Treenipäiväkirja

[Knoukka]

27.4.

Lämppäriä 20min stepperillä, kova olkapää+vatsatreeni 60min, kovahko xycling 45min ja ohjattu venyttely 15min.

Helvetin hyvä treenipäivä, vaikka väsyneenä lähdin. Joskus se vaan napsahtaa kohdalleen.

 

[patriot]

27.4

1000 m uintia ja edestakainen kävely hallille n. 6 km.

 

[Off-Topic]

10 minsaa säkkijumppaa, vajaa tunti lihaskuntoilua. Kumma juttu kun kuukauden flunssa ja tauko vie kaiken puhdin pois, tuntuu kun ei ois ikinä mitään tehnytkään. Kaks kertaa riittää tälle viikolle, josko ens viikolla kolme kevyesti. Varmaan kuukaus menee ennenkun pääsee normaalirytmiin.

 

[Jacques]

27.4. tunnin kävelylenkki
28.4. 500m uinti

 

[osteri]

Joka tiistai ja torstai 1,5h salibandyä ja lauantaina 2h. Kesällä lajiksi vaihtuu jalkapallo

27.4. 5km juoksulenkki.

 

[Knoukka]

28.4.

15min lämppäriä stepperillä ja 55min jalka-pomppu-treeni.

 

[Jr-]

Tuli käytyä torstairasteilla, 1 tunti 30 min meni

 

[Enrique]

28.4 Punttisali + 30min sparria.

 

[Enrique]

29.4 1500m uintia+ 2x 100m sprintti+ 3x 25m sukellus

 

[patriot]

30.4 Kävelyä ja juomista!

 

[Knoukka]

30.4.

Lämppäriä 20min, kova käsitreeni 60min ja hiton kova spinning 60min.

 

[Jere1983]

Osa täällä näyttää treenaavan aika kovaa, onko kuntosaliharjoittelu ja lenkkeily/pyöräily/jokumuu osana jonkun lajin lajiharjoittelua vai käyttekö ihan "muuten vaan" liikkumassa?

 

[Knoukka]

Osa täällä näyttää treenaavan aika kovaa, onko kuntosaliharjoittelu ja lenkkeily/pyöräily/jokumuu osana jonkun lajin lajiharjoittelua vai käyttekö ihan "muuten vaan" liikkumassa?

Nykyään ihan muuten vaan omaksi iloksi. Nuorempana tuli kilpailtuakin, tosin nykyisillä harjoitusmäärillä vois kisata taas, mutta eri lajia.

Monipuolinen treeni pitää monipuolisesti hyvässä kunnossa. Kyllähän autossakin huoltoa tarvi sekäi kone, voimansiirto että koko loppu masiina. Sama kropassa: pumppu, verenkierto ja lihaksisto tukirankoineen. Ja ennen muuta pää!

Joku moniottelu ihan sellaiselta puolivakavalta ja hauskanpidon kannalta vois olla haastavaa ja mukavaa!

 

[Enrique]

Itse treenaan kamppailulajeja varten. Vapaaottelu kehät ois tähtäimessä.

 

[Enrique]

1.5 6km hölkkää

 

[oldez]

28.4. 90min, 29.4. 90min , 30.4. 90min ja 1.5. 60min salilla.

 

[Jacques]

29.4. kauppareissu pyörällä (n. 3km).. ei muuta.. oli vähän heikko olo..
30.4. hölkkälenkki.. noin tunnin
1.5. ei mitään koska edellisenä iltana tuli otettua miestä väkevämpää
2.5. ~25 km pyörälenkki..

Tällä viikolla ois tarkoitus tehdä kevyitä urheilusuorituksia lähinnä pyörällä, sillä viikonloppuna menen sitten hyvinkäälle pyörällä.

 

[Knoukka]

2.5.

20min lämppäriä, 50min kova rintatreeni ja 60min kova spinning. Tosi irtonaiset treenit. Hyvä fiilis.

 

[jaska]

n. 7km lenkki, aikaa meni n. 30min. Vois todeta saman kun viime viikolla, yllättävän hyvin meni juoksu :ahem:

Tosin toinen pohje kipeyty - mulla on varmaan huonot lenkkarit

Viime vuonna ostin muka "hyvät" treenikengät - jotenkin vasen jalka on ongelmaton, oikean jalan kanssa on millon mitäkin ongelmaa. Välillä tuntuu kengät puristavan ja puuduttavan jalkaa, välillä pohje kipeytyy etc.

Vois siis todeta, että paskat ostin

Niin ja huomenna jatketaan futispelillä. Riippuu vastuksesta tuleeko edes hiki :eek!:

4 :ssä treenipelissä yhdessä tuli hiki, yhessä melkein, kahessa ei edes lähellä :nope:

 

[Knoukka]

n. 7km lenkki, aikaa meni n. 30min. Vois todeta saman kun viime viikolla, yllättävän hyvin meni juoksu :ahem:

Aika haipakkaa jo juokset näin keväästä! Hieno homma! :thumbup: