kouvotsvoni
Banjottu
12 km
Treenitoikki vuoden 2009 alulle
- Viestiketjun aloittaja Mosse
- Aloituspäivämäärä
Minullakin korvien välissä pahimmat ongelmat, mutta taas minun pitäisi malttaa ottaa varovaisemmin ja pehmeämmin. En tiennyt lonkkaongelmastasi, kunnon kilpa-ajajahan ei tosin kerrokaan muille jos jokin paikka kipeänä. Forssa taitaa olla pahin kisa jos kropassa jokin paikka kipeänä, kun siellä pito on hyväForssassa ajoa vaikeutti se lonkkavamma aikalailla kun joka mutkassa tuntui kipua..
Sinänsä mulla ei siis paino varmaan vaikuta niin paljoa. Rohkeutta pitäisi saada lisää. Korvien välissä on mun pahimmat ongelmat.
Knoukka
Well-known member
- Liittynyt
- 25.5.2000
- Viestit
- 27426
Sikareeni. Olkapäät tappiin ja tunnin tsyge. Nyt on korvatkin maitohapoilla. Revitin ihan maksimit. Vikassa kuuden minsan nopeessa nousussa ei syke käyny alle 185 biitin. Kotiin kun kävelin niin sellaset hyvänolon endorfiinihyökyt löi kropan läpi.
Kyllä mä siitä taisin selitellä, mutta hyvä jos en tehnyt siitä hirmu suurta numeroa.
Juoksua 9km / 1h. Eih.. pohkeet edelleen kipeät, mutta juoksu sujui kyllä muuten ihan ok.. Pari päivää vielä niin sitten lepoviikko.
Saldo 2009:
Kuntosali 14h 45min
Juoksua 160km / 18h20min
Kävelyä 12km / 2h
Pyöräilyä 261km / 13h 15min
Maastohiihtoa (v) 18km 1h 24min
Saldo 2009:
Kuntosali 14h 45min
Juoksua 160km / 18h20min
Kävelyä 12km / 2h
Pyöräilyä 261km / 13h 15min
Maastohiihtoa (v) 18km 1h 24min
JPP
as Quo as possible
Kaksi kilometriä uintia hallissa, aikaa kului kutakuinkin tarkahkosti 55 minuuttia.
saldo 17km uintia
saldo 17km uintia
Knoukka
Well-known member
- Liittynyt
- 25.5.2000
- Viestit
- 27426
Eikö tee gutaa ajaa palautukset kovaa ja korkeelta!30 km intervalleja kuntopyörällä. Tuli sotkettua melkoisella kadenssilla noita lepopätkiä.
Punttia tiukka setti. Nänni- ja napatreeni oli tänään.
Vaihteeksi vähän kierroksia jaloista. Lämmittelyt juoksumatolla 15min, spinningiä 45min ja päälle 15min core-treeni.
Saldo 2009:
Kuntosali 16h 15min
Juoksua 160km / 18h20min
Kävelyä 12km / 2h
Pyöräilyä 261km / 13h 15min
Maastohiihtoa (v) 18km 1h 24min
Saldo 2009:
Kuntosali 16h 15min
Juoksua 160km / 18h20min
Kävelyä 12km / 2h
Pyöräilyä 261km / 13h 15min
Maastohiihtoa (v) 18km 1h 24min
kouvotsvoni
Banjottu
13,1 km
Kävin ekaa kertaa moneen vuoteen hiihtämässä vapaalla tyylillä. Sain sukset pois lainasta, joten eikun ladulle. On se raskasta, hemmetti. Tekniikka on olematon ja lajivoimakin puuttuu vapaaseen täysin. Sääret hellänä ekan kilsan jälkeen. Yhteensä tuli 12,5 km hiihdettyä.
2009 saldo:
Kuntopyörä 313 km
Uintia hallissa 17,5 km
Hiihtoa 237,5 km
Kävelyä matolla 5 km
Kuntosalia 2 h
2009 saldo:
Kuntopyörä 313 km
Uintia hallissa 17,5 km
Hiihtoa 237,5 km
Kävelyä matolla 5 km
Kuntosalia 2 h
Knoukka
Well-known member
- Liittynyt
- 25.5.2000
- Viestit
- 27426
Peekoota 27 kilometriä keskuspuistossa. Hieman lähdin täydellä vatsalla liikkeelle. Oli muutenkin vaihteleva lenkki: ekat kymppi oli jotenkin tukkoista, mutta viimeinen reilu viitonen taas tuli todella kepeästi ja hyvällä askeleella. Hyvä keli, sopiva vauhti ja hyvä lenkkiseura. Keskisyke 139, enerkiaa meni T6sen mukaan 1813 kcaloria ja EPOC 2,3. Vaihtelevin, ei helpoin, mutta kevään paras lenkki tähän mennessä. :ahem:
JPP
as Quo as possible
Jokseenkin sama taas, aikaa meni pikkasen enemmän kun tuli pidettyä pari pikku taukoa ja spekuloitua sekundäärisillä argumenteilla yhden venäläisen hepun kanssa.
saldo 19km uintia