Liikunnan ja kuntoilun riemua 2017-2018

BudLightJaguar

Well-known member
Liittynyt
30.1.2012
Viestit
4450
Sijainti
Salo
Yritysmaratonviesti takana. Osuuksille 3:49 ja 3:54/km. Vähän jäi tavoitteista, koottuina selityksinä alkuviikon kurkkukivut ja loppupäässä olleiden juoksuvuorojen pujottelu.

Sunnuntaina sitten taas sorvin ääreen ja pk-lenkkiä.
 

Bukko

Voorumisti
Liittynyt
26.3.2019
Viestit
2812
Tänään 8km 5.06/km lactate treshold run ja alkuun ja loppuun 3km hölkät 7.10/km. Mukavahan se olisi rallatella Cooperin ohjelmaa ja kovaa lyhyitä vetoja, mutta kyllä näissä pitkissä maratonharjoituksissakin saa töitä tehdä.
 

Bukko

Voorumisti
Liittynyt
26.3.2019
Viestit
2812
Lauantaina pitkä lenkki 26km 6.32/km 155bpm. Sykkeet nousivat rauhallisehkosta vauhdista huolimatta lopussa mk-alueelle. Tuntui kehittävältä harjoitukselta.
 

BudLightJaguar

Well-known member
Liittynyt
30.1.2012
Viestit
4450
Sijainti
Salo
Lauantaina pitkä lenkki 26km 6.32/km 155bpm. Sykkeet nousivat rauhallisehkosta vauhdista huolimatta lopussa mk-alueelle. Tuntui kehittävältä harjoitukselta.
Mukavan pituinen matka. Pitäisi itsekin ehtiä vielä ennen Vantaan triathlonia pitkä pk ottamaan.
 

Onzah

Suurmestari
Liittynyt
12.11.2018
Viestit
846
Sijainti
Jossakin Itärallin pätkällä
Eilen 58 kilometrin pyörälenkki, keskivauhti 18,8 km/h. Matkalle mahtui myös reilun 10 kilometrin soratieosuus, ihan entuudestaan tuntematon tie oli minulle mutta komeaa baanaa! Loppupäätä oli joskus 70-luvulla ajettu Itärallissakin.
 

Bukko

Voorumisti
Liittynyt
26.3.2019
Viestit
2812
Viikon ajan olen jo kevyesti lenkkeillyt koronan jälkeen, mutta tänään vasta hyvä olo ja paluu harjoitusohjelmaan. 11.14km 6.16/km 149bpm sis. 8x100m 24s. Huomenna pitkä lenkki.
 

BudLightJaguar

Well-known member
Liittynyt
30.1.2012
Viestit
4450
Sijainti
Salo
Nyt on sellainen hetki kuin Aku Ankka -piirretyissä että hävettää niin että kutistuu pikku kirpuksi.
Vantaan Triathlonilla SM-supersprintissä, ilmeisesti jonkin ratarikkeen vuoksi pyöräilyosuudella on jäänyt väliaika mittaamatta, en tiedä onko lopputuloksissa aikasakko vai diskaus.

Juoksureitillä reittivalvoja huuteli kyllä penaltia, mutta penalty boxin taululla ei ollut omaa numeroa ja jatkoin sitten maaliin.

E: DSQ lopputuloksena
 
Viimeksi muokattu:

Bukko

Voorumisti
Liittynyt
26.3.2019
Viestit
2812
Harmillinen vastoinkäyminen BudLightJaguarilla triathlon kilpailussa. Seuraavalla kerralla onnistuu varmasti taas kaikkien sääntöjen mukaan.

Juoksin ensimmäisen pitkän lenkin koronan jälkeen 29.0km 6.52/km 152bpm. Näitä ja puolipitkiä nyt pitäisi alkaa tahkoamaan oikein urakalla. Saa nähdä paraneeko maratonkestävyys tällaisella lähestymistavalla. Uskoa kovin paljon ei ole sub 4h tulokseen tälläkään kertaa.
 

BudLightJaguar

Well-known member
Liittynyt
30.1.2012
Viestit
4450
Sijainti
Salo
Varsin mukavan mittaisia Bukon pitkät lenkit. Itse en ole vielä ylipitkää saanut aikaan. Triathlonista on onneksi tullut fyysisesti ja henkisesti palauduttua.

Pitkästä aikaa kymppitonni all-out ja nyt varsin mukava 42:12 loppuajaksi.
 

Bukko

Voorumisti
Liittynyt
26.3.2019
Viestit
2812
Torstaina olisi itselläkin kova kymppi ohjelmassa. Garminin ennuste on 50:12, mutta jos nyt noin 52:30 juoksisi soralla, kun ei mitään herkistelyä ole alla.
 

Bukko

Voorumisti
Liittynyt
26.3.2019
Viestit
2812
Kymppitonni meni surkeasti. 56:43, 5.40/km, 168bpm. Ensimm√§inen kova lenkki koronan j√§lkeen ihan k√∂p√∂ttely√§ ūüėÖ
 
Ylös