Treenitopikki 2012

[Knoukka]

Ulkojuoksua oujeah! Peekoota Pirkkolaan taakse ja kiihtyen takaisin. Yllättävän hyvin kulki tähän harjoitusvaiheeseen. 20km. On se vaan juhlaa liikkua ulkona. Sielu puhdistuu.

Tulikko Jakkeus vastaan siinä Pirkkolasta vastapäivään ekassa alamäessä? Kohalla ja jälkeen vasta olin hoksaavinani. Laskuasentoa siinä haeskelit jos olit sinä.

Ja olitko Mankeli sinä, jonka ohitin Pirkkolasta Laaksoon. Sininen pusero ja pipo oli tällä ohitettavalla. En viittiny alkaa kysellä ettei tuu ihan hullun maine jos et ollukkaan.

 

[Mosse]

3,5 km uintia. Suurimaksi osaksi uin erilaisia drillejä, kun oli kerran aikaa ruhtinaallisesti.

Treenisaldot 2012:
Uintia 38,5 km
Kuntopyörä 275 km
Pyöräilyä km
Lihaskuntotreeni 13h 05min
Kävelyä 6 km
Juoksua 17 km
Hiihtoa 68 km
Treeniaikaa 49h 50min

 

[Mangelo]

Nyt on kyllä sellainen tunne, ettei treeneistä hetkeen tule mitään. Kolme päivää levännyt, ja edelleen väsyttää. Kaupanpäällisenä outoa muljuntaa rinnassa. No saas nähdä miten fiilis kehittyy, jos viitsis käydä tuota jatkuvaa nuhaa lääkärillä näyttämässä. Päivän liikunta että kauppaan kävelin hitaasti laahustaen.

 

[Jacques]

Hiihtoa pari tuntia. Oli tarkoitus hiihtää tosi rauhallisesti, kun kevyt viikko vielä menossa, mutta eihän se onnistunut ihan täysin. Ehkä vähän rauhallisempi intesiteetti, mutta kyllä tuo ihan täysin pk-treeni oli eikä edes kovin matalilla sykkeillä.
Ei vaan riitä maltti..

Tulikko Jakkeus vastaan siinä Pirkkolasta vastapäivään ekassa alamäessä? Kohalla ja jälkeen vasta olin hoksaavinani. Laskuasentoa siinä haeskelit jos olit sinä.

Saatoin tullakin. 15-17 välisenä aikana hiihtelin. Pirkkolasta klo 15 paloheinän suuntaan ja 16:30 aikoihin takaisin. Sitten vielä Pirkkolasta Maunulan kuntoradalle ja takas Pirkkolaan ~klo17. Tarkka reitti täällä. Keltainen paita ja punainen tuuliliivi oli päällä (edit: ja saatanan ruma hiihtovisiiri päässä).

Mä en tajunnut katsella muita vastaantulijoita kuin kauniita naisia.

 

[Knoukka]

Keltainen paita ja punainen tuuliliivi oli päällä (edit: ja saatanan ruma hiihtovisiiri päässä).

Mä en tajunnut katsella muita vastaantulijoita kuin kauniita naisia.

Kyllä se sinä olit, perseestä vasta tunnistin kun muna-asennossa laskit menemään.

Sama juttu että naiset tulee kateltua. Aika samat tyypit tuolla varsinkin kesällä juoksee. Se yksi ämmä, 30-40v. juoksee siellä AINA, pää vinossa vetää jotenkin vaivalloisella askeleella. Tumma tukka ja naamassa meikkiä. Jotenkin tärähtäneen olonen muija. Sit kesällä yksi tyttöpari näky kans useesti. Toinen varsinainen herkkupeppu ja vetivät vauhdikasta hieman yli 4min/km vauhtia. Töölönlahtee en jaksa kiertää ees kierrosta. Ruuhkaa, tuulista ja asfalttia. No tänks.

 

[Sue_me]

86,5kg. 1,7 kiloa vähemmän kuin viikko sitten. :eek!:

>80kg vappuna näyttää olevan täysin mahdollisuuksien rajoissa.

Kelitkin lauhtui joten pääsee taas hiihtelemään urakalla.

 

[Mosse]

18 km pk-lenkki melkoisessa lumimyrskyssä. Lunta oli ja raskasta juosta. Piti puolikas juosta, mutta loppu 15 km kohdalla kaikki energiat. Tankkaamatta, normi aamupalalla liikenteessä. 127 keskisykkeellä. Ei ollut askel kepeä ei.:thumbfh:

Treenisaldot 2012:
Uintia 38,5 km
Kuntopyörä 275 km
Pyöräilyä km
Lihaskuntotreeni 13h 05min
Kävelyä 6 km
Juoksua 35 km
Hiihtoa 68 km
Treeniaikaa 51h 50min

 

[Jr-]

35,6km pertsaa ja 3h 15min. Eipä ollut laturetken ladut parhaassa mahdollisessa kunnossa. Yksi noin 4km pätkä todella hitaassa kunnossa kun oli latupohja pettänyt. Mutta hyvä fiilishän tosta tulee.

Vielä on tehtävä seuraavat viikot rajusti hommia että on kunnossa Pirkan hiihdon starttiviivalla.

Hiihdot:
Vapaa
50,5km ja 4h14min
Pertsa:
138,6km ja 11h 52min

 

[Sue_me]

~7km hiihtoa 50min. Uutta lunta ladulla joten luisto ei edelleenkään paras mahdollinen.

Krapulapäivinä urheilu ei oikein toimi. Alkoi jo meno hyytyä loppua kohti. :dunno:

 

[Knoukka]

Lämppäriä 2000m jossa 200m vetoja + leuanvetoja + rinnallevetoja, joista maastavetoihin (ei ehkä paras järjestys harjoituksellisesti). Mutta erittäin hyvän ja raskaan tuntuinen harjoitus. Kulki.

 

[Mosse]

3 km uintia.

Treenisaldot 2012:
Uintia 41,5 km
Kuntopyörä 275 km
Pyöräilyä km
Lihaskuntotreeni 13h 05min
Kävelyä 6 km
Juoksua 35 km
Hiihtoa 68 km
Treeniaikaa 53h 20min

 

[Sue_me]

8,5km hiihtoa lumisateessa. Alku tuntui nihkeältä, mutta loppuvaiheessa lentoa riitti ylämäkiinkin.

PS. Ajattelin osaavani hiihtää, mutta katsottuani ennakkoon erään hiihtovalmentajan opetusvideon, totesin, etten osannutkaan. Kummasti auttoivat neuvot

 

[Jacques]

Juoksua 10km ja tunti.. Selässä 3kg reppu, eli koulusta taas juoksin ja tällä kertaa pientä kiertotietä enkä siis käynyt jättämässä reppua kotiin matkalla.

 

[Jacques]

Aamulla kuntosalilla vatsaselkä painotteinen treeni. Illalla juoksua koulusta kotiin 7km.

 

[Mangelo]

Yhen jalan kyykkyjä ja leuanvetoa.

 

[Mosse]

Voimaa, kuntopalloa ja hyppyjä.

Treenisaldot 2012:
Uintia 41,5 km
Kuntopyörä 275 km
Pyöräilyä km
Lihaskuntotreeni 14h 35min
Kävelyä 6 km
Juoksua 35 km
Hiihtoa 68 km
Treeniaikaa 54h 50min

 

[Knoukka]

Päivätreeni: rinnallevetoja, yhden jalan maveja, tempauksia, etu- sekä hyppykyykkyjä ja lopuksi hyppyharjoitus. Räjätävää ja herkkää menoa.

 

[Sam]

Menin sitten ilmoittautumaan tapahtumaan, josta ainakin Jakkeuksen nimi löytyy :thumbfh:

 

[Jr-]

Pertsan lenkki, 13km ja 1h 8min. Ei ollu paras päivä. No katotaan mitä huomenna


Hiihdot:
Vapaa
50,5km ja 4h14min
Pertsa:
152km ja 11h 52min

 

[Sue_me]

Perinteistä 8,5km ja 55min pehmoisella latupohjalla.

Loppuvaiheessa vauhti kiristyi kun takaa lähestyi kirittäjä luistelutyylillä. Hiillostaja jäi kun otin lennokkaita nousuja loppuvaiheen jyrkkiin mäkiin.

Pikkuhiljaa vauhti paranee..