Treenipäiväkirja
- Viestiketjun aloittaja Knoukka
- Aloituspäivämäärä
312T4
Lehtori
Juskanen sanoi:
Ei vissiin ole lapsia ja koiria ja kotitöitä
Koirat repivät minua perässään noin tunnin ajan tuolla tiellä= 60 minuuttia rivakkaa kävelyä
-edit- puoli tuntia pyöräilyä toisen koiran kanssa.
Viimeksi muokattu:
Charlie
Elämän jakojäännös
19.4. - kuntosali:
Kolme ( :tongue: ) minuuttia lämmittelyä soutulaitteella, sen jälkeen raskas jalkakyykkytreeni sisältäen onnistuneen ennätysyrityksen. Tämän jälkeen yksi kova leukasarja ja jälleen pari selkä- ja vatsasarjaa. Lopuksi kova hauiskääntötreeni pakkotoistoin.
Torstaina seuraavan kerran salille.
Kolme ( :tongue: ) minuuttia lämmittelyä soutulaitteella, sen jälkeen raskas jalkakyykkytreeni sisältäen onnistuneen ennätysyrityksen. Tämän jälkeen yksi kova leukasarja ja jälleen pari selkä- ja vatsasarjaa. Lopuksi kova hauiskääntötreeni pakkotoistoin.
Torstaina seuraavan kerran salille.
Sam
Muumipappa
Kerkeää tässä iltaisin tempomaan tunnin, kun lapset on saatu nukkumaan.KnowHow sanoi:
Tänään juoksin 28 min keskisykkeellä 152 ennen lasten iltapuuhia ja kun laitoin lapset sänkyyn, niin sen jälkeen vielä kuntolaitteella 25 min keskisykkeellä 142. Nyt on hyvä olo. Kohta saunaan, jahka vaimo tulee lenkiltä.
KnowHow sanoi:
Ei ole sohvaa lain. Mutta töitä on liikaa (työ ja opinnäytetyö). Ja lapsi. Arvovalintoja ja itsekkyyttä mietin just tänään. Huono omatunto on, ja olen päätymässä ratkaisuun, että siirrän valmistumispäivän syksyyn. Jäisi sitten aikaa vaikka käydä lenkkeilemässä lapsen kanssa.
Knoukka
Well-known member
- Liittynyt
- 25.5.2000
- Viestit
- 27426
Juskanen sanoi:
Sellaisia kolmirattaisia näyttävät juoksuttavan Keskuspuistossa aika taajaan! Tsemppiä kovasti!
Hyvinvoivana sitä on mukavampi niille läheisillekin. Eihän sitä aina yksinkertaisesti ehdi harrastaa ja liikkua, mutta kun ei oo käytössä kuin yksi tomumaja/elämä niin siitä kannattaa pitää huolta.
Vastahan oli, ketään syyllistämättä, tutkimus jossa entiset liikuntasuositukset havaittiin liian vähäisiksi. Hiki ja hengästys pitäisi saavuttaa ja useamman kerran viikossa.
Ai niin, oli aamuvuoro treenin suhteen tänään:
Lämppäri 10min mattojuoksua, 40min olkapäätreeni, 45min kova spinning ja lopuksi 15min ohjattu pirun kova vatsa-selkä-kylki-jumppa.
No mulle mielekkäintä on ajaa joka päivä eri reittiä.. Kyllä esim. Nuuksion reissu on oikein hyvä idea, ja aionkin sen toteuttaa joku päivä.Formulanomi sanoi:
Mutta luonto vai kaupunki.. toki kaupungissakin on omat puolensa. Ja erityisesti rantaviivaa polkeminen on aika hienoa. Lisäksi kesällä on muitakin kaupungin etuja, mutta niitten takia saattaa ajaa lyhtypylvästä päin.
Mutta niin...
Tänään olisi tarkoitus tehdä sellainen mukava noin 15 km pyörälenkki illalla.. Saisi palautettua itseään kunnon rytmiin kun viime yö tuli valvottua päättötyön takia.
Viimeksi muokattu:
Sam
Muumipappa
Tuli sitten telkun ääressä kuntoiltua puoli tuntia. Keskisyke 148. Ottikin yllättävän koville, kun laitoin vastusta selkeästi aiempaa enemmän.
Albert Oil
Hippi ja juntti
Onks tosta pyöräilystä muuten oikeesti mitään hyötyä kunnon kannalta? Mulla tulee joka päivä duuniin 7 kilsaa/sivu ja matkaan sisältyy Pispalanharju mennen tullen. Silti tuntuu ettei se kyllä ainakaan kuntoa nosta yhtään.