Painonpudotus & tsemppaustoikki & polli

[Örfil]

Enpä sanoisi noinkaan.

Jos historiatietoa olzun osalta katsoo, niin en suuremmin epäile etteikö menisi. Kun homma on alkanut rokkaamaan, se rokkaa.

 

[Sue_me]

80,5kg ja 83cm.

Tarttis vielä lenkkeillä salihommien vastapainoksi. Ylipäätään 1-2 liikuntakertaa viikossa ei piisaa.

Tietty viikonloppujuomien suhteenkin voisi käyttää parempaa harkintaa..

 

[tmoi]

Flunssasena lomille... ->

 

[Örfil]

Painomatematiikkaa:

Punnitsin itseni ennen ja jälkeen hiihtoreissun, eroa oli reissun jälkeen -0,5 kg (va'an mittatarkkuus 0,1 kg) eli vähän tuli pudotusta.

Hiihtelin kaikkinensa 15 200 kCal edestä ja rasvanpolttoprosentti huomioiden (Polar antaa sellaisen), rasvana energiaa paloi 7900 kCal.

Yksi rasvakilo kropassa vastaa n. 9000 kCal ja tuosta laskemalla päästään tulokseen n. -0,9 kilua ihrandeerusta, mutta kun mätin pullaa ja laardia kuin hevonen koko viikon, niin pudotus oli tuon 0,5 kg. Lihasmassan muutosta en tässä arvioi, mutta ehkäpä sitäkin tuli johonkin höplän kulmille vähän lisää.

Eli hiihtämällä 200 kilometriä viikossa voi laihtua puoli kiloa samassa ajassa ja eikö olekin ilahduttava uutinen niille, jotka ajattelivat pudottaa painoa hiihtämällä?

 

[Sue_me]

80,7kg ja 82cm.

 

[oldez]

97 päivää ja -16,7 kiloa.

Noro-paasto toimii. Ehkäpä joku kilo nestettä tulee vielä takaisin.

 

[Örfil]

Tiukka urakka ollut :ahem:

 

[tmoi]

87,4kg

 

[Sue_me]

79,3kg ja 82cm.

 

[oldez]

-17,7kg. 2,3kg ja 6 vkoa jäljellä seuraavaan tavoitteeseen.

Ajattelin juhlistaa synttäriä herkkupäivällä. Aamiaiseksi paahtoleipää, appelsiinimehua ja jogurttia.

 

[tmoi]

-17,7kg. 2,3kg ja 6 vkoa jäljellä seuraavaan tavoitteeseen.

Ajattelin juhlistaa synttäriä herkkupäivällä. Aamiaiseksi paahtoleipää, appelsiinimehua ja jogurttia.

:thumbup:

Niin siis.. Mitkäköhän on ne muut mitat ja .. tavoitteet?

 

[Fagerholm]

Oldez on sen verran seppä tässä hommassa, että voisi vähän kertoa ruokavaliostaan.

 

[tmoi]

Oldez on sen verran seppä tässä hommassa, että voisi vähän kertoa ruokavaliostaan.

Pari lehteä kiinankaalia aamulla..

Muuten vettä.

Tahdikkaasti.

 

[oldez]

Niin siis.. Mitkäköhän on ne muut mitat ja .. tavoitteet?

Tavoitteet keksitään tässä kun mennään eteenpäin. Lähinnä nyt turhat kilot ekaksi pois. Ei stressiä.

 

[oldez]

Oldez on sen verran seppä tässä hommassa, että voisi vähän kertoa ruokavaliostaan.

Oon joulukuussa jo listannut. Ei mitään ihmeellistä. Lihaa ja kasviksia (vähähiilarisia). Tärkeintä on ettei missään nimessä esim. lenkkeile tai tee muuta vastaavaa typerää.

 

[Örfil]

:thumbup:

 

[oldez]

Ei siis ollut vitsi tuo viimeinen kohta.

 

[Lunssila]

Mä oon huomannu, että paino tippuu kun syö vähän eikä juo viinaa.

 

[Sue_me]

Mä oon huomannu, että paino tippuu kun syö vähän eikä juo viinaa.

Paino on tippunut, vaikka juo alkoholijuomia. Kirkkaita harvemmin kuitenkaan.

Tokihan tyystin ilman olisi huimasti tehokkaampaa. Pudotus.


Pelkällä liikunnalla ei tule tuloksia jos ruokapuoli ei ole kunnossa.

 

[Albert Oil]

Mä oon huomannu, että paino tippuu kun syö vähän eikä juo viinaa.

Viinahan ei lihota, kalja sen sijaan kylläkin.