Treenitoikki 2013

[Jacques]

Aika hyvä kestävyys saa olla jos jaksaa tehdä 70kg mavea puol tuntia

Riippuu sanomalehtitaukojen pituudesta?

 

[Quasimodo]

Tammikuun alussa aloittamani painojen nostelu himassa on alkanut tuottaa tulosta. Käsivoimat on nousseet jo huomattavasti. Lisäksi viime viikolla eräs mun treenaamisesta tietämätön kaveri kysyi, olenko alkanut käymään salilla. (oli kuulemma mun olemus jotenkin muuttunut :ahem Motivaatio on säilynyt hyvin, ja noi edellä mainitut jutut vain lisäävät motivaatiota! Vielä tarvitsen hieman kehitystä, ennen kuin kehtaan alkaa käymään salilla.

Kunhan lumet sulavat, niin alan taas lenkkeilemään. Kummasti on taas lenkkeilykin alkanut kiinnostamaan, kun olen jo hieman ehtinyt innostumaan liikunnasta!

 

[Jacques]

Tänään aamulla 9km juoksua 54 minuuttiin. Ekat 7km meni 6:05/km tahdilla ja viimeiset 2km 5:40/km vauhdilla.

Iltapäivällä vielä salilla 8min lämmöt soudussa ja 20min venyttelyt lihashuoltona.

 

[Fagerholm]

Tietty jos päämäärä (ultrakestävyys) on sama, niin sitten varmaan mulla on se konservatiivisempi tie, mutta epäilen kyllä päämäärän samankaltaisuutta.

Sanosin notta jotta päämäärä on lähes tyystin eri.

22.3 15min soutua ja 40min vatsa-/selkätreeni. Oksetti ja puhti loppui. Mitäpä siellä sillon itseään kiusaamaan.

 

[Mosse]

Sanosin notta jotta päämäärä on lähes tyystin eri.

22.3 15min soutua ja 40min vatsa-/selkätreeni. Oksetti ja puhti loppui. Mitäpä siellä sillon itseään kiusaamaan.

Se oksennus ja kipu on vain heikkouden irtautumisesta ruumiista.:ahem:

Pain is weakness leaving your body.

 

[Mosse]

Kahvakuulatreeni.

Treenisaldot 2013:
Kuntopyörä 198 km
Lihaskunto 39h 20min
Juoksu 138 km
Uinti 33,5 km
Hiihto 242 km
Luistelu 27 km

Yhteensä: 106h 20min

 

[Mangelo]

1km rintauinti, 10km vesijuoksu, 15min kuntopiiri, mave.

 

[Sam]

Se oksennus ja kipu on vain heikkouden irtautumisesta ruumiista.:ahem:

Pain is weakness leaving your body.

Epävirallisen kymmenottelun viimeisenä lajina kun on 400m juoksu, niin tuo fiilis iskee takakaarteen alussa kestäen vähän reilun sata metriä. Tekee höpöä.

 

[Knoukka]

90 minuuttia bikramia.

 

[Mosse]

90 minuuttia bikramia.

Onko tuo joku intialainen ruoka-annos?

 

[Mosse]

Seuran uimatreenit.

Treenisaldot 2013:
Kuntopyörä 198 km
Lihaskunto 39h 20min
Juoksu 138 km
Uinti 36 km
Hiihto 242 km
Luistelu 27 km

Yhteensä: 107h 50min

 

[Fagerholm]

23.3 60min salitreeni.
Mave 70kg ja työntö 40kg. Päälle pientä tissinläpsyttelyä mm. ojentajille.

 

[Fagerholm]

Aika hyvä kestävyys saa olla jos jaksaa tehdä 70kg mavea puol tuntia

Juu ei todellakaan jaksa. Onhan siinä samassa mukana mm. ekat pari sarjaa pelkällä tangolla ja samahko homma lopussa. Itsellein kirjoitan muistiin vain sen painon mitä suurimassa osassa sarjoja on käytetty.

 

[Knoukka]

Onko tuo joku intialainen ruoka-annos?

Tällasta.

 

[Jacques]

Iltapäivällä 2 tuntia hiihtoa, 30km. Tämä alkoi olla viimeisiä hiihtolenkkejä tälle talvelle, mutta ehkä vielä yksi pitää tehdä. Määräennätys kun on enää 4km päässä.

Illalla uintia 1h. Ensin drillejä, pääasiassa potkuja. Sitten aerobisella alueella ~10*50m 10 sekunnin palautuksilla. Loppuun verrana normivaparia.

 

[Urpo]

Tällä viikolla kaukalopalloa, jääkiekkoa ja kävelyä useampi tunti.

 

[Scyber]

17,14km kävelylenkki emännän kanssa. Otti jopa jalkoihin.

 

[Urpo]

Kylläpä elämä hymyilee kun ei ole darra. Moni saattaisi viikonloppuna vain huolehtia nestetankkauksesta, ehkä postailla forumille jotain tyhmää.

 

[Knoukka]

Tv 20km. Olihan jalka nousullaan, mutta päivän veekoon ja vattan kunto piti vauhdit maltissa. Hienoa oli juasta silti.

Joku trikoohomokin siinä mummopyäräili seurana ennen Pirkkolaa. Liekkö ollu joku teräsmies kun näytti niin ruosteiselta kunto ja trikoonpersaus.

 

[Mangelo]

30km sunnuntaipyöräilyä. Ei varsinaisesti treeniä mutta liikkumista. Pitäisi liikkua enemmän.