Kyllä on siistii vetää tonni.:ahem:
Treenitopikki 2012
- Viestiketjun aloittaja Mosse
- Aloituspäivämäärä
Sam
Muumipappa
Joo, jos pärjäisi edes sukulaistytön ala-asteella tekemälle tulokselle
Positiivista on, että tuo oikeasti lahjakas tapaus on kiinnostunut yleisurheilusta ja mitä ilmeisimminkin pääsee jopa jonkinlaiseen valmennukseen. Yritän tsempata eteenpäin ja mahdollistaa osallistumisia erilaisiin urheilutapahtumiin. Junnupuolella vannon monipuolisuuden nimiin ihan peruskoulun loppuun asti. Samoin tekemisen pitää olla hauskaa eikä se saa haitata koulunkäyntiä.Mitenkäs Mosselta taipuisi 7- tai 10-ottelu (jälkimmäinen hieman sovelletusti)?
Sue_me
Well-known member
- Liittynyt
- 1.8.2005
- Viestit
- 27848
7,3km perinteinen maastis ~42 min. Lopussa pistin isompaa silmään ja tuntui että olisi voinut jatkaa vaikka kuinka pitkään tuolla vauhdilla.
Juoksen ihan liian hiljaa siihen nähden mitä olisi jo nyt mahdollisuuksia. Sopivan tasoinen kirittäjä olisi ihan hyvä mittapuu kun en itse osaa vauhtia säädellä.
Juoksulenkin päälle kävelin reilun pari kilsaa ihan vaan verryttelymielessä ~25min. Oli pakko tehdä muutakin kun tuntui että intoa oli vielä reservissä..
Juoksen ihan liian hiljaa siihen nähden mitä olisi jo nyt mahdollisuuksia. Sopivan tasoinen kirittäjä olisi ihan hyvä mittapuu kun en itse osaa vauhtia säädellä.
Juoksulenkin päälle kävelin reilun pari kilsaa ihan vaan verryttelymielessä ~25min. Oli pakko tehdä muutakin kun tuntui että intoa oli vielä reservissä..
Knoukka
Well-known member
- Liittynyt
- 25.5.2000
- Viestit
- 27426
Tonnit on ihanii, kuten Mosse tuolla jo kommentoi! Siis monikossa- yksi kisatonni on sit kyllä helvetti!
Just sopivasti kroppa hereillä ja periferinen verenkierto avoinna. Ei muuta kun urku auki ja tavote alkuperäinen 3.20. Pettymykseen auttaa kalja!
Mangelo
Well-known member
- Liittynyt
- 19.4.2007
- Viestit
- 24380
3x1333m 3.45/km vauhdilla, yhteensä 11km. Eka veto tuntui ihan uskomattoman helpolta ja tyttömäiseltä. Viimeiset vaativat jonkin verran työtä jalkojen jäykistyessä, mutta aika hyvä kulku suhteessa hengästymiseen silti.
Viimeksi muokattu:
Mangelo
Well-known member
- Liittynyt
- 19.4.2007
- Viestit
- 24380
Höpsis, parin minuutin adrenaliinipuuska ja se on ohi :ahem:
Mangelo
Well-known member
- Liittynyt
- 19.4.2007
- Viestit
- 24380
Itse suosittelisin, jos en yhtään tietäisi kenelle tulee mihin käyttöön ja millaiseen jalkaan ja kun en niistä muutenkaan mitään ymmärrä, Adizero Acea. Kevyt neutraali edullinen tunnokas vaimennettu perustossu. Kaiken lisäksi ovat nopeat. Kannattaa ainakin kokeilla kaupassa jos sellaiset on.
Viimeksi muokattu:
Viime viikolla kävin pitkästä aikaa juoksemassa, ja tänään oli vihdoinkin aikaa käydä uudestaan. Ideana on se, että saisi omaa "vireyttä" kohennettua ja siinä samalla kuntoa nostettua. Sports Trackerin latasin myös puhelimeen ja se vaikuttaa tosi hyvältä ohjelmalta! (väliaikoja on mielenkiintoista seurata, kun näkee vauhdin kehityksen hyvin :eek!
Eilen tuli vedettyä viime kertaa jonkin verran pitempi lenkki ja yllätyin positiivisesti omasta pohjakunnosta (en ole koskaan harrastanut mitään urheilua aktiivisesti). 6,1km/38min, loppua kohti pystyin kiristämään vauhtia enkä siltikään ollut käyttänyt kaikkea potentiaalia. Viimeksi kun olen käynyt juoksemassa, niin en ole pystynyt vetämään samanlaista vauhtia. Jännä, että iltaisin löydän eniten motivaatiota lähteä lenkille. Nytkin lähdin vasta klo 23 juoksemaan. Suorituksen jälkeen on jäänyt molemmilla kerroilla hyvä olo, ja se parantaa motivaatiota!
Eilen tuli vedettyä viime kertaa jonkin verran pitempi lenkki ja yllätyin positiivisesti omasta pohjakunnosta (en ole koskaan harrastanut mitään urheilua aktiivisesti). 6,1km/38min, loppua kohti pystyin kiristämään vauhtia enkä siltikään ollut käyttänyt kaikkea potentiaalia. Viimeksi kun olen käynyt juoksemassa, niin en ole pystynyt vetämään samanlaista vauhtia. Jännä, että iltaisin löydän eniten motivaatiota lähteä lenkille. Nytkin lähdin vasta klo 23 juoksemaan. Suorituksen jälkeen on jäänyt molemmilla kerroilla hyvä olo, ja se parantaa motivaatiota!
Huonosti.Joo, jos pärjäisi edes sukulaistytön ala-asteella tekemälle tulokselle
Mitenkäs Mosselta taipuisi 7- tai 10-ottelu (jälkimmäinen hieman sovelletusti)?
Joo, ei tuo tonni ole mikään ihannematka mulle, mutta se fiilis siinä on makee. Mennään sydän läpättäen verenmaku suussa ja hapot reisissä.
Knoukka
Well-known member
- Liittynyt
- 25.5.2000
- Viestit
- 27426
Mulle sano syksyllä naisten otteluvalmentaja kesken mun veto ja rive-treenien, että mulla on neljänsadan metrin jalat. Tinkasin vähän vastaan, että ei riitä nopeus. Kysyi sitten että meneekö kilsa alle 3 minuutin, johon minä että vaatisi yhden kesän erikoistumisen. Mutta nyt on myönnettävä, että oikeemmassa oli valmentajan ammattisilmä kuin oma tuntemus: mulle tarttuu nopeus ja voima paljon paremmin kuin kestävyys eli ratakierros ois ehkä se mun luontaisin matka kuitenkin. Tai siis ollu jos ois nuarena alottanu sen tahkoomisen. Kompromissikroppa- kymppiottelua jos ois ollu joku nuorena valmentamassa eikä niin myöhäiset kasvukäyrät (kasvoin vielä intissä 4 senttiä) niin ois voinu ihan kansallisella tasolla pärjätä. Koordinaatiosta ei ainakaan ois jääny kiinni, sen tiedän.Huonosti.
Joo, ei tuo tonni ole mikään ihannematka mulle, mutta se fiilis siinä on makee. Mennään sydän läpättäen verenmaku suussa ja hapot reisissä.
Ensi kesäksi? Miksi niin pitkä timeframe?
Mun puolesta voidaan ottaa toi vaikka huomenna!
Faustus
Well-known member
- Liittynyt
- 31.3.2000
- Viestit
- 6745
250 kilometriä ja 3,5 kuukautta siihen meni.
Ai mihin? No siihen, että pystyin juoksemaan tasaisella kovempaa kuin ylämäessä.
Aikaisemmin tänä vuonna olen kokenut ylämäet helpommiksi kuin tasamaan, mikä on omalla kohdallani täysin ennen kuulumatonta, sillä ennen tätä vuotta olen ollut juurikin parhaimmillani tasaisella ja ylämäet olen kokenut vittumaisiksi. Kertoo ehkä jotain siitä, mihin kuntoon olin itseni päästänyt viime syksyn ja talven aikana jalkavaivoista ja kiireistä johtuen.
Vieläkin pitäisi pudottaa painoa ainakin 7-8 kiloa, ja parhaiten se onnistuu jättämällä tietyt ruoat kokonaan pois. Uudet juoksukengätkin pitäisi hankkia.
Ai mihin? No siihen, että pystyin juoksemaan tasaisella kovempaa kuin ylämäessä.
Aikaisemmin tänä vuonna olen kokenut ylämäet helpommiksi kuin tasamaan, mikä on omalla kohdallani täysin ennen kuulumatonta, sillä ennen tätä vuotta olen ollut juurikin parhaimmillani tasaisella ja ylämäet olen kokenut vittumaisiksi. Kertoo ehkä jotain siitä, mihin kuntoon olin itseni päästänyt viime syksyn ja talven aikana jalkavaivoista ja kiireistä johtuen.
Vieläkin pitäisi pudottaa painoa ainakin 7-8 kiloa, ja parhaiten se onnistuu jättämällä tietyt ruoat kokonaan pois. Uudet juoksukengätkin pitäisi hankkia.
Knoukka
Well-known member
- Liittynyt
- 25.5.2000
- Viestit
- 27426
Ihan selkeä askellusvirhe kun noin on ollut. Ei välttämättä virhe, joka johtaa rasitus tai muihin vammoihin, mutta jos ylämäessä juoksee kovempaa tasaisella niin tasamaaan tekniikka "vuotaa" silloin. Mutta nuo kuuluu vähän asiaan, tollasia vaiheita voi tulla jopa pitkän lenkin aikana väsymyksestä tai laiskistumisesta johtuen tekniikkaan. Kyllä ne ajan myötä karsiutuu.250 kilometriä ja 3,5 kuukautta siihen meni.
Ai mihin? No siihen, että pystyin juoksemaan tasaisella kovempaa kuin ylämäessä.
Aikaisemmin tänä vuonna olen kokenut ylämäet helpommiksi kuin tasamaan, mikä on omalla kohdallani täysin ennen kuulumatonta, sillä ennen tätä vuotta olen ollut juurikin parhaimmillani tasaisella ja ylämäet olen kokenut vittumaisiksi. Kertoo ehkä jotain siitä, mihin kuntoon olin itseni päästänyt viime syksyn ja talven aikana jalkavaivoista ja kiireistä johtuen.
Vieläkin pitäisi pudottaa painoa ainakin 7-8 kiloa, ja parhaiten se onnistuu jättämällä tietyt ruoat kokonaan pois. Uudet juoksukengätkin pitäisi hankkia.
Faustus
Well-known member
- Liittynyt
- 31.3.2000
- Viestit
- 6745
Ehkä joskus keväällä saattoi olla jotain askellusvirhettä, kun en ollut juossut noin 10 kuukauteen.
Eiköhän kyse ole lähinnä siitä, että olen ollut niin paskassa kunnossa ja läski, että en ole pystynyt pitämään oikein minkäänlaista vauhtia yllä. Sen kyllä tuntee, jos pystyy nostamaan vauhtia. Väkisin rytminvaihdosta ei pidä yrittää, vaan sen pitää tulla helposti.
Kengät ovat kyllä jo aika loppuunkuluneet (n. 1 500 km).
