Kuntopolli

[Sabelt Rompe]

Miten hyvässä kunnossa olet mielestäsi? Saa määrittää omien kriteeriensä mukaan terveyden tilan, fyysisen yleis kunnon, jonkin lajin perusteella tai tms. Tulee julkinen.

 

[Antsa Rieppo]

7.

 

[Il Tempo Gigante]

Haa

Tämän toijckin otsikon voisi kukin tahollaan sanamuuntaa, mutta mää en sitä tee.

 

[Andy]

Jone määritti tason, eli femma. Ehkä kesää lähestyttäessä kiinni, näin ainakin on tavoite.

 

[Il Tempo Gigante]

Haa

Niin. Kuutosen annoin itselleni, vaikka viitonen lie lähempänä? Kovin huonosti itsestäni olen huolehtinut viime vuosina, mutta parempata kohti olen nyt menossa, josta kiitoksia sinne ja tänne ja vaikka vielä tuonne.

 

[Antsa Rieppo]

Jone määritti tason, eli femma. Ehkä kesää lähestyttäessä kiinni, näin ainakin on tavoite.

No onhan mulla riesoja, kun on nivelrikkoa, selkärankareumaa, astmaa ja hyvin kuluttava työ. Veikkaan että 90% forumisteista kävelee mua paremmin.

 

[Ykskakskol]

Viitonen

Kävely onnistuu, muu ei.

 

[Sabelt Rompe]

Jone määritti tason, eli femma. Ehkä kesää lähestyttäessä kiinni, näin ainakin on tavoite.

Omien kriteerien mukaan voi määrittää eikä sen jos liikunnallinen aktiviteetti epäsäännöllisempää kuin mossella.

Itsellä seiska sellainen 'no voisi olla parempikin'. Jonkin verran lenkkeilevänä esim. 10km alle 41min olisi 8 ja alle 37min 9. Eikä tuo kunto tai teveys nyt muiltakaan kanteilta ihan teräksinen ole. Penkkipunnerrus 60kg ja reumankaltaisia oireita ja emboliaa puskee, vaikka kerran kuulinkin jonkun sanovan sporttisen näköiseksi.

Mutta kait tuo 7 tulee siitä että se on mihin tottunut. Jollekin se voisi olla 5 ja jollekin 9.

 

[Fagerholm]

Olisin kutosen antanut, mutta mossen seiska pudotti oman arvosanani neloseen.

 

[joukahainen]

Ikäryhmä: 45-50.
Painoindeksi kunnossa (pituus 183 cm / keskipaino n. 75kg).
En noudata erityistä dieettiä vaan syön monipuolisesti "kaikkea" niin paljon kuin hyvältä tuntuu.
Ei kroonisia vaivoja. Muutama vuosi sitten oli vähän alaselkäkipua mutta se on poissa.
Sairastan erittäin harvoin, en muista milloin edellinen lääkekuuri (viimeisen parinkymmenen vuoden aikana ollut muutaman kerran tarvetta penisilliinille).
Ei autoa, joten hyötyliikuntaa tulee mukavasti.
En varsinaisesti treenaa, mutta harrastan liikuntaa. Tämä on kuitenkin toisinaan epäsäännöllisestä ja määrällisesti hieman liian vähäistä (esim. pyöräily, luistelu, lenkkeily, laskettelu jne).
Alkoholinkäyttö OK
Uskon että 3k ei Cooperin testissä olisi mahdottomuus n. kuukauden valmistautumisella.

Sanoisin että tämä vastaa kasia.

 

[Antsa Rieppo]

Olisin kutosen antanut, mutta mossen seiska pudotti oman arvosanani neloseen.

:frown::thumbfh:

Jos ihan peruskestävyyden mukaan tarvitsisi arvioida olisin kasin ja ysin välissä. Fyysiset vaivat pudottaa numeroa. Tuskin ontuvalle kävelijälle viittii kiitettävää antaa?

 

[Antsa Rieppo]

Ikäryhmä: 45-50.
Painoindeksi kunnossa (pituus 183 cm / keskipaino n. 75kg).
En noudata erityistä dieettiä vaan syön monipuolisesti "kaikkea" niin paljon kuin hyvältä tuntuu.
Ei kroonisia vaivoja. Muutama vuosi sitten oli vähän alaselkäkipua mutta se on poissa.
Sairastan erittäin harvoin, en muista milloin edellinen lääkekuuri (viimeisen parinkymmenen vuoden aikana ollut muutaman kerran tarvetta penisilliinille).
Ei autoa, joten hyötyliikuntaa tulee mukavasti.
En varsinaisesti treenaa, mutta harrastan liikuntaa. Tämä on kuitenkin toisinaan epäsäännöllisestä ja määrällisesti hieman liian vähäistä (esim. pyöräily, luistelu, lenkkeily, laskettelu jne).
Alkoholinkäyttö OK
Uskon että 3k ei Cooperin testissä olisi mahdottomuus n. kuukauden valmistautumisella.

Sanoisin että tämä vastaa kasia.

Kyllä mä olen kanssa vähintään kasin kannalta noilla spekseillä mitä luettelit.:ahem:

Mä en pääsis kolmea tonnia edes viiden vuoden treenillä. Enkä ole päässytkään.:thumbfh:

 

[Ykskakskol]

Ikäryhmä: 45-50.
Painoindeksi kunnossa (pituus 183 cm / keskipaino n. 75kg).

Uskon että 3k ei Cooperin testissä olisi mahdottomuus n. kuukauden valmistautumisella.

Sanoisin että tämä vastaa kasia.

http://kuntoplus.fi/testaa-itsesi/liikuntatestit/cooperintesti
http://www.keventajat.fi/hyvinvointi/liikunta/testaa-kuntosi

Ettei menisi kympin paikkeille.

Cooperi menisi itsellä kävelyksi. ylemmässä linkissä taulukko. Alemman osalta istumaannousuja en onnistuisi tekemään enkä yritäkään koska pikkanen vika on, koitin juuri punnerrusta ja pyöreä nollahan sieltä tuli.

UKK-instituutin kävelytestin voisikin joskus tehdä. Jos keksisi missä on sopiva kahden kilsan pätkä. Sopiskohan sitä urheilukentälle mennä koittaan joskus aamutuimaan vai onkohan ne kaikki aidattu ja lukossa. Yksi ainakin taitaa olla jossa ei aitaa mitä muistelen. Toisaalta ei ole sielläpäin tullut käytyä, tiedä vaikka nykysin on.
http://www.huippukuntoon.fi/liikunta/testaa-kuntosi

Ei se varmaan kovin ripeästi 2km menisi.

 

[joukahainen]

Kyllä mä olen kanssa vähintään kasin kannalta noilla spekseillä mitä luettelit.:ahem:
Mä en pääsis kolmea tonnia edes viiden vuoden treenillä. Enkä ole päässytkään.:thumbfh:

Ajattelin niin, että ysin ansaitsen sitten kun voin sanoa kuntoilevani säännöllisesti ympäri vuoden hyötyliikunnan lisäksi. Nykyään talvi ja kesä ovat tuossa suhteessa liian passiivisia. Kymppi tulisi sitten kun useampi tekijä olisi tiedossa ja hallinnassa. En esimerkiksi tiedä kolesteroliarvojani tai verenpainettani. Alkoholinkulutusta voisi myös säätää piirun verran vähäisemmäksi.

 

[Quasimodo]

Annoin itselleni arvosanaksi 9 sen perusteella, miten tällä hetkellä pärjäisin cooperin testissä ja armeijan lihaskuntotestissä.

//Vertaamalla muiden arvosanoja näyttää siltä, että oma arvosana on yläkanttiin.

 

[Mehe Rienarsuo]

Vertaan itseni ikäisiin yleisesti ja vastaan 8. Ehkä jopa 9.

 

[Albert Oil]

Mä vertaan itseäni 3-vuotiaisiin invalidipygminaisiin.

 

[Cmoney]

7. En kovassa, mutten rapakunnossakaan.

 

[Sue_me]

7.

Kestävyysliikuntaa jaksan ihan hyvin kun ei yritä tappaa itseään liialla vauhdilla. Lihaskunto vatsoja lukuunottamatta hyvä -> panostusta sille alueelle jahka *selkä*

Selkä tiputtaa arvosanaa. Painoa voisi olla viitisen kiloa vähemmän, keissiä piisaa vieläkin 10kg tiputuksesta (joulukuu-huhtikuu) huolimatta.

 

[jjv]

Keskiverroksi minäkin itseni arvioin. En kuntoile, mutta eipä ole tilannetta tullut, että jokin homma olisi keskeytynyt, koska ei kunto riitä. Töissä tulee vieläkin ihan mukavasti liikuttua, vaikkakin selvästi vähemmän kuin vuosia sitten. Hyötyliikuntaa autottomalle aina tulee ja reissuilla tulee käveltyä reilusti. Nyt kun on virusinfektiot kärsitty niin olo taas ihan terve, suolikin toimii. Mitään nivel- tai selkäkipuja ei ole oikeastaan koskaan ollut, eikä ylipainoa. Mutta toki olen rapakunnossa urheilijoihin verrattuna.