Sam
Muumipappa
Tiilien roudaamista parkkipaikalta pihan perillä olevaan varastoon. Pari tuntia huhkin. Nyt on jalat ihan muusina ja kädetkin vähäsen.
Treenitopic vuodelle 2010
- Viestiketjun aloittaja Jacques
- Aloituspäivämäärä
- Status
:ahem: Yllättäen lähtee treenit paremmin ja isommilla painoilla kun ikinä heti kun on nainen tsekkailemassa tilannetta.
Knoukka
Well-known member
- Liittynyt
- 25.5.2000
- Viestit
- 27426
Itseään isommat painot antaa kyllä tyhmän kuvan, mutta treenihän tollasessa parantuu toki!
Palle
Well-known member
Itse kävin eilen hiihtämässä :ahem: Olihan vaan hyvät kelit, tuntui että tarvitsi jyrkissäkin ylämäissä vaan vähän potkaista vauhtia niin suksi liukui. Normaalisti ylämäet tuottaa tuskaa. Melko lyhyt, noin 9km lenkki vajaassa tunnissa, mutta hyvää teki :thumbup:
Knoukka
Well-known member
- Liittynyt
- 25.5.2000
- Viestit
- 27426
Noin 20km hiljaista ja huoltavaa pk-juoksua. Keli oli mainioin, ihmisiä liikkeellä ja meininki hyvä. Menomatka tuntui löysemmältä, mutta nestetankkaus Pirkkolan urkkahallilla vissiin auttoi.
Pikkasen vaan tympi oma tyhmyys kun unohdin sukset maalle...
Kausi siis aloitettu tällä parin viikon treenirupeamalla. Tein tarkoituksella hieman tasapaksun ja -kovan jakson. Löysät pois -jakso. Nyt lepoa 2-3 päivää ja elimistön pitäisi olla valmiina, herkempänä, kovempiin harjoitteisiin.
Pikkasen vaan tympi oma tyhmyys kun unohdin sukset maalle...
Kausi siis aloitettu tällä parin viikon treenirupeamalla. Tein tarkoituksella hieman tasapaksun ja -kovan jakson. Löysät pois -jakso. Nyt lepoa 2-3 päivää ja elimistön pitäisi olla valmiina, herkempänä, kovempiin harjoitteisiin.
Joops.. jos tasatyöntötekniikka on oikeanlainen, niin se voima nimenomaan ei lähde käsistä vaan juuri niinkuin sanoit, keskivartalosta. Kädet toimivat siinä vain vipuina. Jalat tekee sellaista tukevaa työtä vai miten sen nyt sanoisi..
Itse olen enemmänkin vuorohiihtäjä kuin tasatyöntäjä. Mullakin se johtuu varmasti pitkälti voiteluvalinnoista, koska tasatyöntöön en yleensä saa niin hyvää liukua.. Toisaalta edellisessä Finlandiassa menin pitkälti tasatyönnöillä kun oli lentokeli.. Sen takia mun olisikin syytä harjoitella tasatyöntöjä (ja unohtaa se kello silloin).
17.1 Sama 11km hiihtolenkki kun eilen, ainoastaan sillä erolla että nyt vedin veren maku suussa ja silti ajasta hävisi vain 10min, eli 1h10min meni tänään. Kertonee jotain hiihtotekniikastani, tai paremminkin sen puutteesta. 
Päätin nyt lopulta uskoa teitä enemmän hiihtäneitä ja jätin sen luistelutyylin sikseen. Keskitytään nyt tähän pertsan lykkimiseen.
Kuntopyöräily 1,0 h / 25 km
Crosstrainer 1,8 h / 41 km
Hiihtäminen 5,3 h / 43 km
Kuntosali 4,7 h
Jääkiekk. 1,3 h
Aika yht: 14,0 h
Päätin nyt lopulta uskoa teitä enemmän hiihtäneitä ja jätin sen luistelutyylin sikseen. Keskitytään nyt tähän pertsan lykkimiseen.
Kuntopyöräily 1,0 h / 25 km
Crosstrainer 1,8 h / 41 km
Hiihtäminen 5,3 h / 43 km
Kuntosali 4,7 h
Jääkiekk. 1,3 h
Aika yht: 14,0 h
Mangelo
Well-known member
- Liittynyt
- 19.4.2007
- Viestit
- 24380
Mulla vuorohiihdon heikkous johtuu varmaan tekniikka- ja välineongelmasta. Ei saa liukumaan suksea ja joutuu liian tiheästi tikkaamaan. Vois sitä ruistakin olla käsissä vähän enemmän. Pitoa kyllä on, kateellista kommenttia tuli perään kun juoksin jonkun pariskunnan ohi mäessä laittamatta suksia poikittain
17km perinteisellä vähän vaativammassa maastossa päätti selvästi tavallista intensiivisemmän viikon (38km hiihtoa ja 25 hölkkää). Nyt huilia puol viikkoa ja sitten vois katsoa miten jatkossa. Ehkä käyn kuitenkin altaassa tai salilla jotain kevyttä tekemässä.
Viimeksi muokattu:
No oot kyllä selkeesti ennenkin uinut, kun itsellänikin menee se 45min normaalissa treeniuinnissa (pk-vauhti).
JPP
as Quo as possible
Kilometrin kävin uimassa ja aika olisi ollut ehkä parempi mitata kalenterilla kuin kellolla. Tai no, suurinpiirtein saman verran taisi mennä kuin Enriquella kahden kilsan uintiin:
Renngeist
Soldiers of Antisthenes
Kävin uimassa ensimmäistä kertaa muutamaan vuoteen. Ja 500m tuli uitua. Ei TODELLAKAAN näin... :nope:
JPP
as Quo as possible
Ei sitä suotta kannata kamalasti heti alkuunsa vääntää. Mullakin on ollut melkein puolen vuoden tauko ja siksi vedin kilsan vaan. Tai mistä minä sen tietäisin vaikka kannattaisikin, itseä ei vaan huvita tauon jälkeen kauheasti matkaa ahnehtia.
18.1 Salilla sama treeni kuin viime maanantaina, eli hauikset, hartiat, ojentajat ja selkä. Aikaa meni tasan 60min ja fiilis oli hyvä.
Kuntopyöräily 1,0 h / 25 km
Crosstrainer 1,8 h / 41 km
Hiihtäminen 5,3 h / 43 km
Kuntosali 5,7 h
Jääkiekk. 1,3 h
Aika yht: 15,0 h
Kuntopyöräily 1,0 h / 25 km
Crosstrainer 1,8 h / 41 km
Hiihtäminen 5,3 h / 43 km
Kuntosali 5,7 h
Jääkiekk. 1,3 h
Aika yht: 15,0 h
Tolerantti
Well-known member
- Liittynyt
- 8.8.2000
- Viestit
- 4704
Ei varmaankaan hullumpi iskurepla, että pyytäisi naista kanssaan merkkaamaan painealueita.Tosi hyviä ohjeita (jälleen kerran) Tolerantilta.. Oon kyllä mutulla yrittänyt muuttaa pitoaluetta lyhyemmäksi, mutta vois jossain vaiheessa kyllä tuon pitoalueen merkkauksen tehdä muutenkin uusiksi.. Vielä kun sais houkuteltua jonkun naisen avustajaksi.
Tolerantti: Mitä mieltä muuten olet pitopohja-suksista? Niitähän on kovasti kehuttu. Esim. Peltosen sivuilla niitä kehutaan toimivaksi kaikilla keleillä, mutta mikäli olen oikein käsittänyt, niin ne ei kuitenkaan pakkasella toimi hyvähyvin kuin voidesukset. Leudommalla kelillä kylläkin..
Omaa kokemusta pitopohjasuksista minulla ei ole. Kilpahiihdossa ovat voideltavia paremmat ongelmakelillä, siis nollan tuntumassa, kun joko lumi tahtoo tarttua suksen pohjaan tai vaihtoehtoisesti pitoa ei ole lainkaan. Selvillä keleillä ovat huonommat. Mutta, harrastehiihdossa riittäisi, että suksi luistaa kohtuudella ja pitoa löytyisi aina. Juttua olen kuullut, kuten sinäkin, että eivät täyttäisi em. vaatimuksia pakkaskelillä. Korrrostan, että kyseessä on vain kuullun luultu. Mutuna vielä epäilen, etteivät pidä karkealla vesikelillä tai eivät ainakaan jääkelillä. Mutta korrostan siis.
Parin päivän päästä olisi tarkoitus kokeilla Paloheinässä vapaan tyylin hiihtoa, kun meiltä löytyy siihen kuuluvat vehkeet. Viimeksi olen hiihtänyt tosi monta vuotta sitten ja on kova hinku päästä taas hiihtämään! Ainakin silloin luistelutyyli sujui aika luontevasti, joten enköhän pääse nytkin ihan mukavaan vauhtiin. :ahem:
Eilen juur fiilistelin mielessäni, että on hiihtokilometrejä enemmän kuin JA:lla. Vielä saan hetken fiilistellä. :alppu:
Viimeksi muokattu:
Mutta tää juna meni jo...
Eilen aloitin taas uuden tehoviikon lööbailuviikon jälkeen.. Hiihtoa 19km, johon kului aikaa 1h29min. Sellaista leppoisaa pk-suksimista siis. Sukset tuntuivat luistavan todella hyvin. Oli lähellä pieni accident loivassa alamessä, jossa edessäni meni nuorehko nainen hitaalla vauhdilla enkä meinannut saada vauhtia pois.. Onneksi en kaatunut ohittaessani.
- Status