Mä teen nykyään aina duunissa niin, että jos suinkin mahdollisuus syödä omat eväät, niin syön hiilarittomat sellaiset. Esim. pihviä ja salaattia, makkaraa ja salaattia, jne. Silloin jaksaakin paljon paremmin, ei tule hiilariähkyä.Itse ainakin laihduin sen 20 kiloa jättämällä (varsinkin huonot, lyhyet) hiilarit vähiin. Ja lihasvoima ja lihakset säilyi satsaamalla proteiineihin.
Ja näkemättä nälkää.
Painonpudotus & tsemppaustoikki & polli
- Viestiketjun aloittaja Dominic
- Aloituspäivämäärä
Captain Howdy
Well-known member
- Liittynyt
- 6.6.2001
- Viestit
- 20416
JUST näin! Vaimo kikkaili noilla ketoosihommilla ja vitut niistä ikinä mitään tule, kun ne on niin orjallisesti noudatettavia. Kohtuus kaikessa.
Itse jätin käytännössä vain perunan pois ja leivän vaihdoin ruisleipään. Ja lautasesta puolet täytän aina kasviksilla ja salaatilla, kolmasosa lihaa/kalaa ja loput jotain hiilihydromoolipitoista lisuketta.
Kesämökin monipuolisen treeniohjelman + ruokavalion vuoksi paino on noussut n. 6 kg, mutta ei vatsaan vaan yläkehon lihaksiin. En silti ole mikään homoatleetti lailla nouhaun, vaan jämeröitynyt siitä graafikkohintin varresta.
Balthazar
Luonnollisesti.
Se on sanottava, että kun lapset on pieniä, harvemmilla on aikaa ja kärsivällisyyttä pitää kiinni terveellisistä ruokailutottumuksista. Kiukun ja kitinän välitön sammuttaminen esim. McDonaldsin tarjoamien houkutusten avulla houkuttaa. Siitä propsit Jr:lle ja muille.
Täällä artikkeli ja linkki tutkimukseen joka saattaa kiinnostaa Atkinsin- tai muita ketogeenisiä dieettejä harrastavia forumisteja.
"Atkins-style low-carbohydrate diets help people lose weight, but people who simply replace the bread and pasta with calories from animal protein and animal fat may face an increased risk of early death from cancer and heart disease, a new study reports.
The study found that the death rate among people who adhered most closely to a low-carb regimen was 12 percent higher over about two decades than with those who consumed diets higher in carbohydrates.
But death rates varied, depending on the sources of protein and fat used to displace carbohydrates. Low-carb eaters who drew more protein and fat from vegetable sources like beans and nuts were 20 percent less likely to die over the period than people who ate a high-carbohydrate diet.
But low-carb dieters who got most of their protein and fat from animal sources like red and processed meats were 14 percent more likely to die of heart disease and 28 percent more likely to die of cancer, the analysis found."
"Atkins-style low-carbohydrate diets help people lose weight, but people who simply replace the bread and pasta with calories from animal protein and animal fat may face an increased risk of early death from cancer and heart disease, a new study reports.
The study found that the death rate among people who adhered most closely to a low-carb regimen was 12 percent higher over about two decades than with those who consumed diets higher in carbohydrates.
But death rates varied, depending on the sources of protein and fat used to displace carbohydrates. Low-carb eaters who drew more protein and fat from vegetable sources like beans and nuts were 20 percent less likely to die over the period than people who ate a high-carbohydrate diet.
But low-carb dieters who got most of their protein and fat from animal sources like red and processed meats were 14 percent more likely to die of heart disease and 28 percent more likely to die of cancer, the analysis found."
kouvotsvoni
Banjottu
Ollako läski vai kuolla sydäriin?:frown:
Harvoja asioita sitä löytyy mitkä olisivat terveyden ja hyvinvoinnin kannalta pelkästään hyviä tai huonoja.
Harvoja asioita sitä löytyy mitkä olisivat terveyden ja hyvinvoinnin kannalta pelkästään hyviä tai huonoja.
Jos tuohon tutkimukseen on luottamista niin vähähiilihydraattinen ruokavalio on todennäköisesti kuitenkin ok jos lihansyönnin pitää kurissa.
Itsehän en noudata mitään erityistä dieettiä tai ruokavaliota - pyrin toki syömään monipuolisesti ja laadukkaista raaka-aineista valmistettuja aterioita.
Itsehän en noudata mitään erityistä dieettiä tai ruokavaliota - pyrin toki syömään monipuolisesti ja laadukkaista raaka-aineista valmistettuja aterioita.
Knoukka
Well-known member
- Liittynyt
- 25.5.2000
- Viestit
- 27426
Tämän maanantaisen MOT -ohjelman käsikirjoituksen pitäisi näkyä sielläkin?
Ravintsemustieteestä voidaan olla montaa mieltä, mutta siitä voidaan olla varmoja että se on lapsenkengissä vielä. Ja niitäkin jälkiä on sotkemassa vielä lukemattomia poliittisia ja taloudellisia tekijöitä. Eli mielipiteitä ja tutkimuksia löytyy takuulla jokaisen tarpeeseen.
Mutta selvästi ravintosuosituksia ollaan muuttamassa hyvähiilihydraattisempaan suuntaan.
Ketogeneesistä ja paastoista puheenollen niitä harjoittaessa pitää tietää mitä tekee. Pitää olla terve ja on syytä seurata terveyttään sekä arvojaan.
Muuten olen joukahaisen kanssa samoilla linjoilla: mahdollisimman teollisesti käsittelemätöntä, puhdasta, maukasta, monipuolista, itselle sopivaa ja maittavaa ruokaa. Paljon kasviksia, paljon kalaa, öljyjä, vilja täyttä, sopivasti lihaa, sopivasti sitä ja tätä aina välillä.
Ravinnon pitää olla myös mielenterveysruokaa: hyvää ja hyvässä seurassa. Onnelliset on terveempiä ja elää pidempään.
Viimeksi muokattu:
markoj
Custom User
- Liittynyt
- 28.12.1998
- Viestit
- 38925
Radiossa oli aamulla just noista painoindekseistä ynnä muusta shitistä. Joskus 90-luvun loppupuolella amerikoissa noita indeksejä rukattiin (laihdutusteollisuuden lobbauksesta tietysti) siihen malliin, että saatiin sata miljoonaa läskiä lisää. Sydänkuolleisuus on kuulemma vähäisintä painoindeksiryhmässä 25-27, jos nyt oikein muistan. Oli siinä paljo muutaki, mutta en nyt muista.
Hyvä dietti. Naamaan hangattu sapuska, rasvainenkaan, ei lihota.
Älä ihmettele jos koiras tykkää nuolla sun naamaa sitten.
Hyvä Eero!:thumbup:
markoj
Custom User
- Liittynyt
- 28.12.1998
- Viestit
- 38925
Juu, suurin piirtein. Tossa vielä tarkemmin, kun aamun kuunteluni oli sangen ylimalkaista.
http://www.aamulehti.fi/sunnuntai/teema/asiat_paajutut/10103126.shtml
FW08
Registered User of Talent
Toki. Väitätkö, ettet ole koskaan kuullut termiä läskipää?
Knoukka
Well-known member
- Liittynyt
- 25.5.2000
- Viestit
- 27426
Muuta maalle. Maalaisemännät tykkää hyvinsyöneistä miehistä. Nai ison talon emäntä ja liho lisää. Myöt välillä mettää ja juot. Kerran viikossa lämmität saunan ja tyhjennät pirtin, että tietää akka että kuka on isäntä. Vaikka reittä myöten taloon tulitkin. Viiskymppisenä kertaalaakista hautaan. Hyvä elämä.