No mulla oli kaks kerrastoa trikoiden alla.. Normaalisti on vain yksi.. Kyllä talviurheilussa pukeutuminen on kaiken aa ja oo.
Treenitopic vuodelle 2011
- Viestiketjun aloittaja Capello
- Aloituspäivämäärä
22km perinteistä 1h44min.. Pakkasta oli edelleen sellaiset -15-16 astetta ja erityisesti tasamaaosuuksilla luiston kanssa alkoi olemaan vaikeuksia. Hiihdin muutenkin vanhoilla voiteilla ja se näkyi pidon puutteena erityisesti jälkimmäisellä kympillä.
Tämä oli viimeinen pertsa-lenkki ennen Finlandiaa. Huomenna vielä vaparilla viimeistely ja sitten alkaa palauttelu. Tämän viikon treenisaldot taitaa jäädä alle kymmeneen, mutta ei voi mitään.
Tämä oli viimeinen pertsa-lenkki ennen Finlandiaa. Huomenna vielä vaparilla viimeistely ja sitten alkaa palauttelu. Tämän viikon treenisaldot taitaa jäädä alle kymmeneen, mutta ei voi mitään.
Mangelo
Well-known member
- Liittynyt
- 19.4.2007
- Viestit
- 24380
Jospas sitä lähtis tuonne -20 pakkaseen vähän hiihtämään mäkireittiä, kun 7 viikon päästä olis tarkotus hölkätä turistimaratoni. Nimenomaan hölkätä, koska eipä hirveesti ole jaloilla vauhtia/voimaa tullu treenailtua talvella. Niitä toki kerkeis vielä, mutta ehkä mieluummin kuitenkin sitten kesällä. Nyt näitä puuttuvia hiihtoja lisää.
2 kierrosta vedin paloheinän 7.5km lenkkiä sitten jäätyi sormet hanskojen kostuessa. 4 olisin menny muuten mut hyvä näinkin. Kierrosajat 38min ja 40min. Vois kokeilla ohkasia hanskoja laittaa rapuhanskojen sisään. Tosi hyvässä kunnossa oli ladut kyllä, kun ei ole tumpelot niitä pakkasella pilanneet. Suksi toimi, uskomaton pito mäessä ja luisto alamäessä. Syksyllä laitetut liisterit vieläkin pohjassa.
2 kierrosta vedin paloheinän 7.5km lenkkiä sitten jäätyi sormet hanskojen kostuessa. 4 olisin menny muuten mut hyvä näinkin. Kierrosajat 38min ja 40min. Vois kokeilla ohkasia hanskoja laittaa rapuhanskojen sisään. Tosi hyvässä kunnossa oli ladut kyllä, kun ei ole tumpelot niitä pakkasella pilanneet. Suksi toimi, uskomaton pito mäessä ja luisto alamäessä. Syksyllä laitetut liisterit vieläkin pohjassa.
Viimeksi muokattu:
Taidan sittenkin pitää tänään lepopäivän, vaikka kovasti tekisikin mieli ladulle.. Kropassa tuntuu nyt siltä että parempi huilata nyt.
Toi kaksien hanskojen käyttö päällekäin on varmasti hyvä idea. Toimii ainakin mulla.
Samat kaksi 7.5km pertsalenkkiä tein minäkin eilen. Kierrosajat: 33min ja 35min.. Yllättävän hyvää vauhtia pystyi pitämään kelistä ja vanhoista voiteista huolimatta.. Tosin mulla se keli oli hiukan parempi kun iltapäivällä hiihdin.
Toi kaksien hanskojen käyttö päällekäin on varmasti hyvä idea. Toimii ainakin mulla.
Faustus
Well-known member
- Liittynyt
- 31.3.2000
- Viestit
- 6745
Uusilla suksilla on nyt tullut hiihdettyä noin 70 km:ä ja päällimmäisenä tuntemuksena on lähinnä vitutus. Yhdelläkään lenkillä luisto ei ole ollut kunnossa ja eilinen oli varsinanen pohjanoteeraus. Noin 6 km:n jälkeen käännyin takaisin, kun jo pk-vauhdin ylläpitäminen kävi voimille ja sykkeet tuntuivat olevan tapissa.
Mutu-pohjalta sanoisin, että vanhoihin Madshuseihin verrattuna alamäessä jään noin 15 metriä ja matkavauhdissa 0,5-1 minuuttia kilometrillä. Toki nyt on ollut todella kylmää, mutta hiihtäminen tuntuu varsin raskaalta.
Se on ainakin varmaa, että nuo Madshusit on pakko korjauttaa.
Mutu-pohjalta sanoisin, että vanhoihin Madshuseihin verrattuna alamäessä jään noin 15 metriä ja matkavauhdissa 0,5-1 minuuttia kilometrillä. Toki nyt on ollut todella kylmää, mutta hiihtäminen tuntuu varsin raskaalta.
Se on ainakin varmaa, että nuo Madshusit on pakko korjauttaa.
56km perinteistä, 3h 55min. Aluksi kulki ihan jees, nyt oli mukana mehua ja yks geeli. Geeli ja mehu loppu kolmen tunnin jälkeen joten viiminen tunti oli vähän sitä ja tätä. Ehkäpä sen Pirkanhiihdon jaksaa hiihtää.
Suksimiset talvi 2010-2011
Vapaa: 240km 18h50min
Pertsa: 537km 40h 25min
Suksimiset talvi 2010-2011
Vapaa: 240km 18h50min
Pertsa: 537km 40h 25min
Mangelo
Well-known member
- Liittynyt
- 19.4.2007
- Viestit
- 24380
Eilen puuttumaan jääneet 15km Lohjanharjulla. 2x 7.5km, eka kierros jotain 44min toinen isommalla yrityksellä 36min40s. Surkea luisto kertakaikkiaan. Tuplahanskat ja sukat toimivat hyvin, pitkiä paitoja olis voinut olla toinenkin, vaikkei pakkanen niin hrimukova ollutkaan.
Capello
Well-known member
- Liittynyt
- 25.8.2010
- Viestit
- 352
Pitkästä aikaa uskaltauduin hiihtämään eilen, kun kävin 29 km tyrkkäämässä. Latu oli paras mitä koko talvena, harmi vain ettei noin -15 ole luistolle oikein suotuisa. Vähän raskaalta tuntui kun ei ole yli viikkoon päässyt suksimaan, mutta eiköhän se tästä taas ala hiihtokunto löytyä. 898 km menty tältä talvelta, joten tonni menee ainakin leikiten ellei mitään ihmeellistä tapahdu.
Itsellä sama uusien Fischerin kilpasuksien kanssa. Pohjakuvio oli tietenkin luotu keski-Eurooppalaiseen alppisäähän, mikä ei oikein sovellu suomalaisiin olosuhteisiin. Pikkupakkasilla nuo luistaa loistavasti, mutta kovemmilla pakkasilla ei pääse mihinkään. Vein ne viime viikolla uudelleen hiottaviksi. Nyt niissä on keskikovan pakkasen pohjakuvio, minkä pitäisi olla hyvä. Samalla siirtelivät siellä liikkeessä siteitä pikkuisen taakse päin. En ole vielä päässyt Fisuja kokeilemaan, mutta mielenkiinnolla odottelen ekaa lenkkiä.
Viimeksi muokattu:
Juu sama homma meikäläisellä uusissa Fischereissä. Kyllä ne tarvii sen 500km ja enemmän pohjille ennen kuin alkaa pelaamaan. Mulla on nyt joku 500km noilla uusilla suksilla alla ja nyt vasta alkaa olemaan luistot kohillaan. Toki vien ne hiontaan kun talvi on ohi. Ovat sitten seuraavana talvena vasta parhaillaan.
Uusia suksia ensinmäisiä kertoja voidellessa on myös oltava tarkkana ettei voitele pohjia ns. tukkoon. Eli voitelee liian kovilla pakkaskelin voiteilla ja siten voide ei imeydy pohjaan. Noin niinku yksinkertasesti selitettynä
Niin juu. Taitaapi olla uuden hiihtoasun hankinta aiheellista. Eilen kun olin hiihtämässä ton talven toisen viiskymppisen niin sama ongelma oli kun edelliselläkin kerralla. Eli alla Craftin tekninen t-paita + kerrasto. Päällä Nonamen hiihtoasu+ Craftin "toppaliivi". Eli kun lenkki on kestänyt tarpeeksi pitkään ja pakkasta on -10 tai enemmän takin hihat jäätyy laskuissa. Eli ulkokuori ei pysty hengittämään kosteutta pois minkä kerrasto päästää läpi. Varsin vittumainen homma kun takki on käsistä jäässä ja aika viileän oloinen. Kropan osalta toi toppaliivi suojaa varsin hyvin viimalta ja pitää lämmöt sisällä niin ei pääse sentäs selkä tai rinta jäätymään.
Uintia 2,8 km. Kävin ostamassa SPD-lukkopolkimet kuntopyörään. 62 euroa maksoi. Kivempi illalla hinkata 2 tuntia noilla kuin remmien kanssa.
Treenisaldot 2011:
Uintia 28,5 km
Kuntopyörä 460 km
Pyöräilyä 0 km
Lihaskuntotreeni 14,5h
Kävelyä 0 km
Juoksua 21 km
Hiihtoa 200,5 km
Treenisaldot 2011:
Uintia 28,5 km
Kuntopyörä 460 km
Pyöräilyä 0 km
Lihaskuntotreeni 14,5h
Kävelyä 0 km
Juoksua 21 km
Hiihtoa 200,5 km
Kävin sitten tekemässä tänään eiliseksi suunnittelemani herkistelylenkin, tosin hiukan suunniteltua lyhyempänä. Treeni oli kuitenkin onnistunut! Alkuun 5km matkavauhtia, ja sitten pari kilometria lyhyitä ~300m mittaisia vetoja tasamaalla ja loivassa ylä ja alamäessä. Palauttavat osuudet ~50m, joten aika hyvää luukutusta.
Lopetin treenin luisteltavaan alamäkispurttiin, jotta vauhti jää viimeiseksi tuntemukseksi ennen Finlandiaa. Lenkin jälkeen vein sukset huoltoon ammattimiehen voideltavaksi. Myös kuvioinnin tilasin, koska se maksaa vain vitosen per suksipari.
Vauhti ei ollut hassumpaa. 8.5km ja 28min. Spurtteja tehdessäni jäi tunne, että ehkä voisin Finlandiassa kokeilla kovempaakin vauhtia, koska suksien liuttaminen tuntui helpommalta kovemmassa vauhdissa. Eikä tuntunut siltä, että syke olisi merkittävästi noussut. Sykemittari ei tietenkään ollut nyt mukana, joten täyttä varmuutta tästä ei ollut.
Nyt lepo ja viikonloppuna sitten tupla-finlandia! Enpä olisi uskonut ensimmäistä Finlandiaa suunnitellessani (5 vuotta sitten), että jonain päivänä hiihdän kaksi Finlandiaa peräkkäisinä päivinä.
Edit: enpä tosin olisi uskonut silloin paljon muutakaan sellaista mitä nyt on tullut tehtyä.
Lopetin treenin luisteltavaan alamäkispurttiin, jotta vauhti jää viimeiseksi tuntemukseksi ennen Finlandiaa. Lenkin jälkeen vein sukset huoltoon ammattimiehen voideltavaksi. Myös kuvioinnin tilasin, koska se maksaa vain vitosen per suksipari.
Vauhti ei ollut hassumpaa. 8.5km ja 28min. Spurtteja tehdessäni jäi tunne, että ehkä voisin Finlandiassa kokeilla kovempaakin vauhtia, koska suksien liuttaminen tuntui helpommalta kovemmassa vauhdissa. Eikä tuntunut siltä, että syke olisi merkittävästi noussut. Sykemittari ei tietenkään ollut nyt mukana, joten täyttä varmuutta tästä ei ollut.
Nyt lepo ja viikonloppuna sitten tupla-finlandia! Enpä olisi uskonut ensimmäistä Finlandiaa suunnitellessani (5 vuotta sitten), että jonain päivänä hiihdän kaksi Finlandiaa peräkkäisinä päivinä.
Edit: enpä tosin olisi uskonut silloin paljon muutakaan sellaista mitä nyt on tullut tehtyä.
Viimeksi muokattu:
Ei sitten sopinut jengat kuntopyörään. Vittu.
Poljin 2 tuntia. 65 kilsaa tuli mittariin.
Treenisaldot 2011:
Uintia 28,5 km
Kuntopyörä 525 km
Pyöräilyä 0 km
Lihaskuntotreeni 14,5h
Kävelyä 0 km
Juoksua 21 km
Hiihtoa 200,5 km
nordic man
Well-known member
- Liittynyt
- 9.5.2009
- Viestit
- 3922
Noniin, paikat kuosissa taas niin kävin 10 km lenkin vetämässä.
Tosi hyvin irtosi kyllä, lasit vaan huurtuu.
Muuten meni aivan mahtavasti, tuntunut tosi hyvältä viimesimmät lenkit.
Tosi hyvin irtosi kyllä, lasit vaan huurtuu
.Muuten meni aivan mahtavasti, tuntunut tosi hyvältä viimesimmät lenkit.
