Painonpudotus & tsemppaustoikki & polli

[Sue_me]

Viikonloppu meni painonpudotusmielellä vituiksi.

Ei siinä, ensi viikolla homma taas hanskaan ennen seuraavia pikkujouluja/virkistyskekkereitä jolloin päästään taas takapakkia.

 

[Suggestiivi]

Vajaa pari kuukautta sitten painoin 86 kg, nyt on paino n. 78 kg.

 

[Jacques]

68kg hujakoilla tuo paino edelleen pyörii.. Katsotaan mitä se on puolen vuoden päästä.. Saattaa olla, että lähempänä 60 kuin 70 rajaa.

 

[Örfil]

Blösööö...

 

[Jacques]

Sanonko suoraan? No sanon: sä et näytä silti tiukalta jäbältä eli vähän on vatsalihaksissa treenaamista. Odottaisin teräsmieheltä tiukkaa pakaraa, sixpäkkiä ja hyvää habaa. Ja sitten voisit myös tyttöystävän hankkia joutessas.

Olen sua 15 cm pitempi ja painan 4 kg enemmän. Enkä ole teräsukkeli.

heh, jussi

 

[Örfil]

heh, jussi

:thumbup: Ehdit! Oliko tässä vittuilun ja tykkäämisen huipentuma?

 

[Sue_me]

 

[Örfil]

:thumbup:

 

[Jacques]

:thumbup: Ehdit! Oliko tässä vittuilun ja tykkäämisen huipentuma?

heh, pappa jaksaa uhota! Et vaan edes kilparadoille enää uskalla..

 

[FW08]

Kääpiöt kokoontuu.

 

[maradona]

Monen vuoden ajan oli paino jossain 75-76 kilon kieppeillä. Kesällä näytti vaaka kerran 77 kiloa vaikka olin ajatellut että pitäisi yrittää vähän keventää. Tuumasin että joo-o, yritetäänpäs nyt edes vähän. Tänään oli näyttämä 71 kiloa. En varsinaisesti tähtää mihinkään tiettyyn lukuun, kunhan nyt ei lähtisi ylöspäin enää.

 

[oldez]

Monen vuoden ajan oli paino jossain 75-76 kilon kieppeillä. Kesällä näytti vaaka kerran 77 kiloa vaikka olin ajatellut että pitäisi yrittää vähän keventää. Tuumasin että joo-o, yritetäänpäs nyt edes vähän. Tänään oli näyttämä 71 kiloa. En varsinaisesti tähtää mihinkään tiettyyn lukuun, kunhan nyt ei lähtisi ylöspäin enää.

Suosittelen ihan ketä vaan käymään pätevässä kehonkoostumus mittauksessa. Se kertoo paljon enemmän kuin peili tai puntari.

 

[Estate]

Suosittelen ihan ketä vaan käymään pätevässä kehonkoostumus mittauksessa. Se kertoo paljon enemmän kuin peili tai puntari.

Missä tommosessa kantsis käydä?

Ostarilla tuli vastaan vähän aikaa sitten rasvaprossan mittailu (taisi olla Herbalifen mainostarkoituksessa tekemä), joka suoritettiin Omronin semmosella rattimallisella laitteella. Olisiko ollut 33 %, mitä näytti, normaalin ylärjalla tai jonkin verran sen yläpuolella kumminkin oli...

 

[oldez]

Missä tommosessa kantsis käydä?

Ostarilla tuli vastaan vähän aikaa sitten rasvaprossan mittailu (taisi olla Herbalifen mainostarkoituksessa tekemä), joka suoritettiin Omronin semmosella rattimallisella laitteella. Olisiko ollut 33 %, mitä näytti, normaalin ylärjalla tai jonkin verran sen yläpuolella kumminkin oli...

No pätevä kehonkoostumusmittaus tehdään joko DEXA-skannerilla, inbody-laitteella tai vastaavalla (maksaa yli 10000 euroa yksi laite muuten) tai sitten 10-12 kohdan pihtimittauksella. Omronin mittarilla tulokset voi heittää ihan hitosti yhden illan aikana riippuen nestetasapainosta, ruumiinlämmöstä, hikoilusta jne. Inbody on noista helpoiten saatavilla.

 

[tmoi]

Missä tommosessa kantsis käydä?

Ostarilla tuli vastaan vähän aikaa sitten rasvaprossan mittailu (taisi olla Herbalifen mainostarkoituksessa tekemä), joka suoritettiin Omronin semmosella rattimallisella laitteella. Olisiko ollut 33 %, mitä näytti, normaalin ylärjalla tai jonkin verran sen yläpuolella kumminkin oli...

Sulla mitään rasvaa ole. Lopeta ny tollaset


Itsellä narahti tänään vaakaan 85. Ja terkkari mittas ympräryksen, saaden 99. Verikokeitten tulokseta tulee vastakin maanantaina. Kolllesteriroolit varmaan jyllääää

 

[Mangelo]

91cm, 91kg.

 

[Mangelo]

Sen verran heikkoa ollut painokehitys viime aikoina, vaikka ajoittain on selvillä miinuskaloreillakin oltu, että pitää tehdä ryhtiliike. Strategiana:

-aamulla vähän jotain kevyttä tai makeaa, esim. hedelmiä, suklaata, jogurtti tai mehua
-päivällä syödään raskaasti ja hiilaripitoisesti
-urheilun jälkeen muutama palauttava suupala, muttei mässäilyä
-illalla karpataan

 

[tmoi]

Sen verran heikkoa ollut painokehitys viime aikoina, vaikka ajoittain on selvillä miinuskaloreillakin oltu, että pitää tehdä ryhtiliike. Strategiana:

-aamulla vähän jotain kevyttä tai makeaa, esim. hedelmiä, suklaata, jogurtti tai mehua
-päivällä syödään raskaasti ja hiilaripitoisesti
-urheilun jälkeen muutama palauttava suupala, muttei mässäilyä
-illalla karpataan

Onnea yritykseen.

 

[Sue_me]

99,9kg (heinäkuu) -> 89,4kg (ennen joulua)

Syksyn yllättävän onnistunut painonpudotusohjelma sai hieman jouluna takapakkia. Selkäkin vihoittelee niin ei voi paljoa jumpata.

Tämän päivän tarkka: 91,3kg.

 

[Jacques]

Sen verran heikkoa ollut painokehitys viime aikoina, vaikka ajoittain on selvillä miinuskaloreillakin oltu, että pitää tehdä ryhtiliike. Strategiana:

-aamulla vähän jotain kevyttä tai makeaa, esim. hedelmiä, suklaata, jogurtti tai mehua
-päivällä syödään raskaasti ja hiilaripitoisesti
-urheilun jälkeen muutama palauttava suupala, muttei mässäilyä
-illalla karpataan

Ennemmin tasaisin sinuna sen päivän raskaan aterian muille päivän aterioille.. Itse oon sitä yrittänyt, mutta helppoa se ei ole. Nyt tolla systeemillä otat päivällä liikaa ravintoa ja muina ajankohtina liian vähän. Paino ei putoa, läskiä tulee lisää, lihakset ei kehity, kunto romahtaa.

Pitää myös muistaa, että siinä vaiheessa kun on saavuttanut ns. normaalipainon (painoindeksi alle 24), niin paino ihan luonnollisestikin putoaa hitaammin jos ollenkaan. Se siis saattaa vaatia radikaalimpia tekoja, jotka eivät ole välttämättä hyväksi terveydelle (= epäinhimilliset treenimäärät tai aivan liian suppea ruokavalio).

Varo ettei sulla mene tuohon aivan liian suppeaan ruokavalioon, kun kuitenkin liikut paljon.