Liikunnan ja kuntoilun riemua 2017-2018

Alfaukko

Voorumisti
Liittynyt
26.3.2019
Viestit
1370
Itse olen muistaakseni juossut Pirkkolan sorakentällä hieman alle 14 sekunnin noin kymmenen vuotta sitten. Tiedä sitten montako sekuntia hitaammin nyt menisi. Eipä se mitään maksaisi kesällä kokeilla.
 

Alfaukko

Voorumisti
Liittynyt
26.3.2019
Viestit
1370
Tänään juoksin testinä kympin puolimaratonin tavoitevauhdilla 5:33/km. Kuudentoista viikon päästä tavoitteena puolimaraton alle kahden. Viidentoista viikon harjoitusohjelma alkaa viikon päästä. 80/20 Running -kirjan kakkostason ohjelma.
 
Ylös