PekPoy
oik. yo.
Vähän vatsalihastreeniä himassa vielä, kruunuksi muutama sarja voimapyörällä. Pitänee käydä myös ostamassa tuo Knoukkarin mainostama kirja.
Treenitoikki vuoden 2009 alulle
- Viestiketjun aloittaja Mosse
- Aloituspäivämäärä
Eilen tunti juoksua koiran kanssa Uutelassa sekä 4 x 25 sarjaa tukeilla ja 4 x 25 vatsalihaksia. Lisäjännitystä juoksulenkkiin toi peilijäiset polut, joihin satanut hieman lunta päälle. Koira pärjäsi paremmin kun nastat eli kynnet tassuissa
PekPoy
oik. yo.
Asustat siis jossain lähistölläni.
Kävelymatkan päässä Uutelan maastoista, ilmeisesti siis säkin
kouvotsvoni
Banjottu
7 km uintia tähän mennessä pulkassa.. Kyllä tuokin kohta lähtee sujumaan, jotten näytä hukkuvalta. Uimalasit voisi hommia.
PekPoy
oik. yo.
Juuh, tuossa Aurinkorannan välittömässä naapurissa.
Kuin myös. Ja tänään katsoin kelloa kun uin kilometrin. 35min. Ja varmasti kunnollisella tekniikalla menisi samalla vaivalla paljon nopeammin. Ja uinti muuten uimahallissa, ei Aurinkolahden rannassa
PekPoy
oik. yo.
Oltiin kenties samoihin aikoihin kyseisessä laitoksessa. Itse tosin kuntosalin puolella.
Salitreeni siis. 1,5h. Ei ainakaan ollut paljoa jengiä kun malttoi odotella iltaselle asti.
2009:
Kuntosalia 11,5h
Hiihtoa (erittäin perinteinen) 30km
Juoksua 10km
Pyöräilyä 12km
Tässä reissailun ja stressailun keskellä pari treeniä tehnyt. Eilen 30 km kuntopyörää keveillä vastuksilla. Semmonen 'jumit pois' treeni. Aukes kyllä vähän paikat tätä päivää varten.
Tänään 22,5 km perinteistä hiihtoa tunti 56 aikaan. Keskisyke 139, maksimi 161. Kaloreita paloi 1308 ja huippunopeuskin oli 33,6 km/h.
Hieno treeni. Ja voitelu sekä vaatetus osui nappiin (-10 pakkasta). Oli toppaliivi normihiihtovaatteiden päällä ja sillä sai kaulan suojattua hyvin. Ja oli vielä polvenlämmittimetkin.:thumbup: Nyo hyvä fiilis.:ahem:
2009 saldo:
Kuntopyörä 190 km
Uintia hallissa 10 km
Hiihtoa 139,5 km
Kävelyä matolla 5 km
Tänään 22,5 km perinteistä hiihtoa tunti 56 aikaan. Keskisyke 139, maksimi 161. Kaloreita paloi 1308 ja huippunopeuskin oli 33,6 km/h.
Hieno treeni. Ja voitelu sekä vaatetus osui nappiin (-10 pakkasta). Oli toppaliivi normihiihtovaatteiden päällä ja sillä sai kaulan suojattua hyvin. Ja oli vielä polvenlämmittimetkin.:thumbup: Nyo hyvä fiilis.:ahem:2009 saldo:
Kuntopyörä 190 km
Uintia hallissa 10 km
Hiihtoa 139,5 km
Kävelyä matolla 5 km
JPP
as Quo as possible
Taas eilen kilometri uintia, aikaakin kului jo perinteiset puolen tunnin pintaan.
Saldo 8 km uintia
Ja Moe, et varmaan ikinä arvaa kenen kirjoittamiksi luulen sun viestejäsi kun olet avatarta vaihtanut. Laitetaan kuvansieppaus alle, jos vaikka vaihdat kohtapuoliin takaisin tutuksi baarimikoksi.
Näytä liitetiedosto 8219
Saldo 8 km uintia
Ja Moe, et varmaan ikinä arvaa kenen kirjoittamiksi luulen sun viestejäsi kun olet avatarta vaihtanut. Laitetaan kuvansieppaus alle, jos vaikka vaihdat kohtapuoliin takaisin tutuksi baarimikoksi.
Näytä liitetiedosto 8219
Knoukka
Well-known member
- Liittynyt
- 25.5.2000
- Viestit
- 27426
Haa!!! Ekat treenit räkätaudin! Puoltoista viikkoo pakkolepoa. Oli tarkoitus ottaa iisisti, mutta kiskaisin sitten talven kovimmat olkapäätreenit.. Ilmeisesti toi kun ei ollu kuumetta ei ollut vienyt voimia. Hikee kyllä pukkasi. Mutta huomasi taas sen, että tervettä oloa ei meikäläinen enää saa jos ei pääse liikkumaan ja itseään rankaisemaan.
No en arvaa. Oma komea pällihän siinä komeilee.:ahem:
JPP
as Quo as possible
Nyt ei sitten enää saa pisteitä kun on nin helpot vihjeet: tarkoitamani foorumilainen käytti myös pyöräilijähahmoa avatarina tuossa taannoin (olisiko ollut viime vuoden puolella kuitenkin). Sittemmin ollut parrakas hiihtäjä ja velociraptori.
Jaa, toi taskuraketti. Mä olen sitä kakskertaa isompi.:ahem: Eikä sillä ole käsivarsissa papua lain. Semmoset teepussinnarut roikkuu olkapäistä.
JPP
as Quo as possible
Jaa, toi taskuraketti. Mä olen sitä kakskertaa isompi.:ahem: Eikä sillä ole käsivarsissa papua lain. Semmoset teepussinnarut roikkuu olkapäistä.
Mun mielestä näytti jotenkin aika samalta :frown: :tongue:.No, viime vuoden puolelta se Jacquesin (meniköhän kirjoitusasu oikein) pyöräilyavatar oli, että ei ole enää mielessä muuta muuta kuin fillarointiteema.
Ei siitä niin kovin pitkää aikaa ole kun jollain (ettei ollut sekin sulla?) oli jonkinlainen kasvokuva moottoripyöräkypärällä varustettuna ja luulin että Runar ja Kyllikki siinä kirjoittelee. Muitakin vastaavia on ollut. Kohta jollain on South Park -tyylinen hahmo pidättämässä hengitystään ja ihmettelen että: "Koska mää tommosta oon kirjottanu!?"
Kyllähän sekin oli musta itsestäni otettu kuva (Tour de helsingin maaliviivalta), mutta tosiaan niinkuin Moe vihjaisikin ei meitä kyllä ihan heti voi toisiinsa sekoittaa.
No, viime vuoden puolelta se Jacquesin (meniköhän kirjoitusasu oikein) pyöräilyavatar oli, että ei ole enää mielessä muuta muuta kuin fillarointiteema.
Ei siitä niin kovin pitkää aikaa ole kun jollain (ettei ollut sekin sulla?) oli jonkinlainen kasvokuva moottoripyöräkypärällä varustettuna ja luulin että Runar ja Kyllikki siinä kirjoittelee. Muitakin vastaavia on ollut. Kohta jollain on South Park -tyylinen hahmo pidättämässä hengitystään ja ihmettelen että: "Koska mää tommosta oon kirjottanu!?"
Ja teepussin narut mä vielä näytän saatana!
JPP
as Quo as possible
Kyllähän sekin oli musta itsestäni otettu kuva (Tour de helsingin maaliviivalta), mutta tosiaan niinkuin Moe vihjaisikin ei meitä kyllä ihan heti voi toisiinsa sekoittaa.
Ja teepussin narut mä vielä näytän saatana!
Heko heko kiäääh kiäääh! Nyt te ootte molemmat tosi raivona kun teidät on sekoitettu toisiinne.Jos se yhtään helpottaa niin kyseessä ovat jokunen kymmenen pikseliä kanttiinsa olevat avatar-kuvat, joista toinen on ollut viimeksi näkyvillä ennen joulua vissiin.
ja heh vielä.Voisit Jacques kaivaa sen vanhan avatarin käyttöön niin pääsisi vertailemaan. Jotenkin on jäänyt sellainen mielikuva, että oli otettu etuviistosta se kuva.
Tossapa tuo vähän isompana versiona. Tästä näkee jo sen että käsi nousee tuulettamaan ja samalla pappa yrittää vielä ohi! Saatana!
Jos se yhtään helpottaa niin kyseessä ovat jokunen kymmenen pikseliä kanttiinsa olevat avatar-kuvat, joista toinen on ollut viimeksi näkyvillä ennen joulua vissiin.
Voisit Jacques kaivaa sen vanhan avatarin käyttöön niin pääsisi vertailemaan. Jotenkin on jäänyt sellainen mielikuva, että oli otettu etuviistosta se kuva.