Jeps. Kovat vedot, esim. 20 x 20 metriä, ei matkassa ole juur mitään, mutta rasituksessa melkoinen, jos ihan täpöllä pistelee ja siihen palautukset päälle.Vähän sama kun porrastreenejä vetää: tunti kovaa treeniä ja 2 km "lenkkiä"
Mutta juoksussa tuo km määrä kertoo jotain selkeämmin kuin tunnit, kun ihan pk/vk reeniä vetää.
On muuten tuossa ero meissä tavallisissa tallaajissa kisajuoksijoihin. Itse tykkään jostain +20 asteesta, kun jossain oli juttua että heille optimilämpö on se siinä reilussa 10 asteessa.
Kappas, minähän olen sitten kisajuoksija, koska noilla nurkilla se mukavin juoksukeli kyllä on, jos voisi valita. +20 on jo liian paljon omaan makuuni.
Kukapa haluaa haaskata ylimääräistä energiaa tasalämmön ylläpitämiseen ja lisätä neste-/suolatarvetta? Auringonottajilla voi olla toiset prioriteetit.
Kuumissa oloissa treenaamalla voi esimerkiksi laajentaa plasmaa (jatkot saunassa). Esimerkiksi Viren hyödynsi tätä.
No olisiko sitten heti kannattanut sanoa että kyse on sinusta, eikä yleistää kaikkiin "tavallisiin tallaajiin"?
Mikäs tässä on konteksti? Aloitit tuossa yllä keskustelun suorituksen optimilämpötilasta.
Lämpimässä pääsee samaan harjoitusvaikutukseen helpommalla. Kuntoahan tässä kai on tarkoitus kehittää, eikä saavuttaa mahdollisimman hyvää harjoituspäiväkirjan keskinopeutta.
Olen sanaton.
Sisällä mattojuoksussa sykkeet nousee ulkonajuoksemista korkeammalle aika paljonkin. Onneksi siinä on vesiputeli käsillä koko ajan, sillä hömpsyä saa ottaa aika usein.
