Treenitoikki 2014

Mangelo

Well-known member
Liittynyt
19.4.2007
Viestit
24380
Oli seurakaverit eilen Köpiksen Ironmanissa. Hyvin vetivät: Mika P AG 40-44 vuotta 10.47 ja Risto G AG 45-49 10.54. Siis alle 11 tuntia. Vaikka RG:kin oli viihtynyt Bajamajassa vatta sekaisin paskomassa minuuttitolkulla eikä mikään pysynyt sisällä. Niin on se vaan kova temppu fillaroida yli 30 kmh keskarilla ja juosta kevyesti alle 4 tuntia mara siihen päälle.
Juu, helposti sitä aliarvioi kuntoa, että eihän tämä oikein mitään worlds recordseihin verrattuna, mutta kyllä se vaan aikamoista kuntoa vaatii, että jaksaa vetää yhtä soittoa. Vaikka pelkän pyöräosuuden niin sekin kova paikka. Eikä neljän kilometrin uinti tai 42km juoksukaan harjoittelematta mene.
 

Jacques

KKWCS:n Mietaa
Liittynyt
15.10.1999
Viestit
37045
Sijainti
Helsinki
Oli seurakaverit eilen Köpiksen Ironmanissa. Hyvin vetivät: Mika P AG 40-44 vuotta 10.47 ja Risto G AG 45-49 10.54. Siis alle 11 tuntia. Vaikka RG:kin oli viihtynyt Bajamajassa vatta sekaisin paskomassa minuuttitolkulla eikä mikään pysynyt sisällä. Niin on se vaan kova temppu fillaroida yli 30 kmh keskarilla ja juosta kevyesti alle 4 tuntia mara siihen päälle.
Eräs mun seurakaveri vetäisi ikäsarjansa (N25-29) kakkoseksi ja lunasti Havaiji paikan ajalla 10:20:50. Kyseessä oli hänen ensimmäinen täyden matkan kisansa. Kova mimmi!
 

Mosse

Skidmark
Liittynyt
5.3.1999
Viestit
104235
Sijainti
On earth
Eräs mun seurakaveri vetäisi ikäsarjansa (N25-29) kakkoseksi ja lunasti Havaiji paikan ajalla 10:20:50. Kyseessä oli hänen ensimmäinen täyden matkan kisansa. Kova mimmi!
Kattelin kanssa tuloksia. Noin nuorella on vielä nii-iin liukkaat paikat, että pyöräily ja juoksu on helppoa kuin mikä. Tällainen vanha raakki, jolla futiksen kokoiset kivekset ja nekin karvaiset, ei pääse mihkään. Teemu Johannes oli Pro puolen 7:ahdeksas.
 

Estate

Well-known member
Liittynyt
23.11.2001
Viestit
11920
Haiskahtaa sidonalta ja 30 sekkaa tietää IPPONIA.:p
No vähän sinnepäin... Kaveri triangelin (kolmiokuristus se varmaan on oikeasti suomeksi), joka (kuten myös ko. ottelu) sitten päättyi taputukseeni.

Ei jaella ipponeita bjj:ssä.
 
Viimeksi muokattu:

Mangelo

Well-known member
Liittynyt
19.4.2007
Viestit
24380
42km pyörää, 3x9 vatsarutistussa vinopenkissä ja 3x5 tukin heittoa. Illalla 9.5km 43min15s.
 
Viimeksi muokattu:

Sue_me

Well-known member
Liittynyt
1.8.2005
Viestit
27848
Fillarilla uimahallille ja takaisin vesisateessa, 19km.

Uintia 550m. selkäuintitekniikka ainakin aluksi kadoksissa kesän jäljiltä, mutta rintauinti tuntui helpolta (vaikkakin hitaalta). Kroolissa meni vettä nenään niin paljon, että joutui lopettamaan kesken.

Josko seuraavalla kerralla paremmin.
 

Mosse

Skidmark
Liittynyt
5.3.1999
Viestit
104235
Sijainti
On earth
Fillarilla uimahallille ja takaisin vesisateessa, 19km.

Uintia 550m. selkäuintitekniikka ainakin aluksi kadoksissa kesän jäljiltä, mutta rintauinti tuntui helpolta (vaikkakin hitaalta). Kroolissa meni vettä nenään niin paljon, että joutui lopettamaan kesken.

Josko seuraavalla kerralla paremmin.
Sama vika oli vasemmalta hengittäessä. Katse enämpi pohjaan kuin eteen pään ollessa alhaalla. Kun pää nousee vedestä, niin katse takaviistoon pitkälle. Silloin ei mene vettä nenuun eikä tunnu ilkiältä.:eek:
 

Sue_me

Well-known member
Liittynyt
1.8.2005
Viestit
27848
Täytyypä koklata seuraavalla kerralla.

Uintiasentoni on varmaan väärä myös rintauinnissa. Katson liikaa eteen.
 

tmoi

No niin
Liittynyt
28.2.2004
Viestit
19017
Sijainti
turkus
Minähän vedän tyylillä tuo..



Ei mene vettä nenään :ahem:
 

Mosse

Skidmark
Liittynyt
5.3.1999
Viestit
104235
Sijainti
On earth
Sauvakävelyä 10 km.

Treeni 2014:
Kuntopyörää 747 km
Pyöräily 781 km
Uinti 209 km
Juoksu 148 km
Voimaharjoittelu 52 h 30 min.
Kävely 195 km
Luistelua 2h 50 min
Yht: 280 h 40 min
 

Mangelo

Well-known member
Liittynyt
19.4.2007
Viestit
24380
Katselin Adizero Feather kenkiä. Vaikutti aika hauskalta nykymalli. Ei kivenkeräinreikiä enää ja pohja kuin pituussuuntainen palauttava jousi eikä tyypillinen lötkö tai jäykkä.

 
Viimeksi muokattu:

Mangelo

Well-known member
Liittynyt
19.4.2007
Viestit
24380
7km kevyt lenkki 5.40/135 ja venyttelyt. Jalassa vaihteeksi Brooksin naturalistikengät. Hyvää teki kevyt lenkki pohkeille niillä.
 
Viimeksi muokattu:

Mosse

Skidmark
Liittynyt
5.3.1999
Viestit
104235
Sijainti
On earth
Tekniikkauintia yhteensä 3 km.

Treeni 2014:
Kuntopyörää 747 km
Pyöräily 781 km
Uinti 212 km
Juoksu 148 km
Voimaharjoittelu 52 h 30 min.
Kävely 195 km
Luistelua 2h 50 min
Yht: 282 h 20 min
 

Sue_me

Well-known member
Liittynyt
1.8.2005
Viestit
27848
Fillarilla futisharkkoihin ja takaisin, 4km.

Futis 1h.


Ensi viikosta alkaen salibandyä torstaisin.
 

Mangelo

Well-known member
Liittynyt
19.4.2007
Viestit
24380
10km juoksu 42min7sekuntia MNR:ssä. Sykkeet jäi yllättävän mataliksi, mutta vauhti ihan ok, kerran vaan mennyt kympillä paremmin. Pari rinnan puristusta sai taltutettua matkalla ja jalat lötkööntyi pari kilometriä ennen loppua. Juoksun jälkeen viime viikkojen normivaivat vasemman pohkeen ulkosyrjä ja oikea kantapää.

Aiemmin päivällä 10km pyörää ja 4+4km kävelyt senaatintorille.
 
Viimeksi muokattu:

Mosse

Skidmark
Liittynyt
5.3.1999
Viestit
104235
Sijainti
On earth
Perjantaina ja eilen yhteensä 4,5 tuntia frisbee-golfia. Eilen 3 km uintia ja tänään 10 km juoksua. Kyllähän tuosta 5 tuntia kehtaa merkitä treeniksi. Eli 1.20 tuon frisbeen ajaksi ja 10 km kävelyksi.

Treeni 2014:
Kuntopyörää 747 km
Pyöräily 781 km
Uinti 215 km
Juoksu 158 km
Voimaharjoittelu 52 h 30 min.
Kävely 205 km
Luistelua 2h 50 min
Yht: 287 h 20 min
 

Mangelo

Well-known member
Liittynyt
19.4.2007
Viestit
24380
42km kevyttä pyöräilyä, vähän tukinheittoa yms.
 
Ylös