lauantaina illalla pari tuntia pimeäpyöräilyä keskuspuistossa. Oli yllättävän lämmin keli ja muutenkin mukava lenkki. Metsässä oli hiljaista ja rauhallista.
Sunnuntaina kuntosalilla treeniä keski ja yläkropalle. Painotus käsissä, mutta kuitenkin kunnon treeniä myös muille lihasryhmille jalkoja lukuunottamatta.
Maanantaina rullaluistelua tunti. Loppuun muutama spurtti.
Tiistaina sain fysioterapeutilta kuntoutusohjeet jalalle, sekä luvan treenata jalkalihaksia salilla sekä aloittaa pikkuhiljaa juoksemisen. Nyt kun akuutti kipu on mennyt pois, on kuulemma liikunta paras kuntoutus keino (lepo ei enää auta). Illalla sitten kuntosalilla tunti ja tein treeniä koko kropalle. Jalat prässissä ja askelkyykyillä. Sitten kädet käsipainoilla ja rinta penkissä.. + vatsat ja selkä myös.
Tänään juostaan!!!! :ahem:
