olo vieläkään.

 

[Örfil]

10.6 km:n kisa Pirkkalassa. Radan nousut on ryydyttäviä ja siinä mielessä eka 50:00 alitus (49:28) kympillä oli enemmän kuin mieluinen juttu. Loppuaika oli sitten sen 600 m:n verran enemmän ja reilu neljä minsaa on vielä matkaa palkintopallisijoille. Siinä on vääntämistä kerrakseen.

 

[Antsa Rieppo]

10.6 km:n kisa Pirkkalassa. Radan nousut on ryydyttäviä ja siinä mielessä eka 50:00 alitus (49:28) kympillä oli enemmän kuin mieluinen juttu. Loppuaika oli sitten sen 600 m:n verran enemmän ja reilu neljä minsaa on vielä matkaa palkintopallisijoille. Siinä on vääntämistä kerrakseen.

No nyt aletaan olemaan tasossa, jossa olin Ironman-vuotena ja pari vuotta ennen.:ahem:

Uimakouluun hopi hopi.

 

[Örfil]

Kun ei nappaa ajatus uimisesta lainkaan Menee vettä rotaflyereihin ja nenuun, yäks! Lisäksi mahdollisuudet treenata sen parissa ovat tällä hetkellä aivan olemattomat. Olisi perin noloa olla ensimmäinen tri-kisoissa hukkunut suomalainen.

 

[Antsa Rieppo]

Ja saavutus!

Hanskanpainoinen jätkä hukkuu kelluttavassa märkäpuvussa!

 

[Sue_me]

Tuttu maastokävelylenkki toiseen suuntaan, 49min.

Sauvat unohtuivat kotiin, josko ensi kerralla mukaan. Jyrkissä mäissä on kyllä vastetta ihan hyvin.