Liikunnan ja kuntoilun riemua 2017-2018

[markoj]

Otappa lenkki uusiksi.

 

[Antsa Rieppo]

Otappa lenkki uusiksi.

Yo! Pitää ottaa.

 

[Örfil]

Jos se ohje olikin painaa astmapiipun nappia?

 

[Antsa Rieppo]

Jos se ohje olikin painaa astmapiipun nappia?

Aina kun tulee päivityksiä softaan, niin kauhulla odottaa toimiiko vehjes 'normaalisti'. Yhdessä vaiheessa uintiosio oli sekaisin.

 

[Örfil]

Törmäilit altaan reunoihin solkenaan?


Ja asiaan: fillari pakattu autoon, muut romppeet kassissa ja ajovaatteet viikattuna odottamassa tsykkelimiestä.

05:00 herätys, 08:40 pam! n. 14:40 jos kaikki menee ok, homma ohi. Tapahtumassa ei ole ajanottoa, joten se täytyy hoitaa itse ja hoituuhan se, kun on haitekkiä mukana!

 

[Örfil]

5:15, Pirkkis -neitsyys meni

 

[Antsa Rieppo]

No niin. Oliko kivaa?

Jäikö joku asia huomioimatta etukäteen?

 

[Sue_me]

Kävelylenkki 1h 2min.

 

[Örfil]

No niin. Oliko kivaa?

Jäikö joku asia huomioimatta etukäteen?

Oli oikein mukava tapahtuma

Oikeastaan kaikki tuli aika hyvin huomioitua, se pitkähihainen oli hyvä veto, sillä olisin jäätynyt muuten! Kannattaa siis kysyä konkareilta =Antsa :ahem: Oma eväslaskelma meni vähän yläkanttiin, sillä geelejä oli 18 pussia ja niitä meni 7 (joista 2 kofeiinillisia). Tämä meni muistiin ensi kerraksi. Persukset rasvailin aamulla oikein hyvin ja vielä ei ainakaan tunnu hiertymiä missään ja sadetakkiakaan ei tarvittu, sillä vesisade tuli vasta kun olin jo lähdössä Hakametsästä. Sekin lienee ollut joku kuuro, vaikka pilvet oli aika mustia siinä vaiheessa.

Satasen kohdalla alkoi sisäreidet (!) vähän kramppailemaan ja pystyssä polkiessa piti ottaa takakenoa, niin se helpottui. Samoin jos alamäissä lepäsi ja ei pyöritellyt, niin alkoi paikallaan krampata eli oli siis paras pyöritellä vaan koko ajan.

Peesiajoa tuli opeteltua ja yks pätkä tuli mentyä aika haipakkaa, kun sattui nopea pariskunta siihen eteen. Samoin siitä opetus, että vaikka siellä peesissä tuntuu että omaa vauhtia piisaa, niin kun lähtee vetämään yksin hulluna keulille ja muka tekee hajurakoa, viiden kilsan päästä porukka ajaa sut taas kiinni Ei kun takaisin jonoon ja kiltisti muiden mukana

Ei ole muuten polkijan vauhti pienestä rasvaprosentista kiinni ja välineistä: muutama tukevapeppuinen ja -jalkainen mimmi veti jollain lokarillisilla vanhoilla cycklolla ja pystyasennossa hybridillä sellaista vauhtia, että en pysynyt omalla hiilikuituihmeelläni perässä kuin hetken

Perillä maistui keitto ja kakkukahaveet, mitalinkin pujottivat kaikille kaulaan.

Lisää samanlaista!

 

[Antsa Rieppo]

Peesiajoa tuli opeteltua ja yks pätkä tuli mentyä aika haipakkaa, kun sattui nopea pariskunta siihen eteen. Samoin siitä opetus, että vaikka siellä peesissä tuntuu että omaa vauhtia piisaa, niin kun lähtee vetämään yksin hulluna keulille ja muka tekee hajurakoa, viiden kilsan päästä porukka ajaa sut taas kiinni Ei kun takaisin jonoon ja kiltisti muiden mukana

Jepulis. Se on nimittäin noin 20% keveämpää vetää peesissä kuin keulilla. Ironmanilla tuo vielä korostuu siten, että kun sinut ohitetaan, niin silloin pitää välittömästi jättäytyä se 10 metrin matkan verran. Kuitenkin se 10 metriä yllättäen antaakin hyötyä, vaikkei uskoisi. Ei toki niin paljoa, mutta sen verran, että kohta rupee tuntumaan matkavauhti hitaaksi ja lähdet väkisin yrittämään ohi. Etkä pääse, vaan oletkin 'laittoman lähellä' edellä ajavaa.

 

[Örfil]

Se imuefekti on kyllä selvä, en ole sellaisesta ollut ennen tietoinen, kun pääasiassa yksin vaan suhaillut.

Ajoasentoakin tuli hierottua, sillä en ole juurikaan ajanut kädet ihan alhaalla tangolla, mutta nyt oli sekin opeteltava. Ajoittain kun piti ajella yksin jollei ollut just peesiporukkaa lähettyvillä, niin siinä oli sitten ilmanvastus minimoitava, ettei kulku hidastu. Pakko on hyvä opettaja

Edit: laskeskelin vähän nopeuksia. Keskinopeudeksi tuli todellisille fillarimiehille vaatimaton 25.3 km/h, mutta itse en ollut ajanut yhtäkään sessiota vielä edes tuolla vauhdilla tänä kesänä. Leppoisaa on ollut meno siis.

Vähensin neljä pidettyä taukoa pois (n. 4-5 minsaa per laaki) ja keskinopeudeksi puhtaalle ajoajalle tuli vähän päälle 27 km/h. Se on oma enkka, mutta yksinajelussa ei taida motivaatiota puskea sitä vauhtia pitkiä aikoja. Voishan sitä toki kokeilla.

 

[Antsa Rieppo]

Tänään 3 km uintia. Eilen 8 km fribaa ja nurmikonleikkuuta.

 

[Örfil]

Jahans, tänään illan testilenkillä selviää onko jalat siinä kondiksessa, että voipi lähteä lauantaina juoksemakilpailuun. Mieli tekis kovasti.

 

[Sue_me]

Kävelylenkki 1h 1min.

 

[Antsa Rieppo]

Oulun viikkokisat. +10 ja tasoistus Oulussa mulla -11. Netto siis -1.

Yksi väylä pilasi kisat, kun jäi 'vähän' kiekko käteen ja päätyi rantaveteen. Triplabogey korttiin.:thumbfh:

5 km.

 

[Sue_me]

Kävelylenkki 45min.

 

[Antsa Rieppo]

Ylivieskassa puoltoista kierrosta fribaa. Oli tasoitus kohdillaan (3), kun päädyttiin tasapeliin pullakahvivedon suhteen.

 

[Örfil]

Juupa juu, sanoi pohkeet päissään ja olihan ne kunnossa. Eilen reilu puolen tunnin juoksulenkki ja ilmoittauduin sitten sen perusteella puolikkaalle ensi lauantaina.

Tänään 1.5 tuntia metsäautoteitä maasturilla ja vähän polkujakin siellä sun täällä. Edelleen aivan tohkeissani tuosta kompuutterista, kun pystyy ajamaan niin sujuvasti tuon karttasovelluksen kanssa. Semmoisia teitä löytyi taas tänään, ettei ihmisiä näkynyt missään. Supikoiran ja ison hirven bongasin, kyllä se karhukin vielä vastaan tulee

Tuolla missä nyt olen pääasiassa ajellut, ei löydy metsälampia/järviä, joissa olisi mukava evästellä. Täytyy kohta suunnata tuonne Viialan suuntaan, jossa niitä kartan mukaan on enemmän. Sinne sitten termari reppuun ja pari voikkaria kaveriksi.

 

[Antsa Rieppo]

Lossin lenkki keveästi. Keskisyke 105. Keli oli aivan loistava pyöräilyyn.

Edith.. heh heh Strava näytti yhden PR:n 2 km:n nousuun. Vahingossa lipsahti.

 

[Sue_me]

Kävelylenkki 58min.