Miten eväspuoli tuollaisessa 300km lenkissä? Varmaan aika paljon urheilujuomaa/energiaa pitää tankata että jaksaa? Tuohan on ultramatka yli kahdeksan tuntia!
Joo ultrailun puolellehan tuo menee juuri keston kannalta. Jos sais yksin ajaa olisi matka paljon helpompi koska voisi himmata esim mäkiin ja näin pitää tehokuorman maltillisena, ryhmäajossa pitää tuttaa mäkiinkin ryhmän mukana, itsellä se tarkoittaa sellaista mäen mittaista 300-400W intervallia koska painoa on enemmän. Lihaksistolle ja tankkaukselle juuri tuo ylätehoalueella työskentely tuo omat haasteensa vs. kevyesti ajaminen.
Energioista
Vähän huonosti tuli valmistauduttua henkilökohtaisesti ja eväspuolikin oli vajaa mutta onneksi riitti kuitenkin.
Meillä oli oma huolto, 110km 2min stoppi ja 210km kohdalla 3min stoppi.
Pyörässä 1ltr elektrolyyttiä ja 1ltr urkkajuomaa, huolloissa uudet pullot ja nestettä sisään niin paljon kun ehtii juomaan tuossa paussilla (0.5-0.7ltr tais mennä) + palautusjuoma.
Energiana mulla oli suklaapatukoita, tupla on vielä kohtuuhelppo syötävä mutta toinen patukka Fazerin Crunzhy meni ihan soseeksi taskussa eli ei suositeltava kun vaikea syödä tuossa ryhmäajossa. Patukoita tais olla reissuun yht. 8kpl?
2v sitten mulla tais olla 0.5ltr lötkössä 800g(?) geeliä mikä on paljon parempi energia pitää mukana kun on helpompi syödä ajon aikana ja energiasisältö vielä parempi. Nyt ei tosiaan ollut ainuttakaan geeliä matkassa.
Suolatabletteja olen kans tuolla pitänyt ja taisin ottaa kaksi vai kolme kun alkoi keskimatkalla tuntumaan että kramppaa.
Samoiten 1. ja 2. huollossa vaihdetut elektrolyyttipullot oli tuplatableteilla eli vahvennettu ihan just tuon suolansaannin kannalta. Tuo on ihan toimiva malli jos vain vatsa kestää tuon väkevämmän seoksen.
Tuossa ajon HR ja tehojakaumaa.
