Treenitopic vuodelle 2011
- Viestiketjun aloittaja Capello
- Aloituspäivämäärä
nordic man
Well-known member
- Liittynyt
- 9.5.2009
- Viestit
- 3901
Irtosipa helposti taas 6km lenkki 
Avoimmilla alueilla tuuli todella kylmästi mutta onneksi on metsää lähellä niin kivempi juosta.
Pikkuhiljaa taas korottaan pituuksia ynm., hiukan menny 2011 reenit harakoille tähän asti kun tammikuussa tuli oltua kipeenä pari viikkoa.
Avoimmilla alueilla tuuli todella kylmästi mutta onneksi on metsää lähellä niin kivempi juosta.
Pikkuhiljaa taas korottaan pituuksia ynm., hiukan menny 2011 reenit harakoille tähän asti kun tammikuussa tuli oltua kipeenä pari viikkoa.
Miten se poikkeaa tuosta 90-asteesta sitten? :doubtful:
Sanoit että pidemmälle kehittyneen pitäisi tehdä lajinomaisempia kyykkyjä, ja Mosse mainitsi lentopallon lajinomaisen kyykyn olevan 120 astetta (eli mun mielestä aika syvä kyykky).
Nyt kuitenkin sanoit, että tavallinen ja suositeltava kyykky on just se 90 astetta, mistä kaikki ovatkin samaa mieltä..
Mitä hä?
Viimeksi muokattu:
- Liittynyt
- 15.1.2008
- Viestit
- 1480
Nyt tässä on joku väärinkäsitys sun osalta.Miten se poikkeaa tuosta 90-asteesta sitten? :doubtful:
Sanoit että pidemmälle kehittyneen pitäisi tehdä lajinomaisempia kyykkyjä, ja Mosse mainitsi lentopallon lajinomaisen kyykyn olevan 120 astetta (eli mun mielestä aika syvä kyykky.
Nyt kuitenkin sanoit, että tavallinen ja suositeltava kyykky on just se 90 astetta, mistä kaikki ovatkin samaa mieltä..
Mitä hä?
Ensinnäkin 120 asteen kyykky ei todellakaan ole syvä, ei kenenkään mielestä. Se on selanen pikku pyllistys.
90 asteen polvikulmalla ei vielä olla vaakatasossa. Jos puhutaan normi kyykystä, on paljon selvempää puhua esim. reiden asennosta (vaakataso), kuin polvikulmista, jotka vaihtelevat fysiologian ja tekniikan takia.
Tyhjästä on paha nyhjästä. Sitä korkeempi talo, mitä parempi perusta...
Kyllä se vaan niin menee, että jos haluaa isoihin voimantuottoihin joskus päästä, niin perusvoimasta kannattaa aloittaa. Eikä liikkeenä mikään pikku pyllistys kyykky ole se paras vaihtoehto.
Ja toi vertaus on aika erikoinen. Jos puhutaan aloittelijasta, niin ei varmaan seuraavat tai ekat kisat ole ne uran tärkeimmät, joten perusvoimalla kannattaa alottaa jos haluaa joskus vähän pidemmälle päästä.
Viimeksi muokattu:
ok, käsitin sitten väärin mitä tarkoitit.. Nyt kun tuota itse kokeilin, niin tajusin itsekin, että tosiaan vaakatasossa se polvikulma menee ehkä about just tohon 120 asteen kulmaan..
Omasta mielestäni kuitenkin tollainen 120 asteen kyykky (tai vaakataso, miksi sitä haluatkin sanoa) isoilla painoilla ja etenkään nopealla tempolla usean toiston sarjoissa ei kuulosta järkevältä, mutta sama kai se..
Mangelo
Well-known member
- Liittynyt
- 19.4.2007
- Viestit
- 24380
Aha. Minun termistöni mukaan tavallinen kyykky on täyssyväkyykky ja muut on sitten jotain vajaata kyykistelyä.
- Liittynyt
- 15.1.2008
- Viestit
- 1480
Nyt on pakko korjata tää käsitys
Siis ilmeisesti ajattelet ton kulman väärältä puolelta polvea tai jotain muuta. Kulma mitataan säären ja reisiluun välistä, lyhintä reittiä, eli takapuolelta. Eli jos olen vaakatasossa, niin kulma on ehkä 75 astetta (eli ei 90 koska sääri ei ole pystysuorassa vaan kulmassa, eikä ainakaan 120
).Tässä esimerkissä 85 astetta...
Viimeksi muokattu:
Ihan oikein käsitin.. Antaa siis olla.Nyt on pakko korjata tää käsitys
Edit: Moe siis puhi 120 asteen kyykystä ja tarkoitti varmasti juuri 120 asteen kyykkyä. :tongue:
Eli kun ajatellaan, että teini-ikäinen lentopallisti, joka aloittaa voimaharjoittelun, pitäisi lajiharkkojen (salilla joukkuetreenit) lisäksi tehdä jotain perusvoimaa?
Takana saattaa jo olla muutama vuosi lajiharkkoja ja salilla tehtyjä hyppyjähän tulee yhdessä illassa satoja (osa elastiivisia, osa reaktiivisia). Kun nämä lihakset toimivat suht' ok, niin miksi niiden voimantuottoa pitäisi hidasta ja mahdollisesti kasvattaa lihaskokoa? Jotta varmasti saadaan lisää potilaita vastaanotoille?
Sen kyllä hyväksyn, että perusvoimaa voi tehdä PK-ykkösellä, mutta jo kakkosella ja KVK:lla ei missään nimessä.
Kun vielä aikakin on kortilla, niin en hirveästi haluaisi tehdä hoikista, nopeista nuorista mitään jäykkiä bodareita. Kyllä se mahdollinen tunti viikossa siellä kuntosalilla kannattaa laittaa tukemaan sitä lajia. Tärkeintä on puhtaat liikkeet hyvällä tekniikalla ja liikenopeus.
- Liittynyt
- 15.1.2008
- Viestit
- 1480
En viitti muuttaa tätä ketjua meidän väliseksi väittelyksi / keskusteluksi, joten annan olla
OkEn viitti muuttaa tätä ketjua meidän väliseksi väittelyksi / keskusteluksi, joten annan olla
Mangelo
Well-known member
- Liittynyt
- 19.4.2007
- Viestit
- 24380
To: 3km rintaa, 50m vapaata, 50m selkää. Huvittavaa kun aika ajoin aina altaaseen tulee joitain, jotka lähtee kovaa liikkeelle, menee ohi, ja sitten pian ne onkin jarruna ja lähtee pois. Tekniikkapuolella huomasin sellasen, että käsien liikettä leventämällä airomaisemmiksi saa lisää voimaa liikkeeseen. Aika kapeata olen sutinut. Jalkojen osaltakin tiedän liikkeeni liian kovin kapeaksi, se vaatisi harjoittelua. Rintaveto meni aika hyvin, lämmitetyt kädet ei menneet hapoille, ja tossa liikkeessä olen tajunnut jo jaloilla tehdä laajempaa liikettä lantiosta asti, eikä vaan hapottavaa nopeatempoista pientä potkimista. Useimmiten käyttämässäni hallissa on sen verran uintia oikeasti harrastavia, että siellä näkee sitä tekniikkapuolta paremmin kuin youtubessa.
Viimeksi muokattu:
Capello
Well-known member
- Liittynyt
- 25.8.2010
- Viestit
- 352
21 km vapaata hiihtoa muutaman päivän kuntopiirittelyjen jälkeen. Lihaksissa ei tuntunut juuri ollenkaan, joten olin kai onnisutunut tekemään noita itselle vähän vieraampia kuntopiiriliikkeitä sopivan määrän. Suksi ei oikein noin kylmässä meinannut luistaa ja alku oli taas vähän nihkeä. Kun oli about 7 km takana, niin pääsin sille "mukavuusvyöhykkeelle", jossa sitten mentiinkin loppumatka. Oikein hyvä lenkki siis.
Huomenna varmaankin lepopäivä. Lauantaina sekä sunnuntaina voisi hiihdellä sitten vähän pidempiä lenkkejä.
Huomenna varmaankin lepopäivä. Lauantaina sekä sunnuntaina voisi hiihdellä sitten vähän pidempiä lenkkejä.