Liikunnan ja kuntoilun riemua 2017-2018

[BudLightJaguar]

Urheilukenttä oli sulanut. Katselin myös asfaltille sulanutta lätkäkaukaloa, ettei tullut luisteltua tänäkään talvena.

Urhelukentällä testasin kympin, koska kahden viikon päästä Lohjan talvijuoksusarjan finaali. Myös ainoa ko. sarjan kisa itselle tällä kaudella.

Siihen nähden, etten ole juossut tosissaan sitten viime lokakuun, lukuunottamatta Nizzan mailia ja Grassen vuoristotiellä ylös nousua, olin tyytyväinen.

42:28:55 kirjasin kelloon loppuajaksi.

PS: tulevia siis Lohjalla talvijuoksusarja ja toukokuussa Yritysmaratonviesti. Pitäisi vähän kehitellä firman treeneihin joku ohjelma jos ottaa porukan nopeimpana tuosta vetovastuuta

 

[Bukko]

Urheilukenttä oli sulanut. Katselin myös asfaltille sulanutta lätkäkaukaloa, ettei tullut luisteltua tänäkään talvena.

Urhelukentällä testasin kympin, koska kahden viikon päästä Lohjan talvijuoksusarjan finaali. Myös ainoa ko. sarjan kisa itselle tällä kaudella.

Siihen nähden, etten ole juossut tosissaan sitten viime lokakuun, lukuunottamatta Nizzan mailia ja Grassen vuoristotiellä ylös nousua, olin tyytyväinen.

42:28:55 kirjasin kelloon loppuajaksi.

PS: tulevia siis Lohjalla talvijuoksusarja ja toukokuussa Yritysmaratonviesti. Pitäisi vähän kehitellä firman treeneihin joku ohjelma jos ottaa porukan nopeimpana tuosta vetovastuuta

Ilmeisesti olet kuitenkin liikuntaa harrastanut, uintia tms? Ja painopuoli kondiksessa. Tuostahan olisi hyvä tavoitella kesän aikana 40min alitusta, sikäli kun kiinnostusta vain riittää.

 

[BudLightJaguar]

Ilmeisesti olet kuitenkin liikuntaa harrastanut, uintia tms? Ja painopuoli kondiksessa. Tuostahan olisi hyvä tavoitella kesän aikana 40min alitusta, sikäli kun kiinnostusta vain riittää.

Joo, onhan sitä muita lajeja tullut kyllä varsin mukavasti. Paino on varsin hyvällä tasolla, ei ylimääräistä raahattavaa, hierojakin sanoi että yksittäisiin lihassäikeisiin pääsee selän puolella kiinni.

Toki painojoiden/budokien keinoilla saisi varmasti viimeisetkin pois, mutten pidä sellaista tarkoituksenmukaisena. Palautuminen on nopeampaa kun syö oikeaa ruokaa.

 

[Bukko]

Tänään pitkä zone1 lenkki. 26km 7.25/km 129bpm.

 

[Bukko]

Juoksin Cooperin testissä 2760m 4.21/km 171bpm. 12min silkkaa nautintoa.