Siis niinku tennispallot käsissä vapaata? :doubtful:
No tuo toissapäiväinen tuntui kyllä erityisesti jaloissa lopussa kun meni pöperölumella, mikä kulutti aika paljon. Toisaalta heti kun pääsi ihan lopussa parempikuntoiselle pururataladulle, niin tuntui huomattavasti helpommalta.Kerrohan Jac onko sulla tuntunu toi 50km hiihdon viimiset kilometrit 'pahalta'. Ite söin kyllä aamulla puuroa ja lenkillä oli mehua mukana ja yks suklaapatukka. Tuntu kyllä lihaksistossa loppulenkillä apaut viimiset 3km että on puhti pois. En tiiä sitte miten tankkaus auttais vai auttaako se ollenkaan. Vähän tuntuu siltä että on tulossa tuskanen 90km hiihto.
Joo eilen oli kyllä sellanen kunnon 'vitilumikeli' eli ei luistanut mihinkään, et sikäli oli raskasta ja töitä joutui tekemään tosissaan. Muuten oli ok tuntemukset paitsi tosiaan viimiset 20-30min tuntu vasta pahalta. Tarvii sitten tuolla Pirkanhiihdossa muistaa se että matka ei tapa vaan vauhti. Eka kerta kun tiedossa niin on syytä ottaa ihan rauhassa. Toivottavasti tää pakkasjakso loppuu pian niin ei pilaa hyvää menossa olevaa valmistautumiskautta. Palautuminen on kyllä täälläkin ihan nopeaa, vois helposti lähteä nyt jo uudelle lenkille. Ei muuta ihmeellistä eilen illalla kun paljon juomista ja venyttelyt päälle. Lähti muuten tilaukseen tuota juomaa.No tuo toissapäiväinen tuntui kyllä erityisesti jaloissa lopussa kun meni pöperölumella, mikä kulutti aika paljon. Toisaalta heti kun pääsi ihan lopussa parempikuntoiselle pururataladulle, niin tuntui huomattavasti helpommalta.
Jaksoin tehdä loppuun kovan vedon, joten en kuitenkaan niin hirmulopussa ollut.. Lenkin jälkeen piti kyllä ottaa pari minuuttia lukua maassa, joten ei nyt ihan kevytkään tuntemus ollut.
Palautuminen oli kyllä yllättävän nopeaa ja eilen tuntui, että ois voinut tehdä samanlaisen lenkin heti päälle.
Juomasta.. Mulla on nyt testin alla Puhtia.
'Vähän' huonot eväät reissussa.Kerrohan Jac onko sulla tuntunu toi 50km hiihdon viimiset kilometrit 'pahalta'. Ite söin kyllä aamulla puuroa ja lenkillä oli mehua mukana ja yks suklaapatukka. Tuntu kyllä lihaksistossa loppulenkillä apaut viimiset 3km että on puhti pois. En tiiä sitte miten tankkaus auttais vai auttaako se ollenkaan. Vähän tuntuu siltä että on tulossa tuskanen 90km hiihto.
Joo, itselläni oli lauantain lenkillä tuota mainitsemaani puhtia 0,75l. Puolessa välissä kävin kahvilassa syömässä sämpylän sekä berliininmunkin (sitä nopeeta energiaa just). Lisäksi ostin mehua loppumatkaksi koska puhdit loppuivat.'Vähän' huonot eväät reissussa.
Kyllä se kannattaa ottaa ihan urheilujuomaa jo suolojenkin takia ja sen suklaatipatukan voi vaihtaa energiapatukaksi.
Puuron pitkät hiilarit ei välttämättä kerkeä edes imeytyä. Päivää ennen niitä pitkiä ja 'kisapäivänä' sitten lyhkäsiä hiilareita. Toki 90 kilsan lenkille voi syödä ihan mitä vaan pakki kestää.
Energiageelejä ja urheilujuomaa naamaan, ni ei tule seinä vastaan. Ainaki lenkkeillessä mulla ero on aivan selvä, että 20km jälkeen alkaa pikku hiljaa tulla vaikeammaks ellei mitään tankkaa. Nyt tekis vaan mieli mennä lenkille, mut vähän paha kun ei voi juomia ottaa matkaan sillä ne jäätyvät. Mut tollanen parin tunnin lenkki vielä menis alkutankkauksella hyvin.Kerrohan Jac onko sulla tuntunu toi 50km hiihdon viimiset kilometrit 'pahalta'. Ite söin kyllä aamulla puuroa ja lenkillä oli mehua mukana ja yks suklaapatukka. Tuntu kyllä lihaksistossa loppulenkillä apaut viimiset 3km että on puhti pois. En tiiä sitte miten tankkaus auttais vai auttaako se ollenkaan. Vähän tuntuu siltä että on tulossa tuskanen 90km hiihto.
Juu mulla on tollanen juomavyö, johon voi sit kotona tehdä lämmintä juomaa reilun litran ja ylätaskuun laittaa geeliä yms. tarvikkeita. Tankkailee siihen sit matkalta lisää juotavaa.Taskuihin pitovoidetta ja muovipussiin kuiva pipo ja hanskat. Toivottavasti sais huoltojoukkoja mukaan niin jossakin puolenvälinpaikkeilla olis kiva vaihtaa vähän kuivaa päälle.
Mulla on sellainen thermopussi juomapullolle, mutta en löytänyt enää ko. tuotetta (enkä linkkiä) siitä kaupasta, josta sen aikoinaan tilasin. Se on kuitenkin suht toimiva. Lauantaina laitoin pulloon kuumaa urheilujuomaa ja otin viimeiset hörpyt 2.5 tunnin jälkeen ja siinä vaiheessa juoma oli vasta viileää, mutta ei jäässä.
Mulla jotenkin ei ollenkaan sovi yhteen riisipuuro ja liikunta. Huomannut sen moneen kertaan jo kauan sitten. Tais siis voihan sitä hölkötellä, mutta mukavaa se ei ole, tuntuu paikat tukkoisilta, hengästyy liikaa jne... Mistä lie johtuu. Ruokariisilläkin sama vaikutus. Tulee liian täysi ja turpeinen olo.Puuron pitkät hiilarit ei välttämättä kerkeä edes imeytyä. Päivää ennen niitä pitkiä ja 'kisapäivänä' sitten lyhkäsiä hiilareita. Toki 90 kilsan lenkille voi syödä ihan mitä vaan pakki kestää.
