Painonpudotus & tsemppaustoikki & polli

[tmoi]

94,1kg

 

[Sue_me]

89,3kg.

Lisää liikuntaa vielä niin vot.

 

[Antsa Rieppo]

89,3kg.

Lisää liikuntaa vielä niin vot.

Josko ne kaljat jättää pois, niin vot vot.

 

[Dallaran urkuri]

83kg. Heti kun vähentää liikuntaa paino syöksykierteessä.

 

[Joni]

Ei se liikunta pelkästään, vaan paljon syö ja mitä syö. Tänään töissä eräs toinen foorumilainen vitsaili söin melkeen sen kaikki hiilaripitoiset sirkus aakkoskarkit vaikka otin oikeasti vain pari evään jälkeen. Ja no... pari oliko ne ballerina keksiä sitten.. On kyllä pahoja houkuttumia sillon kun tulee lounaspöydän eteen perjantaina iltapäivällä tyrkylle.

 

[Albert Oil]

Tänään töissä eräs toinen foorumilainen vitsaili

Siis täh?

 

[Joni]

Siis täh?

Nyt tarkkana Alppu. En sano enempää. Mukavaa meininkiä sinne Treelle vaan. Koskipuistossa kuulemma menoa taas.

 

[Fagerholm]

Siis täh?

Ihanko vakavissaan toi oli sun mielestä postauksen ainoa epäselvä kohta?

 

[Örfil]

Ei se liikunta pelkästään, vaan paljon syö ja mitä syö. Tänään töissä eräs toinen foorumilainen vitsaili söin melkeen sen kaikki hiilaripitoiset sirkus aakkoskarkit vaikka otin oikeasti vain pari evään jälkeen. Ja no... pari oliko ne ballerina keksiä sitten.. On kyllä pahoja houkuttumia sillon kun tulee lounaspöydän eteen perjantaina iltapäivällä tyrkylle.

Syö sälli kunnon ruokaa!

Mutjoo, takaisin laillisiin postauksiin. 69,1 kg. Ei nouse, vaikka olen lisännyt syömistä.
Kiviä taskuun, ...kele...

 

[Fagerholm]

Hiekkaa pilluun.

 

[burb]

Helmiä sioille.

 

[Joni]

Syö sälli kunnon ruokaa!

Mutjoo, takaisin laillisiin postauksiin. 69,1 kg. Ei nouse, vaikka olen lisännyt syömistä.
Kiviä taskuun, ...kele...

Aivan.

 

[Örfil]

Hiekkaa pilluun.

Sepeli on tehokkaampaa :ahem:

 

[Sue_me]

90,0kg.

Pelkkä liikunnan lisäys ei näemmä riitä.

Tarttis kokeilla seuraavaa:
-kaksi lämmintä ateriaa päivässä on selkeästi liikaa toimistotyöläiselle -> annoskokoja pienemmäksi pääruuan osalta
-ei santsausta
-kevyempää iltasyömistä
-napostelu minimiin
-prosenttijuomia selkeästi vähemmän, viikkotissuttelu saa jäädä

 

[Örfil]

Kuulostaa hyvältä! Lehdissäkin asiasta on ollut paljon juttua eli ihmedieetit ei toimi, korkeintaan tilapäisiä mutoksia saa aikaan ja sitten väistämätön paluu entiseen on edessä. Ja kohta on edessä taas "Uusi Elämä #786 + n" -yritys ja epäonnistuminen.

Pieniä ruokavaliomuutoksia -> lisää liikuntaa -> tavat pysyviksi -> hitaita muutoksia luvassa -> mutta ne ovat pysyviä. Eikä tarvitse olla nälässä tai hikoilla hulluna, tai ainakaan enempää kuin tuntuu hyvältä. Ja ennen kaikkea elämänlaatu ei kärsi vaan päinvastoin. Joten pysyvillä, pienillä asteittaisilla muutoksilla kohti horizonttia ja ylikin! Pienistä takapakeista ei kannata myöskään huolestua, kunhan niitä ei tule toistuvasti.

Lisäksi on hyvä syödä mieluummin usein ja tasaisin väliajoin, kuin päästää itseään nälän puolelle. Iltasyöminen on ihan ok, jopa suotavaa, kunhan se on vähän eikä kuusi voileipää sentin juustosiivuilla.

 

[Sue_me]

Aiempiin vuosiin nähden suurin muutos elintavoissa on ollut lisääntynyt syöminen. Liikuntaa on ollut myös vähemmän.

Nuo kaksi kun saa lähelle aiempaa balanssia niin eiköhän ala taas tippumaan. Paino.

 

[tmoi]

Kävin aamulla vaa'alla, mutta taisi olla sen verran rähmää silmissä, etten muista varmaksi paljonko painoa . Oiskohan ollu 94,3kg.

 

[Dominic]

100 kg.

 

[markoj]

100 kg.

Onnea!

 

[Dominic]

Onnea!

Kiitos, kiitos. Onhan tämän eteen tehty paljon töitä ja lopussa se kiitos seisoo. Tai seisoisi, jos seisoisi. Läskeys vie halut...eikun siis. Mikä tuolla lentää?

Pois ->