Antsa Rieppo
Well-known member
Sama.
Treenitoikki 2017
- Viestiketjun aloittaja Dallaran urkuri
- Aloituspäivämäärä
Antsa Rieppo
Well-known member
Edelleen sama.
Antsa Rieppo
Well-known member
Pari kilsaa vähemmän.
Örfil
Guest
Vetotreenit taas eilen ja ne ovat alkaneet maistumaan, koska juoksen ne tätä nykyä aina tuossa u-kentän päällystetyllä radalla. Erittäin miellyttävä alusta ja jos tulee, ei tarvitse koko ajan juosta vasta/myötätuuleen.
Örfil
Guest
Jassoo, kalenteri muistutti että sunnuntaina päättyy 1. hintakynnys Tuusulanjärvelle.
Lauantaina on sopivasti viimeinen valmistautumiskauden ylipitkä lenkki (30 km) ja jos sekin vielä menee ok jalkakaluston puolesta, niin illalla maksan osanottomaksun. Huoltomiehenkin sain jo varmistettua ja sitten alkaa yksityiskohtien hieronta excelissä kohdilleen. Ens viikon jälkeen alkaa viimeisten kahden viikon ajaksi loivennus viikkokilsoissa ja treenitehoissa kohti h-hetkeä.
Tismalleen samalla metodilla mennään ja on menty kuin viimeksi, täydennettynä vain pienillä opituilla yksityiskohdilla. Tavoiteaika on 10 minsaa vähemmän kuin viimeksi.
Lauantaina on sopivasti viimeinen valmistautumiskauden ylipitkä lenkki (30 km) ja jos sekin vielä menee ok jalkakaluston puolesta, niin illalla maksan osanottomaksun. Huoltomiehenkin sain jo varmistettua ja sitten alkaa yksityiskohtien hieronta excelissä kohdilleen. Ens viikon jälkeen alkaa viimeisten kahden viikon ajaksi loivennus viikkokilsoissa ja treenitehoissa kohti h-hetkeä.
Tismalleen samalla metodilla mennään ja on menty kuin viimeksi, täydennettynä vain pienillä opituilla yksityiskohdilla. Tavoiteaika on 10 minsaa vähemmän kuin viimeksi.
Antsa Rieppo
Well-known member
Eikun tennaria toisen eteen. Muista levätä tarpeeksi.
Örfil
Guest
Ai juoksun aikana? Siinä kyllä vois puolen päivän aikaan ettonet vetäistä!
Exceli valmis, se menikin äkkiä, kun oli vanha pohja mistä tekaista salainen operaatiosuunnitelma.
Exceli valmis, se menikin äkkiä, kun oli vanha pohja mistä tekaista salainen operaatiosuunnitelma.
Sam
Muumipappa
Pariin viimeiseen lomareissuun pakattiin juoksukamat mukaan ja tuli käytyä ihan oikeilla lenkeillä. Oli piristävää pistää lenkkaria toisen eteen vähän erilaisessa ympäristössä. Tulipahan koettua viiden kilsan tartaanikin
Tosin alusta oli minun makuun liian pehmeä.
Antsa Rieppo
Well-known member
Eipä ole jalka juoksukunnossa lain, kun pyöräilykin sattuu. Pitää syksyllä kysyä vieläkö putsaavat, vai lyödäänkö jo roteesia kehiin?Pariin viimeiseen lomareissuun pakattiin juoksukamat mukaan ja tuli käytyä ihan oikeilla lenkeillä. Oli piristävää pistää lenkkaria toisen eteen vähän erilaisessa ympäristössä. Tulipahan koettua viiden kilsan tartaanikin
Örfil
Guest
Puujalassa ei ole mitään hävettävää tai noloa.
Sam
Muumipappa
Anteeksi, en ole tästä ollut millään muotoa tietoinen. Hyvin tunnut onneksi pysyvän kuitenkin liikkeessä. :thumbup:
Antsa Rieppo
Well-known member
Pakko yrittää.
Antsa Rieppo
Well-known member
Enpä ole moista missään hävennytkään. Isällä oli molemmillassa polvissa proteesit (kunnes amputoitiin toinen jalka) ja broidilla on toisessa. Systerillä ja mulla pulteilla kasattu polvi. Näillä mennään ja on menty Ironmanin verran. Tervejalkaisille pieni haaste.
Antsa Rieppo
Well-known member
Eilen autoilun takia vain kuutisen kilsaa. Tänään käytiin jo seiska kävelemässä tuulisella rannalla. More To Come!
Sam
Muumipappa
Tulipahan pelattua tunti sulista reilusti itseäni paremman kaverin kanssa. Tuli hiki ja kivaa oli.
Antsa Rieppo
Well-known member
Sulis, tennis, kössi ja pingis on lajeja missä kehittyy nopeiten kun pelaa itseään parempaa vastaan.
Örfil
Guest
Pelaan mitä tahansa mailapeliä ja kenen kanssa tahansa, pelaan aina itseäni parempaa vastaan.
Siksipä kävinkin lenkillä tänään. VK:ta pukkas ja selvästi tuo vauhtialue on se heikoin leipälaji, sillä siinä tulee järjestään alhaisin juoksuindeksi. Asialle täytyy tehdä jotain seuraavalla treenijaksolla.
Antsa Rieppo
Well-known member
Tais Mo Farrah juosta ihan minimaalisesti VeeKoota. Pelkkää pk ja mk lenkkejä.
Antsa Rieppo
Well-known member
Eilen viitisen kilsaa. Käveltiin ylös vuorenrinnettä. Ja alas.