Addyt tekee kyllä nykyään huippumukavia kenkiä. :ahem: Oon omiini erittäin tyytyväinen. Entiset tuntuu ihan traktoreilta- ja painavilta!
Käsivarren paksuuden ja ruumiinrakenteen perusteella veikkaisin tuota edellistä uintispecialistiksi. Jos tuloksia yhtään oikein tulkitsen niin otti rankasti takkiin pyöräilyssä.
Mun mielestä toi etualankaveri on 681. Huono uinti, kohtalainen pyöräily mutta hyvä juoksu.
Maalikellon mukaan kyllä 442 olis lähempänä.
Se se ei ole. Ylin numero on 6. Osa porukasta makaa aika kauankin siinä maassa ja sen jälkeen elpymisteltassa. Siellä oli ihan patjatkin.
Ainiin numerot kädessä. Katsoin että sillä on joku tatuointi
Jos menee oikein hyvin niin voisi tatuoidakin, saisi vetää aina samalla Joo.. Mossen ja Kaljupään väliin mahtuu ainakin 10,7 puolikuollutta riathlonistia..
Mä tahkosin vuosikausia paikallaan, tehden sellaset 3 lenkkiä ja alle 30km viikossa. Tuolla kun oli puhetta ahaa-elämyksistä, niin mulla toinen tuli siinä kohtaa kun tajusin kokeilla lyhempää askelta. Sillä sai keveyttä juoksuun ja ylösalasliikettä vähennettyä. Jaksaa sitten juosta pidemmällekin. Ensimmäinen oli se, kun alkoi tekemään hitaita ja pitkiä suorituksia, jolla sai peruskuntopohjaa kohotettua.Mä en ikinä taida saada vauhtia tohon juoksuun
Toisaalta ei mulla ole edes tarvetta mihinkään vauhdinnostoon eiköhän se sitten sieltä tule. Tarkoitus on tosiaan tehdä lenkkiä matalalla sykkeellä ja kasvattaa sitä peruskuntoa. Tähtäin on edelleen siellä talven hiihtoladuilla. Joskus tässä syssyllä sitten koitan vähän vauhdikkaampaa menoa kun kelit ovat viilenneet.
Kyllähän raskaat kengät tuntuvat nopeammin juostessa siltä kuin puntteja nostelisi. Ja sitten toinen mikä ehkä on aiheuttanut täysillä juostessa kipuilua säärissä saattaa olla liian jäykät kengät, jotka on kuin pehmustetut koivuhalot jalkapohjissa. Nuo lötköt adidakset ovat siinä mielessä vapauttava kokemus, että tuntuvat aktivoivan jalkojen toimintaa hyvin.
Tuo 30km/vko on sellanen ylläpitävä määrä. Sillä ei kehity mutta pysyy siinä kunnossa mihin sillä määrällä on päässyt. Juoksemaan oppii juoksemalla, se on perimmäinen totuus. Ja vauhti löytyy kilometreistä ja kova vauhti kovista kilometreistä. Tekniikkaan kannattaa panostaa, huonon ja hyvän juoksutekniikan ero lasketaan mieluummin yli 30s/km kuin alle. Se on paljon se.
Itse asiassa tässä viimeaikoina olen ollut kokevinani kolmannen ahaa-elämyksen, harjoitellessa 4min/km vauhtia. Se on sitä ettei heiluta vaan jalkoja ja käsiän nopeammin tehoa lisäten, vaan alkaa tuntea koko vartalon olevan osa jouheaa juoksutekniikkaa. Tuosta tunteesta ja sen hallitsemisesta irtoais varmasti parikymmentä sekuntia kilometrillä, ellei enemmänkin.
